SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podniesienie

  • Cytrulina i arginina, czy przedtreningówka?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Cześć, Wszystko zależy od tego, czego Ty właściwie oczekujesz od suplementacji przedtreningowej? Zależy Ci na lepszej pompie mięśniowej, ale bez stymulowania pracy serca, podniesienie ciśnienia, pobudzenia - to bardzo dobrym wyborem będzie pierwsza opcja, czyli same prekursory tlenku azotu: cytrulina, arginina czy też aakg lub np. ekstrakt z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2023-03-13 18:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy bez zwiększania obciążenia na treningach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakladaną liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. jezeli to nie pomoze to moze czas na wykonanie tzw deload? zejscie z ciezarami na 2-3 tygodnie i ponowne budzowanie progresji? mozesz tez sprobowac innych sposobow na podniesienie intensywnosci wysilku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2020-04-06 21:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i suplementy, jak wytłumaczyć rodzicom?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] i także uprawiali sport i byli doedukowani w tym zakresie. Nie wiem czy wiesz, ale odżywka białkowa jest zalecana także ludziom w podeszłym wieku, nawet bardzo starym, gdyż podniesienie ilości białka w diecie wpływa na utrzymanie zdrowia i sprawności. Jeśli chciałbyś wzbogacić wiedzę rodziców, to zaproponuj im lekturę tego artykułu. "Najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2020-05-06 18:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z redukcji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie wiele informacji podałeś .Dobór strategii wychodzenia z redukcji zależy od wielu czynników, spośród których szczególnie istotna jest głębokość deficytu kalorycznego – jeśli jest on dość duży, korzystnie jest od razu dorzucić większą dawkę energii niż dodawać po kilkadziesiąt kcal na tydzień. Zbyt daleko posunięta ostrożność w dodawaniu kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2021-02-11 00:48:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Działanie cynku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Suplementacją cynku powinny zainteresować się osoby, które są wegetarianami lub weganami, gdyż bardzo dużą ilość, bardzo dobrze przyswajalnego cynku można znaleźć w mięsie (zwłaszcza wołowinie) jak również ostrygach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2021-02-24 21:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosterol

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Kwestia sprzedaży na allegro oraz dobrych opinii nie jest jednoznaczna z działaniem produktu. Wszystkie rzeczy, o których napisałeś możesz wirtualnie stworzyć nie mając żadnego produktu sprzedanego. Dodatkowo jeżeli chcesz wiedzieć jak w naturalny sposób podnieść testosteron to zachęcam do przeczytania poniższego artykułu:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2020-09-28 18:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z gumami oporowymi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] z gumami, aby dac sobie jak najbardziej silnego bodzca treningowego, wiec jak najbardziej Twoj pomysl ma sens. poza tym mozna korzystac jeszcze z innych sposobow na podniesienie intensywnosci treningowej, jak chocby zwiekszenie objetosci treningu, dozlozenie serii, dozlozenie powtorzen, wydluzenie fazy ekscentrycznej powtorzenia, itd:-) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2020-04-30 21:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata a barki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Barki mają być poniżej piersiowego większego, to jest retrakcja łopatek i lekki mostek (podniesienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-11-04 20:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na ilość powtórzeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ze tak;-) tym bardziej, ze jak piszesz nie wykonujesz tego zabiegu co trening tylko raz na jakis czas. mozna tego typu dzialanie przyrownac do tehcnik majacych na celu podniesienie intensywnosci treningowej. Sam raz na jakis czas bawie sie w jakies sprawdzanie sily, czy tez zmieniam zakresy powtorzen na bardziej wytrzymalosciowe, bawie sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2020-02-08 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. W przypadku wykonywania rwania, prawidlowa technika przewiduje, aby sztangę wybić dodatkowo z biodra. Wbrew pozorom, technika tego typu pozwoli właśnie na podniesienie większego ciężaru w boju tego typu. "W momencie gdy sztanga mija nasze kolana zaczyna się drugie pociągnięcie. W tym momencie nasz tułów prostuje się i wciągamy sztangę po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2020-03-07 19:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i korekta postawy ciała

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Chciałbym do treningu włączyć elementy rehabilitacyjne, aby poprawić postawę (wystające łopatki) i nie wiem jak to zrobić. Pomysł masz bardzo dobry:-)) wielu moich podopiecznych dostaje rozpiski treningowe, gdzie dodatkowo włączamy ćwiczenia, które mają na celu korektę postawy ciała. Musisz pamiętać, że już sam trening siłowy, jest tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2020-09-10 19:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen u dziewczyny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , zdecydowanie nie warto stosować tak mocnego środka . Już niewielkie dawki clenu mogą powodować tachykardię, drżenie mięśni, podenerwowanie, spowolnienie, wzrost ciśnienia tętniczego. Przy wyższych dawkach efekty te ulegają nasileniu, a dodatkowo pojawiać się mogą także bóle w klatce piersiowej, nudności, wymioty, zgagi, bezsenność i inne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2020-07-16 22:11:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tenis ziemny a trening na siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Oczywiście! Każdy wysiłek fizyczny, nawet ten prowadzony rekreacyjnie, będzie wpływał na podniesienie możliwości organizmu. Przy odpowiednim odżywianiu, nawet jesteśmy w stanie poprawić kompozycje sylwetki, czyli np. pozbycie sie nieco zalegającego tłuszczu w ciele. Co do treningu na siłowni, osobiscie bym postawił na prosty schemat FBW lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2020-06-11 23:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zwiększenie objętości

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Ci tego typu sposob trenowania efekty, to nie ma co nad to kombinować:-) tym bardziej,ze tak jak zauważyłeś, nie chcesz nad to skupiac sie na poszczególnych grupach mięśniowych, wiec zakładam, ze również żadna grupa mięśniowa nie odstaje i nie rośnie wolniej. Co do metod na podniesienie intensywności treningu masz sporo do wyboru jeszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2020-06-09 14:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw witaminowy jesień

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] drugi omega 3 z witaminami adek https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ADEK_+_Omega_3_Strong-opis40965.html opcja PRO to drzucenie dodatkowo mieszanka adaptogenow, ktora rowniez przeklada sie na podniesienie funkjci odpornosciowych https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html i masz 3 produkty i organizm jest zabezpieczony w pelni:-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2020-10-14 10:23:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Przede wszystkim musisz wiedziec, czym sa poszczegolne preparaty. Bialko jest niczym innym, jak jedzeniem w proszku. Oznacza to, ze jest to tak samo, jakbys zjadl dodatek mięsa, czy twarogu:-) stosując odzywkę białkową musimy wiec ja dostosować do naszego zapotrzebowania na proteiny i spożywać tak, aby zgadzało sie z zapotrzebowaniem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2020-08-10 10:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Oczywiście sensownie się rozgrzewać! Co daje nam prawidłowa rozgrzewka? Mamy cały szereg pozytywnych efektów prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewki należą do nich: - podniesienie temperatury ciała - przyspieszenie przepływu krwi do tkanek, a co za tym idzie lepsze ich dotlenienie i odżywienie - przygotowanie mięśnie i stawów do wytężonego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2020-07-03 11:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina i BCCA dla biegacza

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] siłowego, w przypadku tych dwóch suplementów mogą jak najbardziej pomóc, ale w innych kwestiach - beta alanina zwiększy wytrzymałość Twoich mięśni, dzięki czemu poprzez podniesienie poziomu akrnozyny w mięśniach będą mogłby dłużej pracować w strefie beztlenowej, czyli bieg będzie mgół być wydłużony bez utraty tempa ( w teorii :-) ), [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2022-04-11 07:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka na papierze.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dla mnie najwazniejsze elementy rozgrzewki to: -podniesienie temp ciala (cardio 10-15 min) -przygotowanie stawów do przeciazenia (stretching dynamiczny) -przygotowanie ukladu miensiowego do wysilku (serie wstepne przed roboczymi)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2018-02-20 17:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , dobrze że w porę się zorientowałeś odnośnie palenia marihuany . Zdecydowanie niekorzystnie wpływa na poziom testosteronu poprzez podniesienie prolaktyny .Skutków obniżonego poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją. Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2020-09-10 12:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)