polecacie

kiedy robić brzuch i co na niego polecacie? mam dwa dni treningu, jeden przerwy i tak w kółko

witam, chcialbym kupic grill elektryczny, czy znajde wmiare dobry do 150zl? co polecacie?na co zwracac uwage?

więc jakie dawkowanie polecacie? przy monohydracie mysle że 10g/dzień. 5g rano na czczo i w ciągu dnia druga porcja 5g. w dni treningowe porcja druga przypadałaby po treningu. co o tym myslicie?

Wciaz ciagnę to samo pytanie jakie jeszcze białko polecacie prócz tych wymienionych

à propos diety carb cycling. Polecacie ją ??? Jest ok ??? Ktos ja stosowal moze juz ??? (waga 97kg, wzrostu mam 194cm)

[...] postawy od czego to moze być może mam rozepchany żołądek ? bo nigdy tego problemu nie miałem. jak się tego pozbyć słyszałem coś o ćwiczeniu wciągnąc brzuch i trzymac po 15-20 sek 2.wydmuchac powietrze i dopiero wciągnać brzuch czy coś to wogóle by pomogło czy wykonywac inne cwiczenie bo ogólnie nie cwiczłem mojego brzucha wogóle co polecacie?

a S.A.W nada sie do tego czy cos innego polecacie?:)

aha dobrze pomyśle nad tym a jaki aminokwas polecacie ?

[...] -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-8) -unoszenie przed siebie (10-8) A i mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów. Wiem że to nie ten dział ale tu już wszystko opisałem. Czy mógłbym coś stosowac i jeśli tak to co polecacie przy mojej masie i stażu. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-11 20:45:35

[...] do sezonu, a ja nie chce schodzić z siłowni i tu się rodzi problem. Ciężko po porannej siłowni odpalić na popołudniowym treningu na sali. Jaką przed treningówkę polecacie? Stosowałem już Xtreme napalm i NO Shotgun. Ten pierwszy o wiele lepiej działał. Można powiedzieć, że nawet za mocno trochę, drugi był lekko odczuwalny więc za [...]

laski, jaki olej z wiesiolka polecacie? zamawiacie z allero??

Dobra, a jakie proporcje makrosów polecacie? To co napisał rutkov będzie dobre ?

[...] prawdopodobnie graniem w piłkę na betonie, który nie zapewnia odpowiedniej amortyzacji. Istotne może być też to, że bujnąłem się trochę ze wzrostem i stawy nie nadążają. No ale jakie produkty, suple polecacie? Jakieś połączenie, żeby to było skuteczne. Myślałem o glukozaminie + chrząstka rekina + tran + wit c. Tylko nie wiem czy warto?

[...] mało płynu), byłem z tym u lekarza, zapisał Structum 500 mg, troche pomogło, mniej strzelają, ale nadal trzeszczą i bolą przy kucaniu, przysiadach. Miał ktoś taki problem? Jakie produkty spożywcze, suplementy polecacie na odnowę chrząstki? W jakich ilościach, o jakiej porze, i w ogóle wszystko co powinienem wiedzieć. Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

Czytałem już że pływanie w soczewkach, nawet z okularami, to zły pomysł (za duże zagrożenie acanthamoeba), więc zainteresowałem się alternatywą jaką są korekcyjne okulary do pływania. Używacie? Jakie polecacie?

[...] uwagę zwrócić na łydki. Tu pytanie czy ćwiczać łydki to również cwiczę uda ? No nic tutaj przedstawiam plan FBW 3x w tygodniu. Celem póki co jest masa mięśniowa, więc jak polecacie mi ćwiczyć po ile serii i powtórzeń ? na większe partie 3 serie natomiast na mniejsze 2 serie, ale jak wygląda sprawa z liczbą powtórzeń ? Poniedziałek: A Nogi - [...]

[...] po krótkim siedzeniu na nim przed komputerem zaczynają boleć mnie plecy. I nie wiem czy to wina krzesła czy moich mięśni. Ale dziwi mnie to jak siedzę w szkole na zwykłym krześle po kilka h tego bólu nie odczuwam a na moim krześle praktycznie po 15min już czuję. Czy to wina krzesła. Jak tak to jakie tanie i dobre krzesło polecacie do komputera?

[...] właśnie jestem ciekaw, bo sadzę że 18 ćwiczeń, po 10 powtórzeń każde to chyba nie ma co cudować z ilością serii bo to i tak ostra jazda dla organizmu. Ile serii takich polecacie ? oczywiście ćwiczę co 2 dni Czy ty przeczytałeś cokolwiek z tego? [...]

[...] właśnie jestem ciekaw, bo sadzę że 18 ćwiczeń, po 10 powtórzeń każde to chyba nie ma co cudować z ilością serii bo to i tak ostra jazda dla organizmu. Ile serii takich polecacie ? oczywiście ćwiczę co 2 dni Czy ty przeczytałeś cokolwiek z tego? [...]

i dlatego właśnie jestem ciekaw, bo sadzę że 18 ćwiczeń, po 10 powtórzeń każde to chyba nie ma co cudować z ilością serii bo to i tak ostra jazda dla organizmu. Ile serii takich polecacie ? oczywiście ćwiczę co 2 dni