pomiary

[...] to zazwyczaj zostaja na kolejne dni (tak samo z brzuchem +/- no max 0.3mm wachań, mierzę codziennie lub częściej) no i tak było tym razem, że po tym wyjątkowym dniu oba pomiary mi zostały juz od tygodnia, a nic innego nawet o 1mm nie poszło, więc jednak uznaję to za fakt... --- To teraz kolejna kwestia po diecie, bo ten trening i tak muszę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Reszta kalorii ma pochodzić z węglowodanów ( przewaga ). W celu zanotowania jakichkolwiek zmian należy robić pomiary co 1-2 tyg. na czczo, najlepiej o tej samej godzinie. Na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zwiększać lub zmniejszać kalorię.

panowie prosze was o spr gdyz juz zaczalem taka wlasnie redukcje i nie wiem czy dobrze .Pomiary robilem w poniedzialek i nastepne za tydzien

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: brak OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] korzystaniu z tego typu urządzeń. Bazują one a pomiarze bioimpedancji magnetycznej, która niestety nie jest zbyt dokładna. Wystarczy zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto [...]

[...] nie wiem jakiego sposobu Ty szukasz, bo ja nie znam innego jak sumienna praca w formie treningow, diety i regeneracji. zanim siegnalem po saa wycialem sie do ok. 7% bf'a (pomiary z kalipera wg wzorow) bez jakichkolwiek wspomagaczy, poza joszka na ostatnie 4 tygodnie. tak wiec da sie, tylko trzeba sie przylozyc do swoich dzialan, a nie szukac [...]

Obserwuj wage cotygodniowo jak stanie eaga zwieksz kcal na weglowodanach z 100- 150kcal, niwch waga leci powoli a nie 4kg na miesiac bo to nic z tego i cie tylko zaleje :) rob sobie pomiary obwodow i one pokaxa czy jest ok ;) Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-12 23:52:43

+ 03.03.2014 18.03.2014 01.04.2014 19.04.2014 Waga 94 91,3 89,3 87 Obwód klatki 116 115 114 112 Obwód ramienia 35 34 34 33 Obwód talii 104 104 103 101 Obwód uda 60 62 61 60 Obwód łydki 41 41,5 41,5 40,5 Poziom tkanki tłuszczowej 26,7% 26,7% [...]

A wiecie po ile są takie urządzenia do mierzenia??? Bo te wszystkie pomiary, to jakiś badziew

[...] przez tkanki. Prąd przechodzi swobodnie przez płyny zawarte w tkance mięśniowej lecz natrafia na trudności gdy przechodzi przez tkankę tłuszczową. Wagi Tanita wykorzystują pomiary tego oporu aby obliczył skład ciała. Skład ciała zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wysokości ciała, płci i wieku oraz po zmierzeniu oporu elektrycznego ciała. [...]

no i dzięki, właśnie nie wiem czy to siedzi we mnie ze się "boje" więcej jesc, czy może musze zaczać i kontrolować co tydzien pomiary.

No to do dziela. Jutro wazenie i pomiary a za 2-3 tygodnie zobaczymy co bedzie Dzieki jeszcze raz!

[...] przynajmniej tak mi sie wydawalo....to jedna z leszych firm produkujacych wagi. Dalem za nia prawie 2 razy wiecej niz ta cena z allegro.... ale powiem Ci szczerze, niewarto . Co do pomiaru.... to nie lepiej jest Ci co jakis czas chodzic na taki pomiar do lekrza ?? Sa przychodnie ktore robia takie pomiary i chyba wcale tak duzo one nie kosztuja.

[...] to zjadam od razu posiłek przed treningowy na kolacje poleci Serek wiejski (200 gr) + oliwa (10 gr) P.s Przy w/w treningach kardio/areobach/interwałach/boksie wylicza mi że tracę ok. 900 kcal. - oczywiście te pomiary są prawidłowe. /SFD/Images/2015/12/24/3ae6b8bb229f4e4cac0acb854e83403d.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-24 14:35:31

Witam serdecznie po 2 tygodniach. Poniżej otrzymacie moje pomiary. Czekam na konstruktywne wypowiedzi. /SFD/Images/2016/1/18/1ef84896fb5c463c96a5bea94173b734.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-18 09:44:24

Witam Serdecznie! Po kolejnych 2 tygodniach leci pomiar! Od teraz przeniosłem się typowo na trening siłowy pon - klatka / biceps / triceps - śr - nogi - pt - plecy / barki. Poniżej pomiary: /SFD/Images/2016/2/1/b730f3df441d438b836217094c940ef7.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-01 12:48:30

[...] się kalorii stopniowo. możesz tez zastosować carb cycling i jesc ww w dni treningowe, w pozostale je zmniejszyć a podbic tł lub nawet 1-2 dni w te z najmniejszą aktywnością dac minimalne ilości ww. obserwuj pomiary. inną kwestią może być kiepski dobór produktów, wiec najlepiej wrzuc 1-2 dni z diety w formie zrzutu z dziennika do tego tematu

wstaw foto te pomiary to pic na wodę

ja tez nie wiem jak to mierzyc, te wagi w aptechach to daja gowno warte pomiary, a sam znow nie wiem jak to dobrze zmierzyc, pewnie mam +20% ale zacznie sie sekcja , moze tez kupie rowerek , to sporo z BF zleci