pomiary

[...] z planem, sesja dla Ciebie też powstała i zaraz pójdzie na skrzynkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2453a45fbfaf49d4b50340e038292b85.png Jedno foto wrzucę tutaj, bo z racji tego że pomiary mnie denerwują, to dla potomnych niech zostanie uwiecznione, że to czasem mało znaczy :-D Tzn - wymiary prawie stoją, ale plecy mi się "wyprasowały". Między skrajnymi [...]

Kapitanie, specjalnie dla Ciebie dzisiaj sprawdzałem pomiary. Pomiary sprawdzane co 5 minut, po każdym pomiarze prędkość zwiększałem o 0,5km/h. Start - tętno 100 Po 5 minutach - przy prędkości 9,5 km/h - tętno 133 ud/min 10 min - 10 km/h - 144 ud/min 15 min - 10,5 km/h - 148 ud/min 20 min - 11 km/h - 153 ud/min 25 min - 11,5 km/h - 155 ud/min 30 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

}:-( mea culpa. Miałam taki zalatany weekend, że dopiero wczoraj zobaczyłam, że dziewczyny wrzucają pomiary. Dziś zrobię wieczorem tak żeby obiad się zdążył uleżeć }:-( bo z reguły naczczo robiłam pomiary. A z moich odczuć i szybkiego wizualnego spojrzenia, to z talii i boczków cały czas leci natomiast mam wrażenie, że uda mają cały czas tyle [...]

[...] i widzę po sobie że z każdym tygodniem jest lepiej, jakbym się "zstępowała" i nie mogę się doczekać tego co będzie za np. 3 miechy :-D Więc odkreślam grubą krechą dzisiejsze pomiary i robię swoje. Pojechaliśmy dzisiaj na wiosenne targi ogrodnicze, którym zwykle towarzyszy mnóstwo jedzenia - koła gospodyń wiejskich z pierogami i innymi [...]

Kiepski dzień dzisiaj miałam... i na treningu zabrakło mi sił. Jakaś osłabiona byłam. Jak wróciłam do domu i policzyłam miskę to uświadomiłam sobie, że za mało węgli zjadłam przez cały dzień więc może to w połączeniu z chvjowym dniem przyczyniło się do spadku formy. Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - [...]

[...] jajko, ser zolty, maslo, oliwa, orzechy, pestki dyni - jw - losos wedzony, jajko, kurczak 171/78/83 Suple: omega3, magnez, kombucha Zapomnialam sie dzisiaj pomierzyc, wiec pomiary wrzuce jutro (jak znowu nie zapomne ;-) ) Jeszcze podsumowanie tygodnia: http://img819.imageshack.us/img819/6512/44220069.jpg [...]

Zaległe pomiary:'-( robiłam w piątek rano przed wyjazdem, i to jakaś porażka, fakt że byłam 3 dni przed @, ale uważam ten tydzień za zmarnowany, wogóle cała ta przemiana mi nie idzie, jeśli chodzi o pomiary, z treningów jestem zadowolona. Może ja już doszłam do swojego maxa jeśli chodzi o wagę i wymiary, bo to przecież ciągnie się już z 3 miesiące [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

[...] 3. jajka 4. łosoś 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki przed 2 posiłkiem Błonnik - 10g na czczo Pomiary Znalazłam w końcu czas, żeby się zmierzyć;-) Oto, jak się prezentują moje pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3767b29da93f4c67a555c3a3afaf46b2.gif

nie znam moich obwodów wszystkich, stąd ta moja uboga ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:-- OBWÓD BICEPSU:-- OBWÓD ŁYDKI:-- OBWÓD UDA:-- [...]

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

Wolne -sobota-niedziela. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 174-175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z 2 miesięczna przerwą. Bez przerwy 9 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tooomeeczek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zacząłem przygodę z siłownia 8-9lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm [...]

[...] domowego (dostaliśmy od znajomych, pyszności). Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0bf2c23e2e4b42b0ad55f1c5753e0e.jpg bida z nędzą, ale od soboty trwa @, więc niedzielne pomiary na spuchniętym wielorybie były wielce smutne :-( ale nie dołuję się, jak za tydzień nie będzie lepiej, to wtedy się będę martwić. Jedyny plus @ - cycki zwisają mi [...]

2.06 TRENING: DNT MISKA: BWT 113/69/157 1714kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-02 +kawa, cynk, wiesioł (w misce), zielona z pomarańczą, melisa, miętax2 ------- 3.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) [...]

[...] dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini aero... za mało, wiem, ale staram się :-) Dieta czysta jak kryształ. No i pomiary: Tabela pomiarów 01-cze-13 08-06-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,1 66,1 0 Biust 95 94 -1 Pod biustem 79,5 79,5 0 Talia 74 74 0 [...]

[...] 2. zapiekanka z karkówki, ryż z warzywami 3. naleśniki gryczane z kurczakiem pieczonym i warzywami 4. łopatka duszona, razowiec, ogórki małosolne Dorzucam jeszcze dzisiejsze pomiary: https://lh4.googleusercontent.com/-fKHTWmwfGh8/UbYk4Nlh2OI/AAAAAAAAApo/gN3xoQL5NHM/s626/pomiary%2520obrazek.png Jakichś spektakularnych zmian nie ma @-) ;-D [...]

POMIARY Wklejam na szybko pomiary ,póżniej uzupełnię zaległości :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8681c0dbd2d042c8875a42a9cebffdd7.jpg Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-15 12:08:59