pomiary

Wstawiam michy, pomiary i opis treningu :) Progres w ilości powtórzeń. Coraz lepiej mi idzie z pompkami :D Trening: 1) Wznosy nóg z leżenia x 20 (progres) 2) Wspięcia na palce obunóż x 15 (robię teraz na krawędzi schodów, więc jest bardziej męczace - progres) 3) Przysiady klasyczne z hantlami x 15 x 5kg 4) wejście na ławkę z hantlami x 15 x 8kg [...]

Pomiary i bok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e67d7a0d76e94cc489b2f6e528746fe5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc191c0d33b042679f99c87c6680d749.jpg

[...] parą. Poza pojemnikami na redukcyjne posiłki wpadnie wreszcie karnet na siłownię :-D Jestem podekscytowana jak dziecko na wiadomość o wesołym miasteczku. Chciałam wrzucić pomiary, ale lada zień @ więc nie chcę się wkurzac dodatkowymi cm. Kolano po serii kąpieli w solance jakby mniej boli :-D Placebo? TRENING 1. thrusters (3x10 , 60 sek [...]

Dzięki Anister. Problem w tym, że strąki mam też wyrzucone z diety. Jedynym źródłem węgli bez glutenu jest ryż i owoce. Migdały też powinnam ostrożnie bo mnie wzdyma. Siemię lniane także powoduje u mnie trochę ciężkość... jestem trudnym przypadkiem %-) Teraz na zajęcia biorę serek wiejski, dwa banany i mięso w kawałkach zawinięte w folię i to [...]

Sadlo plonie, glod cisnie \-) najbliższe pomiary to tylko potwierdzą };-) a na ten głod, to może miej kapuchę kiszona pod ręką %-) zapycha ładnie i czyści jelita ;-D

Pomiary: http://img585.imageshack.us/img585/2516/pomiar.jpg Znów się buja :/ I znów mnie zaczyna nosić. Do tego dzisiaj czitmildej. Nie lubię, bo nie umiem czitować jak pan bóg przykazał :/ Ale za to miałam dwa miłe spotkania :-) Jedno z doktorkiem, który już w dzienniku wystąpił, dziwując się, że nie ćwiczę na rowerku, tylko ze sztangą, bo on [...]

Jadę mini cykl na X-Mass od wtorku. Do czego się to nadaje, na razie nie wiem bo nie czuje działania. Jutro zrobię pomiary, może się okazać cichym budowniczym, lub spalaczem. oto link do mojej relacji, jak chcesz to pilnuj sobie. http://www.sfd.pl/RELACJA_Z_CYKLU_X_MASS_GENERIC_LABZ-t581061.html

[...] ale czekam cierpliwie na wiecej! a oto moje wymiary: :-( Wlasnie zauwazylam, ze w paru miejscach zrobilam "palcowke" w ankiecie pomiarow. W tablece sa wszystkie moje pomiary z dnia 14 listopada i z dzisiaj. Jakies dziwne te moje wymiary musze przyznac szczerze. Waga stoi w miejscu, chociaz do konca trudno mi to stiwerdzic bo jak sie [...]

Dzien # 29 - 13.12.2013 - DNT Na razie wrzucam tylko pomiary, wieczorem dorzuce dzisiejsza miske. Caly tydzien czuje sie jak balon i myslalam, ze nic sie nie rusdzylo a jednak w niektorych miejscach poszlo do gory w niektorych w dol. Nie znam sie na tym kompletnie. Musialby sie wypowiedziec ktos kto zna na tym wszystkim. Tutaj usmiech w strone [...]

[...] to chyba ta pogoda, no ale nie poddaje sie bede dalej chodzic i cwiczyc. W koncu cos sie ruszy. Na razie mam wrazenie ze waga stoi w miejscu to samo obwody, za kilka dni pomiary wiec zobaczymy czy cokolwiek sie ruszylo czy stoi w miejscu @@-) Ja licze po cichu na spadki tam gdzie trzeba i wzrosty tam gdzie sa potrzebne 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] spalać świąteczne smakołyki :D :D Przebiegłam 4,70 km ze średnią prędkością 6 km/h. Jestem zadowolona, szczególnie że ostatnio nie mogłam biegać w ogóle :)8-) Dodaje też pomiary, Nie wiem jakieś dziwne są, skaczą raz w jedna raz w drugą jak sinusoida :/ @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25f630a5308648c38dd6be83f132dd42.gif Zmieniony przez - [...]

Dzień # 58 - 11.01.2014 - DNT Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 - Boswellia Serrata - odżywka białkowa Warzywa: -pomidor - ogórek - sałata - brokuły - burak - seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c8008b504b46c5ace754ca409d5c03.png Pomiary: Skaczą w każdą stronę tak jak chcą. [...]

Ruda dzisiaj wstawię fotki w zestawieniu od początku. Dzień # 117 - 12.03.2014- DNT Suple: - boswellia Warzywa: - pomidor - sałata - brokuły - marchewka z groszkiem- dwie łyżki stołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f02691b3dd4b06aca7670f79feeb8d.png Dzień # 118 - 13.03.2014- DNT Suple: - boswellia Warzywa: - papryka czerwona - sałata - brokuły [...]

Dzień # 120 - 16.03.2014- DNT Suple: - boswellia Warzywa: -papryka czerwona - fasolka szparagowa Ruda zerkniesz w wolnej chwili na fotki w zestawieniu od poczatku i pomiary ? :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b7147bbec994ffc9a14485ccc0eacee.png Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-03-16 22:40:59

[...] woda, dzisiaj po poltora miesiaca od odstawienia tabletek anty mam 4kg mniej i nie mam juz cellulitu na rekach, jestem mniej nalana i w ogole lepiej wygladam. W piatek beda pomiary. Ogolnie polecialo mi od 0.5-1,5 cm z calosci. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:21:35 Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:22:08

dzisiejsze pomiary nic ciekawego: waga 64 (-0,5kg) talia 73 (-1cm) biodra 92 (-1cm) udo (środek) 48 udo (góra) 58 łydka 35(lewa) 34,5 prawa (+1 i +0,5) biceps 30 porównanie z zeszłego tygodnia mam wrażenie,że jakoś źle się mierzę albo może mi się wydaje,ale łydkę kilka razy sprawdzałam tak Wojtuś tak dlatego każdy się mnie boi

[...] się czułam,jakaś zrezygnowana,ciągle bym spała praktycznie cały dzień bąki zbijałam Dzisiaj mamy nowy dzień i jest ok,a co najważniejsze świeci słoneczko Były pomiary rano,ale oprócz łydki i bica wszystko stoi od zeszłego tygodnia łydka 34,5(lewa) 34prawa (-0,5cm ale podejrzewam,że tydzień temu to było coś nie tak albo spuchnięte [...]

Żyrafka pomiary stoją od 2tygodni tak jak spadło na początku tak już potem zastój mam nadzieję,że teraz pójdzie lepiej co do odstawienia nabiału to muszę przyznać,że czuję się bardzo dobrze,nie mam wzdetego brzucha,a co najważniejsze mam mniejsze problemy jeśli chodzi o wc, co mnie bardzo cieszy ogólnie to śniło mi się nawet dzisiaj,że jadłam [...]

[...] nie tym razem czyli przykładowo wyglądałoby to tak: 3dni 1600kcal B/T/W 150/50/140 1dzień 1800kcal 150/70/150 Ale i tak poczekam do jutra po pomiarach,chociaż i tak pomiary nie będą za ciekawe i jestem troszkę obolała,bo okres mogę dostać w każdej chwili Co zauważyłam patrząc w lustro na swój brzuch,że robi mi się taki jakbym tylko [...]

venka, jaka tam głupiutka. głowa do góry!! ...możesz spuścić będzie ok, przynajmniej potwierdziło się, że masz problemo z tym nabiałem a jak tam pomiary?