pomiary

Dzień 70 (23.06.) DNT Dziś pomiary, same plusy, ale nie wiem czy to nie dlatego, że poprzednio mierzyłam się sama, a dziś chłopak. Chociaż czuję, że przez ten czas konkursu na tym rozkładzie mam tu i ówdzie trochę więcej fatu. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że na tych kcal to nic dziwnego. Najbardziej chciałabym pozbyć się tłuszczu z wewnętrznej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czupakabra9 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ PASA: [...]

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 8 + regres 30 30, 55, 65, 75, 85 95x9 67,5kg Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 30kg (Ostatnia seria lewa noga na 8. repsów) Sissy squat 5x10 CC+20kg Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 8 + regres 16,20 55 ,65, 75, 85, 95x9 65, 55 Żuraw 3x max 10,10,12 Wspięcia na palce stojąc [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifPODSUMOWANIE ROKU Z SFDhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Dnia 19 czerwca 2013 minął rok odkąd pojawiłam się na forum. Zdecydowanie była to dobra decyzja.:-)) Trochę pitu-pitu %-) Co mi to dało? 1) Świadomość, że ćwiczy się całe ciało i że mam zdecydowanie większe możliwości niż sądziłam 2) Czysta [...]

[...] spaceru(licząc od poniedziałku), ale jako zdolne niesłychanie dziewczę zgubiłam zeszyt z wypiskami(podejrzewam siłownię, ale pytałam dzisiaj nie mają)... dzisiaj były pomiary, ale wczoraj impreza rodzinna(miska czysta nieliczona, przekroczone tłuszcze i węgle), ale chgyba przez nadmiarwęgoli napuchłam(o czym świadczy łydka 39 cm- zazwyczaj [...]

POMIARY - NIEDZIELA RANO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a44d3d27c3b4dd3b39b46a69401defe.jpg

Sprawa pierwsza: Obiecywałam dzisiaj pomiary, ale... to co dzisiaj zobaczyłam i na wadze i na centymetrze sprawiło, że szczęka mi opadła. Nie wiem czy to wina @ czy grzechów na urlopie: alkoholizacji i nieliczonej miski. Jutro powtórzę pomiary i podam bez względu na wynik. Sprawa druga: Tydzień 4, dzień 3 1. ściaganie trójkąta wyciągu górnego [...]

KONTROLA Pomiary stoją... więc od dzisiaj, będzie tak: DT - 1700 kcal BTW 130/73/130 (bez zmian) DNT - 1500 kcal BTW 130/53/130 (-10 gram tłuszczu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4de1a399dd44aec82076aac05e5dc12.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-23 19:09:36

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f36c8f7b205440b88ac62c188128490.jpg Nie potrafię ubrać w słowa mojej wdzięczności dla Obliques ,bo jak można podziękować komuś kto dokonał w 3 miesiące rzeczy ,której ja nie potrafiłam przez ponad 10 lat dokonać ? A co gorsza sukcesywnie niszczyłam swoje cialo kolejnymi ,coraz głupszymi pomysłami dietetycznymi . Dopiero [...]

SOBOTA i NIEDZIELA DNT nawet aero nie bylo ;) miska czysta Pomiary Waga 62 Obwod Biodra :91 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 33 nad pepkiem 76 pod pepkiem 86

Pomiary Obli ostatni raz mierzylam sie pod koniec Maja ;) Waga 62 +0.5 Obwod Biodra :91 - 0.5 Obwod uda : 52 -1.5 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 0 pod pepkiem 86 0

wczorajsze pomiary 3 dni do @ - ale jak to będzie w tym miesiącu yo się okaże ( czy się coś nie pozajączkowało w związku z tymi plamieniami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726f2ed8c4544d65a21b7a0987c06e37.JPG wczoraj fitnessowo ( bardzo interwałowo ) = dziś rowerowo miski powrzucam jutro Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-23 21:49:57

POMIARY: Obwód w biuście :85cm /87cm/87,5cm/87/86cm -1 Obwód pod biustem : 79cm/81cm/81cm/80cm/80cm bz Obwód talii w najwęższym miejscu: 62 cm /61cm/60cm/59,5cm/60cm +0,5 Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm/ 62cm/62cm bz Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm /92cm/93cm +1 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

W zeszłym tygodniu nie miałam weny twórczej do ćwiczeń przez ten upał:-) Dziś już będzie trening:-) A na razie wrzucam weekendowe zaległości. W sobotę zrobiłam fotki i pomiary. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb16ca0a23fa4aef871914af7693a1ef.JPG FOTKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfed17a6af084f62962c3896d11e70ec.jpg [...]

[...] czegoś rozsadnego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5bdcfd974a48b784ebdbc1c1764fab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1dc27364d3a482aa3d7f6e1cfd2e6a1.jpg trening jak widać, ale pomiary rano mnie nie ucieszyly waga drgnela w druga stronę, ja wiem ze to minimalne roznice i ta flukuacja moze miec rozne przyczyny ale szostka z przodu mnie cieszyla... [...]

Micha 1800 135/60/180 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a32297ab0d407e9fdd119398182c9d.jpg sobota, niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f34c5331eb8447bf99b891bcc1965523.jpg ta sama micha bo sobie nagotowałam w sobotę :-P Trening dzisiaj wrzucę po południu dzisiejszy - będzie EDIT Wczoraj - ok 40 km na rowerze. Chłop naprawił swój rower i mnie [...]

DNT Miska DNT-24.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa:szczypior, koper, brokuły, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-IDHHPlA8D1M/Uch2FLqVlHI/AAAAAAAAG_E/x_Vsv5sTlk4/w569-h510-no/dieta_2013_06_24.png Pomiary: [...]

O kurva przez dłuższą chwilę się zastanawiałam co i skąd by miało ciec \-) No ja tam nie wiem, pomiary się przedstawiają tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e994d56aee0d48f9b6a77c0f3265506a.jpg 23 czerwca 2013 Micha dzień wysoki BTW 120/50/210 Suma dobowa: 1754kcal, 122g (28%) białko, 51g (26%) tłuszcze, 207g (47%) węglowodany [...]

jutro mam pomiary może co poleci po tym @....... Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-24 13:51:35

Pomiary: WAGA CIAŁA: 69.4/70.2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/29.5 OBWÓD RAMIENIA: 38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI: 37.5/37.5 OBWÓD UDA: 61/61.5 OBWÓD BIODER: 92.5/92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86/85.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112/112 OBWÓD BARKÓW: 121/120 Na całe szczęście nie jest najgorzej, a nawet jakby lekki progress :-) Zobaczymy jak to będzie dalej się toczyć. [...]