Cykl kreatyna - pomoc.

Witam, chciałbym kupic sobie kreatynę do tego jeszcze Nitro Capsy Activlaba a problemen jest wybór kreatyny. Są w równej cenie więc proszę o porade odnośnie suplementacji.

W planach mam kupic:
Vitalmax Creatin Monohydrate 500g / Activlab TriCreatine Malate 300kaps
Activlab Nitro Caps 120kaps

Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny Activlabu, 50 capsów NO Active Fitmaxa.
Wspomagam suplementacje Activlab Vitality Complex, jem tran w kapsułkach do posiłków, do tego mam B-Vit Caps Vitalmaxa.

Więc, którą z kreatyn kupić by cykl ten był efektywniejszy?
Przedtreningowo zamierzam brać 4caps Beta-Alaniny i 8 Nitro Caps/ 6 No Active.
Czekam na odpowiedzi :)

Najtańsze mono, vitalmax czy tam sfd

Bete 4 kaps codziennie.
Z tych co wymieniłeś obie są spoko z tym, że jedna to mono a druga to jabłczan

wiem o różnicy, dlatego pytałem z czym cykl będzie efektywniejszy :D Dobrze, wybieram więc to Mono z Vitalmaxa. jest tego 500g

więc jakie dawkowanie polecacie? przy monohydracie mysle że 10g/dzień. 5g rano na czczo i w ciągu dnia druga porcja 5g. w dni treningowe porcja druga przypadałaby po treningu. co o tym myslicie?

10g w DT, 5g w DNT.
Polecam okołotreningowo, w DNT w porze treningu

wporządku, a teraz jak wygląda łączenie ? skoro przedtreningowo mam te kreatyne spożyć, mogę łyknąć ją z beta alanina i nitro capsami naraz?

------------------

CYKL 50-60 DNI - 7-8tyg.

------------------

w dni treningowe 10g kreatyny w dwóch porcjach po 5g (rano na czczo/przed treningiem i po południu/po treningu)
w dni nietreningowe 5g kreaytny (na czczo/w porze treningu)
codziennie 4g beta alaniny (4caps w ciagu dnia/4caps przed treningiem)
przedtreningowo no active 6caps/nitro caps 8caps

proszę o ocene tego planu suplementacji, lub jej ew. zmiane :) dodam że trening mam 5x w tyg (poniedziałek-piątek)

haloo, jest tu kto? :P

może być