Rwanie

Cześć tak jak w temacie czy podczas rwania można wybijać sztangę z ud tak jak w podrzucie czy trzeba z biodra? Pytam się ponieważ mam bardzo długie ręce i muszę łapać sztangę na max szerokość co przy większych ciężarach raczej będzie problemem.

witaj.

W przypadku wykonywania rwania, prawidlowa technika przewiduje, aby sztangę wybić dodatkowo z biodra.
Wbrew pozorom, technika tego typu pozwoli właśnie na podniesienie większego ciężaru w boju tego typu.

"W momencie gdy sztanga mija nasze kolana zaczyna się drugie pociągnięcie. W tym momencie nasz tułów prostuje się i wciągamy sztangę po udach do pozycji gdy tułów jest pionowy, a nogi lekko ugięte. Ramiona są ciągle wyprostowane. W momencie gdy osiągamy pionowy tułów, zaczynamy angażować nogi prostując je i wspinając się na palce, właściwie podskakując do góry, symultanicznie szarpiemy barki do góry, nadając sztandze jeszcze większą prędkość, sztanga powinna "odbić się od naszych bioder".

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Snatch,_Full_Snatch,_Squat_Snatch__Rwanie__technika,_błędy_i_wskazówki_-t1165503.html

NIestety sztange bedziesz musial zlapac na takiej szerokosci, aby wlasnie zaatakowac sztange z biodra podczas jej pedu.

tutaj podrzucam kompletny filmik z wykonaniem cwiczenia