pobity

[...] sam zrobilem cos tam strzelilo w kolanie jednym i drugim ale mam nadzieje ze przezyje. WL 70 + sztanga + mama - no wlasnie, niedosc ze nie sam dzwigalem to 70kg bo mama sie obawiała to jeszcze mi cos w lokciach strzelało przy tym Martwy ciąg 95 + sztanga - tyle zrobilem bo tyle mamy ciezaru. Nie posiadam wiecej obciazenia. Rekord nie pobity.

[...] 17.04.2015 Kettlebells - kolejne udane podejście do 24 kg na obie strony przy TGU 8-) 18.04.2015 Bieging - i tu zaskoczenie. Rekord na mojej drodze krzyżowej pobity o 72 sekundy. 2 kg mniej i rozbieganie wiosenne dają powoli efekty.. oby tak dalej 8-) /SFD/Images/2015/4/19/36819b80237d485b9d669b855bb4795d.jpg 19.04.2015 Długie [...]

Miło mi odnotować, że mój plan na siłę w WL ma skutki uboczne %-) Bez większej spinki postanowiłem sprawdzić jak się sprawy mają w MC, Najpierw PB pobity o 2.5kg,następnie o 5kg a na koniec 7.5kg /-)_ Przez chwilę były chęci zrobić podejście pod 190kg ale po obejrzeniu filmiku stwierdziłem, że za bardzo kocurowato się robi i zaniechałem. Wstawię [...]

[...] 2 razy, ale instruktor stwierdził, że spokojnie zrobiłabym 2 razy więcej, ale chyba już miałam wizję 35 kg i i trzymałam siły i udało się! - wycisnęłam 2 razy 35 kg - rekord pobity jestem bardzo zadowolona 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min dzisiaj: 8x30kg, 8x35kg, 6x40kg, 6x45kg, 4x47,5kg, 3x50 kg poprzednio: 8x20kg, 8x25kg, [...]

[...] (ost. 165kg*4) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW ---- Kometarz: 1.Poszło nawet ale i tak słabo .Nie zregenerowałem się po wczorajszym przekopywaniu ogródka. stary rekord w przysiadach pobity. 2.Jakoś poszło 3.Przy 160kg zatkało mnie i byłem bez sił. Ale kibel heheh.Muszę wziąść się za dietę bo ostatnio olałem ją i efekty widać, po za tym białko się [...]

Ma to sens, może i mnie się uda :-) Rekord pobity, ale liczyłem na więcej, w sumie nie wiem dlaczego :-P Widzę trzy wyjścia, -5x5 nie najlepszy na ciągi bo mało ich wychodzi no i progres w przysiadach nie jest wprost proporcjonalny - w ciągach jestem bliżej prawdziwego PB w przeciwieństwie do siadów - zawsze trenuję klasyka a do rekordu [...]

[...] boli mnie biodro, a że było ok, to zrobiłam trening. Najgorzej szły inverty - pierwsze 10 ok, ale później już po 3/4 powtórzenia szły. Ważne, że czas z ostatniego treningu pobity. Co do biodra, to jest mała poprawa, ale przy naciskaniu i odwodzeniu nogi wciąż boli. Mój fizjo może mnie przyjąć dopiero w poniedziałek, więc do tego czasu będę [...]

btw jak usnąłem po wczorajszym treningu około 23 to spałem do 7,30 nowy rekord pobity! xD i plecy mnie nie bolą kolejny pozytywny aspekt pomijając fakt że dzisiaj mam urlop xD

[...] obijany, nie mogąc za wiele zdziałać. Nie wiem jak możesz pisać, że gorzej walczył z Fujitą, niż z Cro Copem ?! Tamtą walkę wygrał przez TKO, a z Cro Copem został cięzko pobity i znokautowany więc nie wiem o czym mowa ? A co do tłumaczeń White'a to ja odczytuje je inaczej troszeczkę. Gość dobrze wie, że Silva może oklepać Lidella i boi się [...]

[...] podniesc wiecej na pierwszym treningu!) nie mniej jednak w czesci cwiczen i tak udalo mi się pobic swoje rekordy zyciowe, np. w przysiadzie (max jeszcze z cyklu na Xpandach) pobity o bite 10kg, w podciaganiu na drazku o 10kg, itd. W innych cwiczeniach- np. martwy ciag nie udalo mi się pokonac rekordow (w tym wypadku 120kg, które podnioslem jednak [...]

[...] na drugą stronę ulicy? TEGO SIĘ NIE DA WYJAŚNIĆ! Próbą wyjaśnienia jest mój artykuł o przetrwaniu na ulicy - taktyka walki. DLA MNIE to działa. Nigdy nie zostałem mocno pobity ani okradziony. Samemu trzeba wiedzieć co, jak i kiedy robić. Żadne pogadanki ani symulacje tu wiele nie pomogą. OSOBA KTÓRA NIE MA PEWNEGO TYPU UMYSŁOWOŚCI, [...]

[...] przestępstwo jest już dokonane. Oba te przestępstwa są ścigane z urzędu nie z oskarżenia prywatnego. Wystarczy że pokrzywdzony przyjdzie na policje i powie, że został pobity od tego momentu sprawa się będzie toczyć do finału nawet jeżeli potem pokrzywdzony się rozmyśli (upraszczam ). Samo podawanie 157 §4 k.k. jest dosyć mylące bo [...]

[...] 82; 92 (+10kg) REKORD! OPINIA: Bez problemów, tylko golenia trochę bolą. Pierwszy raz robiłem serię takim ciężarem, więc to mój rekord, który zapewne za 2 tygodnie zostanie pobity. OCENA: 4/5 4 WYCISKANIE LEZAC 47; 53; 62; 70; 77 (+5kg) REKORD! OPINIA: Jakoś ciężko od pierwszej serii, mało dynamicznie. W głównej 4 powtórzenia poszły w miarę, ale [...]

[...] DOLNYM 22,5; 25; 30; 35 37,5 (+2,5kg) REKORD OPINIA: Jakoś tak w porządku, ciężko było, ale nie mam się do czego przyczepić. Jeszcze malutki zapasik jest. Rekord już dawno pobity, bo wiosłowałem jednorącz hantlem 30kg (najcięższy na siłce ), ale na wyciągu jest ciężej. OCENA: 3/5 6 UGINANIE NOG (na wyciągu) 20; 25; 27,5; 32,5; 35 (+2,5kg) [...]

[...] nie liczy sie gwałtowny przyrost masy, bo rozstępów nie potrzebuję, ale stały, regularny, nawet powolny postęp No i tak, pozowac nie umiem za grosz ciężary- hmm, rekord w WL pobity, w MC chyba tez nigdy nie robiłem jeszcze serii pow. 100kg a tutaj 105, a nawet 110kg wpadło, wiosło tez z treningu na trening szło lżej, ogolnie ja jestem zadowolony [...]

Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0 1. Dlaczego C nachwytem ? Rób tak jak pisze w książce. Ktoś to tak wymyślił i musiał mieć ku temu [...]

5 Sierpnia został pobity rekord Guinesa w freestylu, czyli gość "wypluwa" słowa w mikrofon bez wcześniej napisanego tekstu, gość robił to na poczekaniu. Ten ziom nazywa się Supernatural, był w filmie dokumentalnym o freestylu "Freestyle the art of rhyme" Pobił on rekord i teraz pojechał 9 godz. Wiesz już ocb ??

No to może kwestia pomiarów, szkoda ale jakoś nie przejmuję się tym to co widzę w lustrze coraz bardziej mnie satysfakcjonuje :) a dzisiaj rano mój rekord 21 minut 5 sekund - 4km (po śniegu) co prawda pobity tylko o 10 sekund ale zawsze to coś :)

[...] 22/25x10/25x13 E. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc F. plank 10-15 sek wszystkie serie + 10 min na orbitreku, 10 min na rowerze stacjonarnym i rozciąganie Dystans z orbiego pobity o całe 20 metrów, za to z rowerka o 300. No i wedle uchwytów od maszyn mierzących tętno - średnio wychodziło ponad 170. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna [...]

[...] - pierwsza seria pełne, reszta już tylko do czoła. 3. Wiosło - też ciężko. Pomagałem sobie odchylaniem się w tył. Łydy, brzuch - ok Trening bardzo dobry. Rekord MC z 5x5 pobity o 7 kg, mimo, że technika nie jest perfekcyjna. Dziś brak zestawu pompującego, ale plecom się porządnie dostało. Czas ćwiczeń trochę się przedłużył. Z domu wyszedłem o [...]