Miska i trening Dzis nie dalam rady zrobic 3 obwodow. Jestem jakas napuchnieta. Pomimo,ze pije duzo to przez ostatnie 3 dni malo oddaje moczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4cbc6a12314623963bf66e5889fe2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22921d4f4e3d4e78850863d2963a35eb.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258bd92782c24782a1c573ce119996a5.jpg W udzie powinno [...]
[...] mi kolega jednak nie dotarły jeszcze do mnie więc wrzucone będą w kolejnym poście razem z fotkami suplementów stosowanych w teście. Fotki były robione w sobotę jak również pomiary i ważenie. Zgodnie z założeniami testu działam od przed wczoraj, dla tego później również dam wpiskę z treningu. Jak widać jest to nasz wspólny test, a za razem [...]
Miśka Ty naprawdę weź }:-( o tym spamie BCAA mam ActivLab'u cherry dobre bo nie jest takie słodkie jak HiTec'a ale minus, że przed i po treningu trzeba brać #-P Vikuś mam nadzieję, że Cię nie rozczaruję %-) _________________________________________________________ Weekend to było dnt %-) misek nie wpisywałam więc nie wiem jak to wychodziło %-) [...]
Marta, Motywatorze Ty %-) Pomiary będą co sobotę, dzięki temu nie będę mierzyć się w pośpiechu albo w połowie dnia ;-) 17.10.2012 Środa DT Miska: - jaja, owsiane - szyneczka pieczona, kasza gryczana, małosolne - marchew, soczewica, dynia, cebula - szyneczka pieczona, kasza gryczana, kapusta kiszona - jaja, papryka (morele po treningu) Trening: [...]
Przede wszystkim w życiu nie pomyślałabym, że tyle ważysz :-) Znaczy się mięsko swoje waży :-)) I choć pomiary i dżinsy mówią co innego, to nogi wyglądają szczuplej
Witam :-). Ostatni dzień poniższego rozkładu. Nadal bez ćwiczeń. Myślałam, że już dzisiaj dam radę, ale mam dość silne zawroty głowy(po lekach?). A musiałabym zrobić tę najbardziej obciążającą dla moich nóg część tygodniowego treningu (w poniedziałek spasowałam). Nadal się zastanawiam, jak to wykonać – 3 x z czasem 30 sek., czy jednak [...]
na razie lecę z dietką i treningiem tutaj idzie dziennik po miesiącu cyklu zrobię fotki porównujące, pomiary i wrzucę do tego wątku, ale już widzę że idzie to w bardzo dobrym kierunku mam prośbę do moderatora aby zmienił tytuł posta na mój powrót - pomoc w diecie
17 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, grin ti, kofeina, http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-17 Dziś jednak będzie dzień aktywny bieg oraz zabawy na boisku, pogoda jest trzeba korzystać. Najgorsze to jest zmuszenie się do biegu na 1km, jak o tym myślę to mnie się odechciewa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (łącznie minimum 500g na dobę) - w każdym pełnowartościowe źródło białka. Napisz czy odpowiada Ci taki schemat: - rano jajecznica / płatki owsiane - koło południa kanapki / orzechy / mobilny nabiał (jogurt, kefir) - popołudniu mięso / ryba + ziemniaki/ryż/kasze - wieczorem sałatka ? Wypełnij też profil i aktualizuj na bieżąco pomiary.
[...] KASKADA, inwestor niemeicki, główny wykonawca też, buda już stała stropy, ściany itp. Badali grunt pod posadzki na parterze, pod ciężkie wózki, sztaplarki. Firma wpadła pomiary za ch**a nie wychodziły, no ale z ramienia biura projektowego przyszła jakaś cipa w szaliczku Burberry i nagle grunt się utwardził od samych intensywnych spojżeń. Ja [...]
poniedziałkowe pomiary: troszkę jestem rozczarowana, liczyłam na większe spadki, przynajmniej tak się czułam. zwłaszcza po tym jak cierpiałam m.in. po środowym treningu. liczę, że zbliżająca @ pochłonęła je @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/063e6e0c5a694be1be6f8370fe547c89.JPG wczoraj nie mogłam się zalogować. popołudniu z domu uzupełnię wczorajszą [...]
[...] to znalazlam tylko rozne cwiczenia rozciagajace (?) na ramiona, plecy Iza masz na mysli jakies konkretne cwiczenie pod tym shoulders mobilisation ? zrobilam dzis pomiary tak jak mi sie wydawalo plusyyyy... }:-((( ciekawa jestem na ile to fat, a na ile fakt ze jestem przed okresem. tragedyja ze mna \-) nie moge jak czlowiek jesc no [...]
Dziękuję za wsparcie, ja Ciebie też wspieram i podziwiam :) Że chce Ci się gotować przy pracy na 2 etaty i miski zawsze, regularnie poprawne. Na pewno niedługo będziesz miała trochę luźniej i odbijesz sobie ćwiczeniami :) A jak pomiary? Dawno się nie chwaliłaś.