pomidor

siema :) Od poniedziałku jedziemy z ostrą redukcją 1. 5 jaj kurzych + 10g masła + cebulka zielona + pomidor 2. twaróg 125g + orzechy arachidowe 50g + ogórek 3. 35g sp80 + 150g mleka 0,5% (przedtreningowy) 4. cycki kuraka 150g + kalafior + 10g masła 5. makrela wędzona 150g + ogórek + pomidor 6. 35g sp80 + 150g mleka 0,5% Myślę jeszcze czy gdzieś [...]

DIETA 19.01.2021 1. sernik kakaowy z wiśniami 2. ravioli z serem, skyr, szynka, szczypior, pomidor, pomelo 3. pieczywo, szynka, ser, tatar, ogórki, kiełki, lody kcal 2039, B 121, T 58, W 211 20.01.2021 1. granola, skyr, jabłko 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. ravioli z serem, skyr, szynka, szczypior, pomidor, pomelo 4. bułka, tatar, ogórek [...]

[...] żebyś Ty wiedział jak mnie ten basen wymęczył:) ale to zayebista sprawa, mam nadzieję że pomoże w podciąganiu tak jak zawsze pomagało 13.01.2012 Dieta: kcal - 3500 warzywa - pomidor, cebula, kapusta dużo picia ale nie policzyłem ile Trening: - trening walki wręcz zrobiony w domu z kuzynem skakanka, pajacyki na rozgrzewkę, rzuty piłką lekarską, [...]

[...] kiełbasy wiejskiej gotowanej (naprawdę mały, na oko 4 cm długości, tylko dla smaku zjadłem), ciemne pieczywo, kakao II - 11.00 - sałatka warzywna (ogórek zielony, sałata, pomidor), banan III - 13.30 - pierś z kurczaka, ryż biały, ogórki kiszone IV - 16.00 - pierś z kurczaka, ryż biały, buraczki, mandarynka V - 18.30 - pierś z kurczaka, [...]

[...] nie minął źle oprócz tego że mi w aucie wysiadły wycieraczki (zamarzły całkiem) dieta w porządku, do szkoły zabierałem kanapki (bułka ciemna + pierś z kurczaka + sałata, pomidor, ogórek) po powrocie do domu ciepły rosół żeby się rozgrzać, myślałem że już chory będę bo w sobotę wieczorem coś się źle czułem ale przeszło;) mam nadzieję że uda [...]

I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (250ml) Razem: 737 kcal / B: 36 / T: 25 / WW: 88 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) > Warzywo Razem: 464 kcal / B: 30 / T: 30 / WW: 5 III POSIŁEK PRZED OBIADEM: > [...]

Dieta na dzień nietreningowy I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > Ryż brązowy (50g) do jajecznicy > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (250ml) Razem: 532 kcal / B: 28 / T: 19 / WW: 60 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) > Warzywo Razem: 464 kcal / B: 30 / T: 30 / WW: 5 III [...]

[...] taki ciekawy talerz z weekendu, później na imprezie przerodził się w latający spodek. Łosoś norweski, sałata rukola z mozarelą i sosem ( z biedronki ), kalarepa, dżajko i pomidor. SFD/Images/2015/7/29/a54dea8e0cb042fe8db514b2baf4be42.jpg Dzisiaj DZIEŃ 1 ( 18.07 ) - Blogu konkursowego Obiad : Ryż z kawałkami kurczaka i warzywami (pomidor, [...]

[...] rodzynki 100g banan 100g nasiona słonecznika 50g herbata z cukrem 12:05 - 12:35 drzemka II posiłek: 14:31 - 15:17 pierś 104g ryż brązowy 100g oliwa 32ml białko 32g sałatka ( pomidor 54g, ogórek 55g, kapusta pekińska 50g ) + odrobina soli 15:20 - 15:50 drzemka III posiłek; 18:02 - 18:37 pierś 76g ryż brązowy 100g galaretka agrestowa (banan, [...]

[...] każdego dodałem kapustę pekińską po kilka gram. V posiłek; po sql; 15:00 - 15:50 twaróg chudy około 150g makaron ze 130g białko 32g oliwa 23ml warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor Trening Siłowy: 17:00 - 17:35 wnioski z treningu; kompletna porażka, zmniejszyłem obciążenia, byłem zmęczony, 0 ochoty do treningu ... ogólnie fatalnie.. VI posiłek; [...]

[...] foremki wrzuciłem ugotowany makaron foto 3 - na makaron wrzuciłem szpinak i kilka warzyw foto 4 - to wszystko zalałem zrobionym serkiem topionym z pkt 1 foto 5 - dodatkowo pomidor i do piekarnika na 15 minut foto 6 - gotowa porcja - przepyszne, serek topiony wyszedł rewelacyjny, idealnie pasuje z makaronem i warzywami, przepis prosty jak but, a [...]

[...] szamka około aerobowa BCAA - przed bieganiem po bieganiu placek poranny (płatki owsiane + otręby żytnie + jaja + rodzynki + pomidor), jest to standard u mnie na śniadanie, który niesamowicie mi smakuje, tak tak połączenie pomidora z rodzynkami super się komponuje [...]

[...] tetno nie schodziło poniżej 130 ////////////////////////////////////////////////// dieta 100% 1. omlet - 4 jajka, 80gr owsa, miód, wapno przed posiłkiem 2. 150gr piersi, pomidor, 30gr lnianego 3. 150gr piersi, kapusta/marchew, 20gr lnianego 4. 150gr piersi, 100gr ryzu, kapusta/marchew przedtreningowy 5. 150gr piersi, 100gr ryzu, [...]

Nie będę zakładał nowego topika. Czy mógłby mi ktoś ocenić moją dietę. I posiłek: Mleko: 300ml Płatki owsiane: 100g Jajo kurze całe: 50g Oliwa z oliwek: 5ml Sok jabłkowy: 250 ml II posiłek: Chleb baltonowski: 100g Twaróg półtłusty: 100g Pomidor: 50g Sok jabłkowy: 250 ml III posiłek: Ryz brązowy: 100g Pierś z kyrczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml IV [...]

Postanowiłem dopracować swoją dietą i ruszyć z nią po przerwie. 1 posiłek 7,00 -jajecznica -pomidor -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane na mleku 2 Posiłek(szkoła) -słonecznik -pieczywo pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) 3 Posiłek - obiad (co mama upitrasi) 4 Posiłek (po [...]

[...] linki wyciągu górnego 2x15x7,5kg 8. Brzuch - spięcia z przyciągnięciem do siebie kolan, nogi oparte o piłkę 3x30 Aero - 20 min orbitrek Warzywa i przyprawy: Posiłek 1 - pomidorki 2, cebula, sól, pieprz, do omleta cynamon i kakao Posiłek 2 - papryka 1, trochę brokuła Posiłek 3 - por duszony, papryka 1, trochę brokuła Posiłek 4 - por duszony, [...]

[...] - może w środę się do niej przekonam. Aero: 15min bieżnia w tym 6x interwały 30/30 level 3/5 Dieta Warzywa: 1) zielona fasolka szparagowa 2) - 3) kapusta pekińska, pomidor, ogóre 4) - 5) - 6) 3x czerwona papryka, 3x pomidor, cebul Płyny: 4,5l wody 8-) , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, [...]

[...] to wygląda: 1. 100g owsianych, 40g wpc, 30g rodzynek, mała garść pestek słonecznika, łyżeczka mielonych ziaren różnego rodzaju (o-3), banan 2. kurak, 100g makaronu razowego, pomidor (to najczęściej jest potreningowy, przeważnie ćwiczę rano) 3. kurak, 100g ryżu pełnoziarnistego/basmati, warzywa, łyżka oliwy 4. jw 5. kurak, 50g kaszy gryczanej, [...]

[...] całe 3 szt (pycha omlet) Oliwa z oliwek 10g Migdały 20g 0,0 Płatki owsiane 40g ŁĄCZNIE: B:28 T:38 WW:27 KCAL:567 II Tuńczyk w wodzie 130g lub serek wiejski 200g +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g B:42 T:20 WW:15 KCAL:409 III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż [...]

[...] ze sztangą : 35/35/35/35 Wieczorem basen ~30min DIETA śniadanie: : Pierś z kurczaka pokrojona w kostkę 300g – ugotowana na parze, 3 jajka gotowane na twardo + warzywa (pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka) połączone w formie sałatki + 50ml oliwy z oliwek z sosem sałatkowym. Po treningu: Kasza gryczana 100g + rostbef wołowy [...]