Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1302
Witam, chciałbym kupic sobie kreatynę do tego jeszcze Nitro Capsy Activlaba a problemen jest wybór kreatyny. Są w równej cenie więc proszę o porade odnośnie suplementacji.
W planach mam kupic:
Vitalmax Creatin Monohydrate 500g / Activlab TriCreatine Malate 300kaps
Activlab Nitro Caps 120kaps
Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny Activlabu, 50 capsów NO Active Fitmaxa.
Wspomagam suplementacje Activlab Vitality Complex, jem tran w kapsułkach do posiłków, do tego mam B-Vit Caps Vitalmaxa.
Więc, którą z kreatyn kupić by cykl ten był efektywniejszy?
Przedtreningowo zamierzam brać 4caps Beta-Alaniny i 8 Nitro Caps/ 6 No Active.
Czekam na odpowiedzi :)
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1302
więc jakie dawkowanie polecacie? przy monohydracie mysle że 10g/dzień. 5g rano na czczo i w ciągu dnia druga porcja 5g. w dni treningowe porcja druga przypadałaby po treningu. co o tym myslicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1302
------------------
CYKL 50-60 DNI - 7-8tyg.
------------------
w dni treningowe 10g kreatyny w dwóch porcjach po 5g (rano na czczo/przed treningiem i po południu/po treningu) w dni nietreningowe 5g kreaytny (na czczo/w porze treningu) codziennie 4g beta alaniny (4caps w ciagu dnia/4caps przed treningiem) przedtreningowo no active 6caps/nitro caps 8caps