podniesienie

[...] różnych rzeczy itp. Więc czy mogę połączyć trening dynamiczny z treningiem siłowym ?? Czy jedno będzie zwalczać drugie czy da się to pogodzić. Mieć "strzała" i mieć siłę na podniesienie szafy czy łóżka :D Lepiej w tygodniu poświęcić np. kilka na dynamikę a kilka na statyczną siłę ?? Czy lepiej np. 2 tygodnie dynamiczą, 2tygodnie statyczną i tak [...]

[...] tego, że nie nudzę się w swoim towarzystwie chcę ćwiczyć w domu. Kupiłem ławeczkę regulowaną, gryf prosty, łamany i hantle, 90 kg obciążenia. Głównym celem ćwiczeń ma być podniesienie klatki i wyrzeźbienie bicepsów. Nogi są kwestią wtórną - zakładam, że rower robi swoją robotę. Nie chcę specjalnie zwiększać masy ciała - po zrzuceniu wagi i tak [...]

[...] basen 2x w tygodniu teraz odpuściłam na rzecz siłowni Odżywianie : staram się dostarczać prawidłowe ilości białka/węgli/tłuszczu Cel : wyszczuplenie dolnej partii ciała, podniesienie i ujędrnienie pośladków Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, basen Stosowane [...]

[...] samej laweczki. Nawet przy lzejszych obciazeniach, ktorymi jestem w stanie zrobic 10 cy 5 powtorzen tez moge to zauwazyc ale juz nie w takiej skali. Bardzo ulatwia mi wtedy podniesienie glowy do gory od laweczki i jakos dzieki temu tworzy sie nieco wiecej miejsca miedzy lopatkami i laweczka i nie czuje sie zblokowany, ale to z kolei nie jest [...]

[...] i nie dociaga do konca serii. Troche to zbagatelizowalem i dzisiaj po 2 dniach ledwo moge podniesc reke do gory, czujac przy tym bol od bicepsu az po lokiec. Problem stanowi podniesienie czegokolwiek ta reka. Wczoraj posmarowalem bolace miejsce fastum, jednak na razie nie widac efektu. Bol pojawia sie zarowno przy pelnym wyprostowaniu reki, jak i [...]

[...] post na początku się przywitam, tak więc - witam :) Przechodząc do rzeczy - chciałbym zasięgnąć rady specjalistów odnośnie planu treningowego. Moim głównym celem jest podniesienie ilości podciągnięć na drążku do bliżej nieokreślonej liczby (szczytem marzeń jest 25 ;) ), zwiększenie ogólnej wytrzymałości i wydolności, oraz zwiększenie [...]

[...] wesela?? Czekam na porady i dobry plan treninguJestem zainteresowany treningami na dłuższą metę, gdyż nie mam co zrobić z czasem który aktualnie posiadam. (interesuje mnie - podniesienie klatki piersiowej, biceps i triceps oraz ramiona, przedramię a także brzuch z którym chcę zrobić największy pożądek). Wiem też że w ciągu 5 - 6 miesiecy cudu się [...]

[...] to lekko płaskawe pośladki jakieś ćwiczenia co by je bardziej zaokrągliły i spowodowały że tak powiem będą bardziej odstawać do tyłu bo teraz trochę tego brakuje. Drugi to podniesienie pośladków aby nie były tak pociągłe w dół. Trzeci problem to ujędrnienie tych pośladków. Ćwiczenia są dla osoby o wzroście 160cm, waga około 50kg, nie jest to [...]

Witam Wszystkich ! Jestem nowy :) chociaż przeglądam od dawna i wspieram się wiedzą która jest tutaj, to będzie to mój pierwszy temat jak i post. Sprawa dotyczy suplementacji witaminowej jak i pierwiastkowej. Otóż cel to - Naturalne Podniesienie Poziomu Testosteronu. Czyli wykluczamy wszystkie cykle sterydowe, i staramy się napędzić swoje jądra do [...]

[...] blokować naturalną produkcję testosteronu? Ogólnie może to bzdura co tu piszę, bo wszyscy myślą (czy twierdzą), że usprawnia wydzielanie hormonów. Natomiast nie możliwe jest podniesienie tych hormonów ponad maksymalne progi fizjologiczne organizmu. Gadałem również z człowiekiem, który twierdził że z jego doświadczeń kozieradka (duże dawki na [...]

Witam Idzie zima i zaczynaja sie problemy z ogranizmem więc mam takie pytanie czy zna ktoś jakieś TANIE sposoby oczyszczenia organizmu ze złych toksyn oraz podniesienie odporności ?? Jakieś ziółka, witaminy, sposoby itp. Wszystkie informacje na ten temat mile widziane z góry dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-09-07 [...]

[...] po prostu z tyłka kilka ćwiczeń gdzieś wyłapałem i je wykonuje.Chodzi mi o taki w którym każde ćwiczenie będzie uzupełniać drugie.Najbardziej zależy mi na wyglądzie brzucha,podniesienie sprawności i wielkości także klatki piersiowej i ud.Nie mam pojęcia jak dobrać ćwiczenia wykonuje ich z 10 ,ale to były pierwsze które mi się [...]

[...] Nie wiem. Zacząłem kombinować z exe i HCG no i chyba całkiem wszystko pokiełbasiłem. Środa- 250shot+exe 6,5 Czw-exe6,5 Pt-exe6,5 Czuję że estro ubite (chyba) Pn-250shot na podniesienie E2 Wt- badania Teść 7×norma E2 2×norma Polka ok, morfologia ok. Śr- 6,5exe Pt-6,5exe + 1000hcg Sb-1000hcg Ndz- 250shot+12,5exe Jako że niewiele już się dzieje [...]

[...] poszperać, ale niestety nieznalazłemtego tego, czego szukałem. Mam następujący problem: Mam 19 lat, przy wzroście 172cm. waże tylko 56kg. i chciałbym zacząć ćwiczyć na podniesienie masy. Od kilku lat choruję na schorzenie Scheuermanna, efektem czego jest kyfoza (ok. 63stop.). Chciałbym proscić w związku z tym pomoc w rospisaniu jakiegoś [...]

Mam pytanie - który preparat byście polecili? ZMA czy Tribulus Terrestris? (maja "chyba" takie samo zadanie - podniesienie produkcji własnego testosteronu). Który lepszy? A i jeszcze jedno - czy to sa naturalne odżywki, zioła itp. , czy już prohormony? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2002-08-30 13:07:43

[...] Jem 5 do 6 posiłków. Dieta oparta jest głównie o mięso, ryby, kasze, ryż, ziemniaki, jajka, warzywa. Do tej pory nie liczyłem kalorii. Osiągnąłem cel treningowy jakim było podniesienie wydolności i ogólnej kondycji ciała. Potrafię przebiec półmaraton poniżej dwóch godzin, 10 km w 45 minut. Nie padam już na pysk po treningu bokserskim, a nawet [...]

[...] bicepsem. Ból odczuwam przy robieniu bicepsa na sztandze. Przy łamanej podchwytem mniej, przy prostej bardziej. O nachwycie nie wspomnę, bo ból całkowicie nie pozwala mi na podniesienie większego ciężaru nachwytem. Przy hantlach podchwytem boli mniej, ale wciąż boli. Na modlitewniku nie ma problemu, bo ból jest bardzo mały. Podpórka o udo też [...]

[...] wrocic. Obecnie trenuje troche na silowni, aczkolwiek podejrzewam, ze z kondycja jest co najwyzej jako tako. Zapisalem sie do dobrego klubu i bedzie mi potrzebne cos na podniesienie wydolnosci, abym nie padl w polowie treningu. Pytalem osoby, ktora znam dobrze, ze sklepu z suplementami i zaproponowala mi jablczan kreatyny bo podobno nie [...]

Mysle nad T-bomb 2 jeszcze ale to juz drogie.. Oba produkty sa to odzywki na podniesienie testosteronu i zmniejszenie ilosci etrogenu, chcialbym dowiedziec sie waszych opinii na temat ktory bedzie mial 'trwalsze' efekty teraz(glownie chodzi o zmniejszenie estrogenu bo mam on podwyzszony..) i w przyszlosci po zakonczeniu stosowania produtku? Wiem, [...]

[...] (na 99%, bo skąd ja jako nie-lekarz mogę to wiedzieć na pewno - piszę co czuję) bóle serca, płuc etc. Boli mostek. Zawsze rano jest najgorzej tuż po obudzeniu - wtedy nawet podniesienie ręki sprawia ból. Przy głebszym wdechu praktycznie nic nie czuję, ale z wydechami już gorzej. Boli także w dotyku, jak nacisnąć to miejsce (mostek, troszeczę na [...]