pomiary

13.01.2013, Dzień 9, DNT- bez aero (dzisiaj tylko jem :-)) pomiary będą co tydzień (w każdą niedzielę, na czczo). Oto pierwsze: wymiary aktualne pogrubione Waga : 69 kg, 66,5kg Obwód w biuście(1) : 97 94 Obwód pod biustem : 83 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 77 Obwód na wysokości pępka : 93 90 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 [...]

Niedziala 13.01.2013 DNT - niestety , ale dzisiaj musze zrobic wolne , micha nie dokonca dopięta, brak zarcia , ale zapewne bedzie B-2g,T-1,W-2. Pomiary były robione wczoraj , waga stoi w miejscu , a wiec ucinam do 2800 kcal i dodaje jeden aero w DT , Teraz tak to będzie wyglądał.Pozdrawiam Poniedziałek-Pull+aero Wtorek-Push+aero Sroda-Aero [...]

POMIARY WAGA 58,5 58,2 BIUST 86 86 POD BIUSTEM 72 72 TALIA 64 64 PĘPEK 69 69 BIODRA 88 88 UDO NAJSZERSZE 51 51 UDO ŚRODEK 48 47 ŁYDKA 31 31 Dziś nietreningowo raczej, chyba, że mnie wieczorem najdzie na aero. Okresu nadal niet. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-13 10:53:15

Pomiary - 2 tygodnie roznicy Waga: 78,7 kg / 78,9 kg Klatka: 104 cm / 104 cm Biceps p/l: 33 cm / 33,5 cm Przedramię: 29 cm / 29 cm Pas: 86 cm / 88 cm Udo prawe: 55 cm / 56 cm Udo lewe: 55 cm / 56 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Nie wiem co sie dzieje ze nie ide do przodu. Moze powinnismy podbic tluszcze bo mam je dosc [...]

Dobra spięłam poślady i są zdjęcia ;-) oraz pomiary - tak się odzwyczaiłam od mierzenia, że prawie o nim zapomniałam - to znaczy przypomniałam sobie ale po tym jak wchłonęłam paprykę i kubek wody. Z wrażenia nie zważyłam się }:-( ale podejrzewam, że nadal trzymam te 57kg Ta różnica nad biustem to pomyłka przy wpisywaniu we wcześniejszym pomiarze [...]

Pomiary http://img46.imageshack.us/img46/5482/beztytuumzq.jpg *minimalne spadki są ale nie jest to pełno 0,5cm więc ich nie zaznaczam. Patrząc w lustro widzę poprawę brzucha :-)) Dzień 30 , 13.01.2013 , Tydzień 5 Bieżnia max nachylenie : 60 min machanie nogą- film Ciężko było mi wytrzymać psychicznie na bieżni, wkurzała mnie muzyka to ją [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5 OBWÓD KLATKI [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wyglada optymistycznie, trening chyba dziala ;-) http://img96.imageshack.us/img96/9121/13sty.jpg Faldy bez zmian. Arphiel dzieki, tak wlasnie wywnioskowalam z Twojej wypowiedzi u Kajtek, a ja to inaczej robilam @@-) Pytanie o foty koncowe juz kilka razy padlo... ;-) Koniec będzie, jak Marta powie /-)_ \-) Zmieniony [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------- 13.01.2013 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adca7620dc2c4ca188da08ed548625e7.JPG Dzisiejsze pomiary: 23.12/ 13.01 Biust: 81 cm/ 82 cm Pod biustem: 68 cm/ 68 cm Talia: 64,5 cm/ 64 cm Pępek: 72 cm/ 72 cm Biodra: 87 cm/ 87 cm Udo: 52,5 [...]

SOBOTA - DZIEŃ 41 DIETA Liczona (130B, 150W 32T) - uzupełnię miskę w wolnym czasie DNT POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69772e332f154870b8e132fc1fc21235.PNG Jakoś dziwnie wyszło (a sprawdzałam wszystko po kilka razy, żeby nie było). Obwody w dół, waga nieco w górę (ale może to przed okresem? - nie wiem). Albo może ostatnio coś źle pomierzyłam? [...]

A tak wgl to kiedy jest zakonczenie konkursu czy jakiejs pomiary?:-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sebulwa2 PŁEĆ: m WIEK: 19 w maju WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 [...]

witam. co sądzicie o takim oto planie? A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 2-3 serie. - Wyciskanie hantli ponad głowę 3serie - Wyciskanie francuskie sztangi 3serie - Wspięcia na palce 3 serie. B1) PULL Wtorek: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4 serie. - Martwy [...]

DNT Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. dodatkowo kromka razowca z masłem}:-( Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c779519312c45a0b7bf6158fa5182d7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a09f8acf258e46509ff5d0b2b161760a.png Mam po wczorajszym treniu zakwasy na górze pleców. Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

rolkoks - a cholera go wie, z domowego kompa korzystam tylko w weekendy, za działalność brata nie odpowiadam;p Kapitan Wodka - widzę, że Antek już mnie uprzedził z odpowiedzią, pozwolę więc sobie jedynie osobiście to ćwiczenie polecić. Ciężary na patyku co prawda śmieszne, ludzie dziwnie patrzą, ale bodziec świetny. 13.01.13 - Pomiary [...]

Plan 3 dniowy cel-masa,siła.Podczas tego treningu Bede na cyklu Kreatynowym. 1.Klata+Triceps Płaska/10/8/8/6/ i progresja 2,3 powtórzenia Skos 10/10/10 Rozpiętki 12/10/8 Francuskie 10/10/10 ściąganie linki na wyciągu 12/10/10/8 2.Plecy+Biceps Podciąganie na drążku nachwytem 12/12/12/12 Wiosłowanie sztanga 10/10/10 Martwy ciąg 10/10/10/6 Uginanie [...]

[...] się zje jedną :) napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2, rumianek, zielona, owocowa, kawa x2 w tym jedna z mlekiem warzywa: ogórek, pomidory, buraki suple: magnez, omega 3 i dziś pomiary po odwodnieniu na koniec konkursu wszystko wróciło, nabieram wody jak gabka ale jest fajnie, przynajmniej żeber nie widac :)) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PiotrG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kolo 4 lat (z przerwami i glupimi decyzjami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

Następne pomiary pokażą, o ile nic nie spyerdolisz po drodze, czy będzie potrzeba dokładania.

Chyba nie ma lepszej reprymendy dla mnie jak Twoje pomiary ach....