pomiar

[...] mi ciśnienie i pokazało mi ponad 160/100, więc sporo za dużo, ale wydaje mi się, że to przez to, że byłem zestresowany jutro i pojutrze mam iść po pracy do ośrodka na pomiar ciśnienia i jak będę miał powyżej 140 to mam zacząć brać jakiś tam lek na ciśnienie, który mi przepisała dodatkowo mam stan zapalny ucha, dała mi lek przeciwóblowy i [...]

ostatni pomiar robiłem w czwartek, waga pokazała +1kg, a pas -0,5cm- w piątek poleciał czit, a teraz dopiero sprawdzę w sobotę, żeby to jakoś było miarodajne :-) a to widać, że jednak te kilogramy wpadły nie tam gdzie potrzeba? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-14 04:36:33

[...] podobno urosły :D nie mam nadwagi patrząc na bf% i poprawiło się moje wyćwiczenie :D a ile w tym prawdy to ciężko powiedzieć ale gołym okiem widać poprawę :również lewy pomiar przed rozpoczęciem rehabilitacji (22 kwietnia) prawy z czwartku (02 czerwca) :) dziś pobiegałam po dziennikach i się załamałam (wiem czemu tak rzadko to robię) ale mam [...]

To jest stary pomiar z końca kwietnia /SFD/2022/8/8/3401ee665a284b24b946f2218b815d13.jpg

[...] mam ochotę tylko ćwiczyć i progresować, od czasu do czasu spróbować czegoś nowego. Wymiary - dzisiaj się specjalnie zmierzyłam na tę okazję 174,5 cm, waga chyba ok. 57 kg pomiar chyba z listopada klata - 74,5 ramię - 23,5 biust - 91 talia - 65 pępek - 73 biodra - 88,5 udo - 50 łydka - 30,5 Aktualnie trening mam nastawiony na wzmacnianie nóg i [...]

jurysdykcja wydaje mi się, że pierwszy pomiar był błędny. Nigdy wcześniej barków nie mierzyłam, z resztą mam doświadczenie ;-) więc możesz być spokojna :-) dziękuję za wskazówkę :-) Zmieniony przez - renatka1986 w dniu 2016-07-08 20:16:28

[...] i czuję to już dzisiaj w ciele. Żeby nie było, że narzekam to jestem bardzo zadowolona, że i tak zrobiłam ten trening, a nie leżałam na kanapie. Tylko mocy brakowało.. Dieta 2129 133B/59T/260W Kroki 9 194 Kontrolnie ważę się co jakiś czas i ani deko nie spadło (nawet wzrosło) ale mam nadzieję, że centymetr będzie łaskawszy - w tę sobotę pomiar.

Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz?

Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz? To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :) Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu? Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio [...]

Nowy pomiar. Ten stary usunięty bo zawierał dane wrażliwe :) Po urlopie zacznę liczyć kalorie bo na razie to wyszła fajna masa. +2.5 mięsa i + 0.7 tłuszczu :) /SFD/2022/8/8/d67f270d5a1b42c9988ce16be35156d5.jpg

Należy pamiętać o tym, że efekty kształtowania sylwetki nie zawsze będą widoczne z pomiaru na pomiar. Gdyby tak było, to łatwo przeanalizować, że po ośmiu tygodniach okresu redukcji tkanki tłuszczowej, by spadło z pasa 8 centymetrów (zakładając najniższy możliwy spadek). To nie jest niestety tak, że spada, czy rośnie zawsze. Być może trzeba trochę [...]

[...] - brzuch 67cm /SFD/2019/4/15/5beaa0b6984b4a3ab696e4df046682b8.jpg - fałda 6mm (wg instrukcji dołączonej do fałdomierza tylko jeden pomiar, tabelka pokazuje 18,2%. Gdybym pomierzyła np. nogi do kompletu to wyszłoby więcej, bo tam cały tłuszcz siedzi) /SFD/2019/4/15/5214b73863a1480a81655f6156832797.jpg 2. [...]

Okej, kolejny tydzien kolejny pomiar Klata 104,5 Pępek 81,5 Łapa 36L/36P Udo najwęższe miejsce 44(lewa) 46(prawa), najszersze 60cm obydwa Łydka 40cm Tutaj widac roznice w zdjeciach w porownaniu do poprzednich fotek, nadal nie chca mi ruszyć łapy, chociaż dodałem specjalną sesje treningową pod ich kątem i barków, a nadal nic a nic, za to ładnie [...]

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

Lodzianin ja w lustrze widzę zawsze to samo ... dlatego wolę wrzucać foty na bloga wtedy wy obiektywnie ocenicie. Do tego dorzucę od jutra pomiar fald skórnych. Zobaczymyjak daleko uda mi się zajsc:)

Waga leci, pomiar z wczoraj - 75.9, nie powiem, troche sie podjarałam że są efekty równiez i na wadze - w lustrze widzę ogromne! o tym ze leginsy stały się większe i odstają już nie mówię ;)

Oho, prawie miesiąc mnie tu nie było. 20.10 mnie totalnie rozłożyło. Zaczęło się niepozornie: ból mięśni, głowy, ogólne osłabienie i apatia. Później było już tylko gorzej - gorączka *najwyższy pomiar 38.9., wiec bez tragedii, i utrata całkowita węchu -> szkoda że nie smaku, bo totalnie popłynęłam. Było już pięknie 71.5 / 72 teraz powrót na 75 kg.

Właśnie tak! straciłam motywacje by je kupować :) wcześniej robiłam pomiar 1x w tyg, ale tak jak mówię - wyjecie ich z nowymi szponkami graniczy z cudeeeem /SFD/2020/7/2/2126b13c13eb4a979c2fb7a4eb45cfd5.jpg

[...] aerobowy nasz organizm staje się wytrzymalszy na daną intensywność jaką sobie obraliśmy tak więc przy doborze właściwej intensywności ćwiczeń niezwykle pomocny może być pomiar własnego tętna, który pozwoli określić, czy zapotrzebowanie na tlen dla pracujących mięśni jest właściwie pokrywane. Podczas redukcji najlepiej zaczynać od 60% [...]