pokrzywa

[...] poziom na 9/12 5 interwałów 7 interwałów, ostatni 20/40 - coraz gorzej, ale i coraz mocniej - ot taki paradoks +rozciąganie micha czysta warzywka: pomidory, rzodkiewka suple: omega3, tran z wit D3, Activlab UltraEnergy x1 napoje: woda dużo, rumianek, pokrzywa, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f74115a07a04a949faae3bc5e260f35.png

[...] MISKA W końcu policzona. Czuję sie pewniej jak mam elegancko wyliczone. +WARZYWA: ogórki, pomidory, papryka czerwona, pekińska +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA 3 kaps +PŁYNY: woda, kawa czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b8f2c89659f400896d45b047667f18a.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-21 21:01:48

[...] 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, oliwa + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 68 - DNT DZIEŃ 5- Ładowanie SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- [...]

[...] 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, oliwa + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 68 - DNT DZIEŃ 5- Ładowanie SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- [...]

dziurawiec, kofeina, mniszek lekarski , Z dziurawcem to bym bardzo uważał w okresie wiosenno-letnim oraz w połączeniu z lekami. Pokrzywa jak najbardziej oraz ziele fiołka trójbarwnego.

[...] każdym razie to pierwsza kukurydza w tym sezonie... i pewnie ostatnia. 1785kcal 151/59/161 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, białko jaj -kukurydza, masło, bób, białko jaj, whey, brzoskwinia, orzechy - ziemniaki, masło, ryż, indyk, ser żółty - śledź, indyk, zimniaki, masło, bób suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] zmęczyło, ostatnio najlepiej mi wychodzi cardio "zombie style" \-) MISKA 1780kcal 151/59/160 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, udzieć wołowy - kurczak, ryż TRENING - śledź, indyk, zimniaki, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] pudłami). MISKA 1780kcal 151/59/160 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, udzieć wołowy TRENING - kurczak, ryż - losoś wędzony, indyk, zimniaki, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-19 09:17:56

Miska wczorajsza (jakoś nie miałam kiedy wrzucić) http://s22.postimg.org/hl2wfj3fl/dieta_2014_07_17.png Warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka na patelnie Płyny: woda, kawa, pokrzywa, pepsi light ;d Przyprawy: sól Trening: 1.Deska na przedramionach 6 x 30s 2. Brzuszki 5 x 12 x 20kg 3. "Piramidki" na przedramionach na trx 5 x 12 4. Przyciąganie kolan [...]

[...] prawie na stojąco bo dupa mnie nawet piekła rozciąganie micha warzywa: kapusta pekińska, marchew suple: omega3, tran z wit D 1 łyżeczka, Activlab UltraEnergy x2 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, mięta, melisa, kawax1, kawa inkax1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cafff6cb2b427698b50456a3bfa8a9.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2014-07-18 07:48:22

[...] 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 121/18/70 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. indyk, sałata, ogórek, oliwa 3. indyk, sałata, brokuły, oliwa 4. łosoś, cukinia, oliwa + około 10 litrów wody (chyba nawet więcej), kawa, pokrzywa

[...] przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 121/18/70 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. indyk, sałata, ogórek, oliwa 3. indyk, sałata, brokuły, oliwa 4. łosoś, cukinia, oliwa + około 10 litrów wody (chyba nawet więcej), kawa, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-07-17 10:55:25

[...] - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab TRENING - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń 16.07 środa TRENING DNT Mnóstwo spraw do załatwienia dzisiaj, myślałam że zdąże wieczorem na siłke, ale nie ma szans :-( Troszke mnie szyja i plecy [...]

[...] SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 118/21/71 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2. kurczak, sałata, ogórek, awokado 3. pstrąg, sałata, awokoado 4. łosoś, bakłażan, oliwa + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa

[...] vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 118/21/71 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2. kurczak, sałata, ogórek, awokado 3. pstrąg, sałata, awokoado 4. łosoś, bakłażan, oliwa + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-07-16 09:36:05

[...] jajek, słonecznik i len(na noc) także omega-3 który wpływa też na trądzik. 7. Piję ziółka systematycznie... bratek, uczep, czystek, rumianek, tymianek, koper jakiś tam, pokrzywa itd. dziennie mam 3-4 herbatki ziołowe 8. Biorę kapsułki z olejem z wiesiołka codziennie. 9. Jem codziennie ząbek czosnku żeby wybić candidię której się nabawiłem [...]

[...] aero już bardzo ciężko... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 122/20/70 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2/3 kurczak, sałata, ogórek, oliwa 4. pstrąg, sałata, awokoado + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa

[...] aero już bardzo ciężko... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 122/20/70 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2/3 kurczak, sałata, ogórek, oliwa 4. pstrąg, sałata, awokoado + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa

14.07.2014 30 min biegania na rozruch Diastasis: ćwiczenia z trzeciego tygodnia Dzień 1 Miska: +kalafior, pomidor, ogórek świeży +kawa, woda, melisa, pokrzywa +omega3, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9493173e9d42f2a3d52156d9f93642.png

[...] po wczorajszym treningu ledwo chodze, nie pamiętm kiedy tak mnie bolały nogi \-) MISKA 1796kcal 151/61/161 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, ananas, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń