pomidor

Dzisiejsza miska. Warzywa: papryka, sałata, pomidor, ogórek Trochę sobie pofolgowałam i jest ponad bilans :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c751acf742a34789ac5ed1aa0a24a540.png Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach 3x15 20kg/30kg/30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - nie mogłam się doczekać aż zwolnią ławkę i zrobiłam wyciskanie kettlem [...]

[...] obwody w leżeniu bokiem Komentarz Lubię bardzo ten nowy trening :-D budzę się rano następnego dnia, nic nie boli, a później z każdą kolejną godziną trudniej się chodzi, nie wspominając o siedzeniu %-) Miska +papryka, pomidor, rzodkiewki, ogórek kawa, woda, kilka herbat euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/add45ed8337140bba7ad483ca37d7010.png

Laura tak z żółtkami:) Dodaje po 100g do kazdego posilku ( chociaż przyznam ze niekiedy zdazy sie 150g jak głód duży ) z warzyw, szpinak brokul pomidor niekiedy troszkę szczypiorku. Waga z ostatnich dni : 83,7kg  20 marca 82.2kg. 21 marca 81.5kg. 22 marca 81.0kg. 23 marca 80.9kg. 24 marca od wieczor ładowanie 81.9kg. 25 marca 82.7kg. 26 marca [...]

Chłopaki. Jakie warzywa polecacie, jeśli chodzi o zdrówko? Brokuł Kalafior Pomidor Papryka Szpinak Rzodkiewka Marchew Burak Ziemniaki

[...] treningu coś mi energii brakowało, może to ta wczesna pora czy co, później już było lepiej. Obwody w leżeniu bokiem zapowiadały się tak niewinne, a kończę każdą serię z zaciśniętymi zębami %-) Miska +papryka, pomidor kawa zbożowa, woda, rumianek, herbatki ziołowe euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a514d82ebd1483587f0847b237e051d.png

[...] bo ja jestem z natury chuderlakiem i pewnie predzej osiwieje niz cos zbuduje. 26.03 Wlasnie wrocilam z silki, posileku potreningowego nawet nie poczulam wiec dopycham sie pomidorami :) 1. wykop w tył z klęku, z gumą 3 x 20 na nogę te wykopy to o dziwo coraz mocniej czuje z treningu na trening, mam nadzieje ze mi sie lepiej posladki aktywuja [...]

[...] film jest odwrócony pod kątem, program mi go zniekształcił, jutro siądę nad nim, żeby go poprawić i pokazać. 5. ok MISKA warzywa: mrożone koło 100 g, świeże - sałatka (pomidor, ogórek, papryka, cebula) około 80 g, plus pół ogórka płyny: woda x 1,5 l, cola zero x 2 szklanki, kawa x 2 suple: nic [...]

[...] chwilę nie dam rady wziąć więcej, więc ten progres chyba marny. Czuję dziś mięśnie grzbietu, dobrze jest :-) Miska: cebula, seler naciowy, mieszanka sałat, kapusta pekińska, pomidor, por, natka, ogórek, papryka kawa, herbata zielona, woda, melisa boswellia dieta_2015-03-27.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-27 [...]

papryka, pomidor na surowo, brokuly itp na parze robie, to samo ryby

no salata maslowa, pomidor , koperek,cebula,jogurt naturalny, 2 podudzia i posilek jak sie patrzy, nie najem sie a zjem %-)

[...] mieć wyżej bioder ale wtedy kolano leży na ławce,a jak chce żeby było niżej to brzuch mam na zgięciu ławki i ciągnę bardziej grzbietem niż nogami) 10x15 15x8 15x8 10x15 12,5kgx14 15x8 D. pompki 15 15 Warzywa: rzodkiewka, pomidor, szczypiorek, natka pietruchy, papryka czerwona, brokuł /SFD/Images/2015/3/30/2334051a28274451851b584999583fe0.jpg

[...] chociaż treningiem bardziej ukierunkowanym "pode mnie"? EDIT płyny: woda niecałe 1,5 l, kawa x 2, cola zero 1 szklanka warzywa: słoik konserwowych, trochę pływających w pomidorowej, ok. 50 g mrożonych, pomidor średni suple: nic Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-30 20:56:16 /SFD/Images/2015/3/30/ff011c4ff7e44baf9fc97535ebfe6300.jpg

- pomidor + papryka + oregano, sól, pieprz + blender - jogurt naturalny + czosnek sól pieprz + blender - słoik + ocet winny + oliwa ( smaczna ma być ) + sól trzęsiesz i masz vinegre

[...] na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 31.03 wtorek omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: ogorek,pomidor, Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x10kg/25x10kg/25x11kg/20x11kg 25x10kg/25x10kg/25x10kg/25x10kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę [...]

Moje dzisiejsze jedzenie dieta_2015-04-01.png , warzywa jak zwykle: pomidor, papryka, ogórek zielony, roszponka, czosnek. Boswellia. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-01 23:25:22 /SFD/Images/2015/4/1/df3f52e9720a49e797b6204cb676700a.jpg

Środa 01.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, zielona herbata Warzywa: koncentrat pomidorowy, brukselka, kiszona kapusta, ogórki kiszone, małosolne, kapusta pekińska, pomidor + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /SFD/Images/2015/4/2/f613bce3215d468b918acc2f86333553.jpg Trening Rozgrzewka: 9 min orbi, A 10x30kg, 10x40kg; [...]

[...] ten pomęczyć. No i w święta wolne od miski, wpadną syfy ale postaram się żeby nie było 5kg na plusie %-) Babeczki doradźcie co robić Miski Warzywka: kalafior, brukselka, pomidor /SFD/Images/2015/4/2/552455a321484e85af209ac4694f1166.jpg /SFD/Images/2015/4/2/36efebdf6af3409199c400079516c7cf.jpg [...]

[...] o jedzenie to dzisiaj rano, przed treningiem zjadłam jajecznicę z 2 jajek + 2 kromki chleba (niestety biały), obiad garść makaronu "al dente?", malutki mielony, ogórek i pomidor, później zjadłam jeszcze resztkę makaronu z pomidorkiem i o 19 jedno jajko. Przepraszam, że tak ogólnie, ale nie mam wagi żeby to wszystko zważyć i po przeliczać. Co [...]

jaglanka, pomidor, ogóras, rzodkiewka i ? :)

[...] zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: posiłek nr 1: jaja x2, ziemniaki 250g, pomidor posiłek nr 2 (po treningu): jaja x2, ziemniaki 300g, papryka czerwona, jabłko A co dalej, nie wiem ;-) nie będę szaleć, ale nie liczę skrupulatnie. Pojem mięsa i [...]