podjadanie

Witamina D to co innego nic podjadanie jakiegos mixa, bo wiekszosc ludzi ma niedobor witaminy D i wcale nie latwo to wyrownac, dla przykladu popularny centrum, musialbys zjesc cale opakowanie dziennie zeby choc troche vitD podciagnac %-) co jest oczywiscie tylko glupim przykladem (na glupi mix) witamina C ma swoje zastosowanie, czesto sie pisze o [...]

[...] 50g jegurt nat. 150g 2śniadanie: 10:00 masło extra 10g chleb razowy 80g słatka cezar z kurczakiem 150g 3śniadanie: 11:00 baton musli 60g mandarynki 200g dynia pestki 50g podjadanie 13:00 jabłko 100g sałatka pikantna z makreli 100g chleb gracham 40g obiad:16:00 sałata zielona z pomidorem i ogórkiem-150g łosoś z rusztu: 150g kasza jaglana [...]

ja te artykuły czytałem wczesniej niektóre nawt pół roklu temu a te podjadanie może nam metabolizm przyśpieszyć bo cały czas beda się produkowac soki trawienne tylko podjadanie bez przesady

Uaktualniony zrzut diety o moje podjadanie podczas robienia hummusu ;) tak, jak już mówiłam podjadanie to mój ogromny problem :( /SFD/Images/2015/6/25/11898bd8f93c44e2bb074d7473c951bc.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-06-25 19:32:46

[...] no i uwieńczeniem dnia była wizyta w świątyni - siłowni, a tam też 2 kosze stały :-P Ja się nie skusiłem, ale dostałem na drogę kilka dla córki ;-) Maleckiemu chodziło o podjadanie raz na jakiś czas, ja to kumam i rozumiem, można robić masę, ale nie tłuszczową. Podjadanie co jakiś czas to tak jak mówicie, jeden max 2 cheaty na tydzien i to [...]

[...] obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź insulinową podobną do normalnego posiłku pomimo tego, że nim nie jest. 3. Z tym przysiadem to samo- czy [...]

[...] bo jeszcze o tym nie myslałem ;-) może tylko poniedziałek-piatek bo w piatek rano o 3 wyltauje ;-) zobaczymy po sezionie ale tez leciec i w tydzien starcici sporo to nie ma sensu, bo wies zjak u mnie z tym bf% ze nie trudno o zalanie na offie tez niby był ten czas na podjadanie i co :-O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-21 14:39:53

bo o 10 wróciłem z treningu w kluczborku się zatrzymaliśmy na podjadanie w opolu przed wejściem było żarcie na targach pełno białka :D po targach pizza mcdonald pozniej znowu podjadanie znowu przystanek na jedzenie i jak wrocilem musialem dojesc to co zostalo ale troche sie dluzylo i wyszla 23

[...] I wczoraj kilka frytek skublem od Basi i lizelm loda ;d nie miałem za bardzo parcia nawet na to jedzenie wiec po co a jakbym jeszcze te jesień zaliczał to nie czas na podjadanie :) tym bardziej ze odbicie i tak spore plus odstawienie „redukcyjnych „ supli i sylwetka gość mocno ucierpiała ale pewno jeszcze chwila takiego okresu i zaczniemy [...]

[...] nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. Pozdrawiam tych co nadal myślą, że jedyne sensowne VLCD to [...]

[...] czasu. PotrzeBa poznania własnego organizmu. Reakcji na różne bodźce. Jedno jest pewne. Zasada 100% albo nic nie działa na długą metę. Działa ale najczęściej do momentu kiedy ciało powie basta. I to nie tylko chodzi o jakies tam podjadanie,bo to najmniejszy problem. Chodzi o zdrowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 21:07:36

[...] nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. Pozdrawiam tych co nadal myślą, że jedyne sensowne VLCD to [...]

Dzisiaj zaczynam ckd, więc 100% restrykcji jeżeli chodzi o podjadanie itd. Dzień 15 Micha : - 30 g WPC - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane - twaróg 250 g + oliwa 35 ml Trening FBW : Wyciskanie płasko hantli 8 x 24 8 x 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Martwy ciąg 8 x 100 6 x 110 [...]

Sprawdzian silnej woli /SFD/Images/2016/2/27/5a69e3e1113541d7925dd9817380443c.jpg I ma pewno nie chodzi o podjadanie synowi ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 14:05:19

[...] A właściwie to mini podsumowanie ostatnich 8 tygodni, z których niestety tylko z drugiej połowy jestem zadowolony. Pierwsze 4 tygodnie zawaliłem. Podjadanie w święta, podjadanie w sylwestra, podjadanie po sylwestrze. W między czasie ucinałem kcal żeby "odpokutować" po rozpuście, zmieniałem trening na płukanie glikogenu. Jednym słowem dałem [...]

[...] skokom poziomu insuliny, które wzmagają syntezę i zaleganie tłuszczu. przekąska potrafi zregenerować fizyczną i intelektualną energię zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz i podjadanie tak naprawdę pomaga w kontrolowaniu wagi, gdy obniża apetyt. Oczywiście nie każde podjadanie jest korzystne. Przekąski mogą zwiększyć ilość niechcianego tłuszczu i [...]

[...] coś gorszego jakościowo do posiłku, który jest dobry jakościowo (drugie śniadanie i kolacja nie jest) niż co chwilę podbijać insulinę. http://potreningu.pl/articles/2774/podjadanie-pomiedzy-posilkami--jak-sobie-z-nim-poradzic http://potreningu.pl/articles/3054/podjadanie-miedzy-posilkami-jest--grozne-dla-sylwetki [...]

[...] coś gorszego jakościowo do posiłku, który jest dobry jakościowo (drugie śniadanie i kolacja nie jest) niż co chwilę podbijać insulinę. http://potreningu.pl/articles/2774/podjadanie-pomiedzy-posilkami--jak-sobie-z-nim-poradzic http://potreningu.pl/articles/3054/podjadanie-miedzy-posilkami-jest--grozne-dla-sylwetki [...]

[...] ale chyba dla 99% z nas jedzenie wszytskiego czy to na parze,czy kompletnie bez warzyw,czy idac dalej tym tropem wybieranie brazowego ryzu bo jest nieporownywalnie lepszy od bialego (bo ?) - jest nienajlpesza droga,moze najlpesza ale do podjadanie,czitowania,braku apetytu,stresu,rezygnacji itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 16:05:01

[...] z mrożonym bananem i mango, twarogiem, AN Peanut Cream, SFD Whey Delicious. Podjadanie ciasta i dodatków %-) 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, ryż z jogurtem, dalsze podjadanie dodatków do ciasta. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport [...]