podjadanie

[...] jedno :] Jako, ze nie lubie zmieniac przyzwyczajen zastanawiam sie nad przeksztalceniem dotychczasowej diety (o ile mozna to nazwac dieta :P sniadanie, obiad, koalcja, podjadanie w miedzy czasie) tak by zaspokajala moje zapotrzebowanie w pelni. Mysicie, ze cos takiego bylo by ok ? Zaznaczyc musze, ze mimo jedzenia non stop jak mam ochote, [...]

[...] ale wolę FBW i tak zostało. Waga stanęła na 125kg. Obwodowo mam mniejsze rozmiary sukcesywnie. Mam katering pudełkowy Sport 1800, 5 posiłków. Zdarzają się 6 i 7 posiłek (podjadanie poza pudełkami) stąd dieta dobrana na 1800. Powinienem jeść na poziomie 2800. Suple: WPC potreningowo od razu, BCAA na krótko przed i zaraz po treningu, [...]

[...] mało tego może wskazywać na pewne zaburzenia odżywiania. Z kolei często powtarzające się, realistyczne sny np. z kotletem schabowym w roli głównej, mogą świadczyć o fakcie, że narzuciliśmy sobie zbyt drastyczne restrykcje kaloryczne.   Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4776/podjadanie-mysl-wiecej-i-jedz-lepiej

[...] zbędnych kalorii. Ponieważ działanie preparatu po jednorazowej porcji utrzymuje się przez dłuższy czas (co najmniej 3 godziny) zmniejszone łaknienie może ograniczać również podjadanie między posiłkami, które jest zgubą w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Preparat szczególnie sprawdza się w walce z otyłością u osób, które nie prowadzą aktywnego [...]

[...] nauczyłam się znów normalnie jeść, przytyłam do 58 kg, waga się utrzymywała, jadałam słodycze, normalne posiłki, zamykając swój jadłospis o 18. Później zaczęło się moje podjadanie i tym sposobem waga wzrosła i waha się pomiędzy 61-63kg. Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową i zeszczupleć do 58-59kg, nie zależy mi na szybkim spadku, a na [...]

[...] od 8-16. Praktycznie moj dzien wygląda tak : 8.00- sniadanie 11.30-fitnes 13.00- "obiad" z marketu, czyli jakis jogurt lub dwa czasem baton 14.30- praca, w pracy czeste podjadanie jak to w gastronomi ok. 17.00 przerwa jakis serek 23.30- jakis owoc, jogurt, czasem cos słodkiego Teraz pisząc to zdałam sobię sprawę jak fatalny jest mój trb [...]

[...] na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej utrzymuję, zrzutu nie jestem w stanie zrobić , bo tak jak mówię było to raczej podjadanie i ciężko to "wklepać" w dziennik. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] Co do diety, wiem ze moze sie wydawac iz jest za mala ilosc kalorii, ale dla mnie juz ta sama ilosc produktow to duzo. Ja nie jem duzo. Moim mankamentem jest podjadanie w porach juz nawet nie wieczornych, a nocnych. Prowadze tryb zycia nietoperza ;] Klade sie spac okolo 3-4 w nocy ( nie baluje). Na potrzeby deity bede zdecydowanie [...]

[...] 16 sama zupa (np. pomidorowa, zalewajka) czasami drugie danie (kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią); kolacja jeżeli jem to ok. godziny 20-21 ale zazwyczaj jest to podjadanie albo truskawki ze śmietaną i cukrem w kubku od herbaty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czuję się bardzo dobrze:D w wieku 6 [...]

[...] głownie jest spowodowany tym, że źle się odżywiam. Wstaje o 7 nie jem śniadania do godz. 15 jestem na czczo... Potem jem jedynie obiad i kolacje. Niestety lubię fast-foody i podjadanie między posiłkami. W diecie odpadają mięsa wołowe oraz ryż ! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Początki cukrzycy [...]

Witam, Czytałem sporo postów na tej grupie, wiele się dowiedziałem ale mam jeszcze pytania. Odchudzam się. Ograniczyłem kalorie, węglowodany (te proste z największym trudem mi się udaje . Chodzę od trzech tygodni na siłownię, 3 razy w tygodniu (wieczorami) plus rowerek w weekend. Pracuję przy komputerze i dla poprawienia sylwetki mogę co [...]

[...] ;] Dobra, teraz jeśli ktoś o wiekszej wiedzy by mógł niech oceni mi kwestie diety, treningu i tego wszystkiego o czym napisałem w tym poście. Aero i treningów daje tyle bo podjadanie będzie na pewno i musze te czity jakoś wypalić. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Maćko Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-03-19 16:36:37 Niechcący dodałem [...]

[...] ćwiczyć około października po zakończonym szkoleniu. a nie czepiać się diety nie będę jej miał bo jestem w jednostce wojskowej wiec jestem skazany na to co podadzą + jakieś podjadanie w kantynie i co uda mi sie jakieś odżywki wnieść Nick: grimly Wiek: 21 Staż: 1 Ciągłość treningów: Pol roku Split Waga ciała: 81 kg Wzrost: 179 cm Planowane [...]

[...] Bieganie 3 razy w tygodniu Marszobiegi raz w tygodniu pompki brzuszki codziennie Odżywianie: Wcześniej wszystko co popadnie - biały chleb, ziemniaki, potrawy na tłuszczu podjadanie wieczorem, słodycze Aktualnie : staram się brązowy ryż, kasza gryczana kurczak itp ... Ogólnie jestem wszystkożerny , wszystko lubie Cel: szybka redukcja [...]

[...] z pomidorem(ogórkiem) lub twaróg chudy z jakimś warzywem. 15.00 Kolejny posiłek: serek wiejski (wylewam tą smietankę i owoc (jabłko, gruszka) Moim najwiekszym problemem jest podjadanie słodyczy wieczorem, tzn kilka ciastek lub jakiś batonik. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnej alergii Stan zdrowia: Bez [...]

[...] Moim celem jest poprawa siły i wytrzymałości (nie chodzi mi tu o sezonówkę) Obecnie przez ten rok praktykowałem niomal siedzącą formę życia... Brak diety (domowe obiadki, podjadanie słodkiego itd...) Na tą chwilę nie mam pojęcia jakie mam maksy na ławce czy w MC Podciągnę się na drążku nachwytem szerokością barków około ~5-6 razy (poprawnie) [...]

HEJ DZIEWCZYNY ! JESTEM TU NOWA , MAM NADZIEJĘ ŻE Z WASZYM WSPARCIEM I MOIM SAMOZAPARCIEM UDA MI SIĘ W KOŃCU COŚ Z SOBĄ ZROBIĆ . MOIM OGROMNYM PROBLEMEM JEST PODJADANIE MIĘDZY POSIŁKAMI I NIESTETY NAJCZĘŚCIEJ SIĘGAM PO SŁODYCZE.. BYŁAM JUZ WIELE RAZY NA DIETACH , NAJWIĘCEJ UDAŁO MI SIĘ SCHUDNĄC 15 KG , WAŻYŁAM WTEDY 64 KG ( 3 LATA TEMU ) . I TAK [...]

[...] - dodaje długotrwałej energii i motywuje do zwiększania aktywności fizycznej - poprawia wytrzymałość mięśni na obciążenia - zmniejsza łaknienie i niweluje ochotę na podjadanie pomiędzy posiłkami - odczuwalnie zwiększa tempo przemian metabolicznych - sprawia, iż organizm produkuje bardzo duże ilości ciepła (podnosi termogenezę) - [...]

[...] do lipca stosowałem dietę: 7;00- dwie kanapki z serkiem topionym i pomidor, 15:40-pierwsze i drugie danie(nie oszczędzałem sobie, przejadałem się) 17:00-kanapki, 19:00 podjadanie z lodówki, 21:00- kolacja, Miałem fatalną dietę i zero ćwiczeń,I postanowiłem to zmienić (czyt.niżej) Aktywność fizyczna: (od kilku dni staram się jezdzić na [...]

[...] nie jem w ogóle przez zbyt długi czas, a czasami zbyt dużo na raz. Dużo niestety podjadam nocami - jak można to wyeliminować? Chyba tylko motywacją? ) Jeśli chodzi o podjadanie - oto moje grzechy: lody, słodycze (batoniki, szczególnie jakieś kinder delice które mi posmakowały |-), mleczne bułki, czasami chipsy i frytki, zdarzają się [...]