po rekonstrukcji acl

Witam. Jestem 12 dni po rekonstrukcji ACL. Dzisiaj zdjałem szwy i zaniepokoiła mnie opuchlizna nad kolanem. CZy to jest normalne?? Musze przyznać się że odrazu jak wyszedłem ze szpitala zaczełem ćwiczyc miesien czworogłowy i wyprost nogi oraz troche zgięcie. Teraz Jak ćwicze troche mnie boli kolano ale to właśnie w gónej cześci. Poniżej [...]

[...] przy zginaniu zauważyłem ledwie słyszalny dżwięk jakby mielenie, tak jakby ktoś do łożyska rowerowego wsypał piasek.... Od czego to jest? Po jakimś czasie od wypadku po zdjęciu gipsu to się pojawiło, po rekonstrukcji acl znowu, po drugiej rekonstrukcji znowu chyba to wróciło ale jeszcze tak nie zauważam tego bo nie mam pełnego zakresu ruchu.

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni 7 miesięcy po rekonstrukcji acl ? Suwnica, ale z jakim obciążeniem ? Przysiady robić tylko ze samo sztangą ? I co jeszcze ? Wykroki robić ze sztangą czy hantlami czy tego się nie robi po rekonstrukcji ?

Mam pytanie mianowicie po jakim czasie po rekonstrukcji ACL wróciliście do gry w piłkę? Może być gra amatorska. Jestem po operacji ACL już 6 miesięcy i mam ochotę pograć a z kolanem już wszystko w porządku czekam na odpowiedzi.

[...] do łysienia związana ze stresem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x1 92.5x6 -martwy ciąg: 8x100 -przysiad: Niskie ciężary, po rekonstrukcji ACL Witam! Jestem po 2 cyklach na samym testosteronie(cypionat). Dawki które przyjmowałem to 380-500mg. Odblok 2 butelki HCG i 5 tabletek Clomidu, po którym [...]

witam. jestem 8 miesiecy po rekonstrukcji acl, lekarz i fizjo pozwolili mi juz na uprawianie sportu(pilka nozna, troche narty)... powiedzieli ze stabilizator nie bedzie potrzebny ale zeby dmuchac na zimne na poczatek moge zakupic i bedzie komfort psychiczny... co mozecie na tego acl polecic w bardzo dobrej cenie? oplaca sie wogole cos takiego [...]

witam!Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji acl metodą all press fit i ortopeda stwierdził u mnie troche poluzowane acl....Ok 5 mm....Poza tym mam pełne zgięcie i nic mnie nie boli....Czy to poluzowanie będzie m przeszkadzało w powrocie do sportu?

Zaczęcie przygody z SW po rekonstrukcji ACL Witam, chciałbym przedstawić krótko moją historie. Otóż grałem w piłkę ręczna, naprawdę kupę czasu, podczas jednego z treningów doznałem kontuzji przy której doszło do zerwania więzadła krzyżowego przedniego, oraz do naderwania więzadła pobocznego. 24 października minęło 7 miesięcy od operacji, zrobionej [...]

[...] rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zbilansowana ok 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : po rekonstrukcji ACL lekko doskwiera ból przy pełnym zgięciu kolana ale przysiady wykonywane są bez żadnego bólu Zażywane suplementy : Kreatyna, Witaminy Ostatnio przerabiany [...]

[...] robi mi się ciepłe kolano i zaczyna boleć, że jak długo chodzę to już nie daję rady i tylko kuleję. Byłem prywatnie u lekarza ortopedy i zrobiłem też USG kolana: "Stan po rekonstrukcji ACL, usunięcie fragmentu łąkotki bocznej oraz szyciu łąkotki przyśrodkowej. W stawie kolanowym wysięk i pogrubiała błona maziowa.\ Na kłykciu przyśrodkowym [...]

Witam pisze i zakladam nowy temat odnosnie acl bo tamten zamarl otoz mam pytanie jak sie jest pare miesiecy po rekonstrukcji ACL jakie sa objawy nie daj boze ponownego zerwania i jak mozna to sprawdzic w bezpieczny sposob w domu?

[...] robi mi się ciepłe kolano i zaczyna boleć, że jak długo chodzę to już nie daję rady i tylko kuleję. Byłem prywatnie u lekarza ortopedy i zrobiłem też USG kolana: "Stan po rekonstrukcji ACL, usunięcie fragmentu łąkotki bocznej oraz szyciu łąkotki przyśrodkowej. W stawie kolanowym wysięk i pogrubiała błona maziowa.\ Na kłykciu przyśrodkowym [...]

[...] robi mi się ciepłe kolano i zaczyna boleć, że jak długo chodzę to już nie daję rady i tylko kuleję. Byłem prywatnie u lekarza ortopedy i zrobiłem też USG kolana: "Stan po rekonstrukcji ACL, usunięcie fragmentu łąkotki bocznej oraz szyciu łąkotki przyśrodkowej. W stawie kolanowym wysięk i pogrubiała błona maziowa.\ Na kłykciu przyśrodkowym [...]

Witam Jestem po rekonstrukcji ACL kolana i próbuję powoli wrócić do diety oraz aktywności. Przed zabiegiem przez ok rok prowadziłam dosyć aktywny tryb życia: 3x w tyg. boks + 3x w tyg. siłownia - głównie aeroby + delikatny trening siłowy na wszystkie partie ciała, stosowałam również dietę wysokobiałkową, z suplementów koktajl białkowy po treningu [...]

[...] Obwód klaty:115 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen 1x na tyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry, po rekonstrukcji acl(nie moge jeszcze robic nóg,grac w pile itp.) Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa, [...]

[...] wracac do treningu silowego? Generalnie moj rehabilitant twierdzi ze wszelkie przysiady, martwe ciagi nie bede mogl juz robic. Troche dziwie sie temu bo czytam ze ludzie po rekonstrukcji acl wracaja do treningow i podnosza spore ciezary. Jak mozecie podpowiedzcie cos w temacie. Jakies linki do poczytania itp. Ewentualnie sprawdzony rehabilitant [...]

Witam, Jestem 7 miesięcy po rekonstrukcji ACL w prawym kolanie. Na operację zdecydowałem się dopiero po 2 latach od urazu. W związku z tym wszystkim najprawdopodobniej w lewej nodze nabawiłem się przykurczu zginaczy stawu biodrowego. Piszę najprawdopodobniej, ponieważ sam to stwierdziłem po "rwaniu" i pozytywnym teście Thomsona. Obecnie nie mogę [...]

Witam po raz pierwszy! Spedzilem wczoraj prawie caly dzien nad czytaniem tego forum... kawal wiedzy, lecz na moj problem odpowiedzi nie znalazlem. Jestem 8 miesiecy po rekonstrukcji ACL (wiezadlo krzyzowe przednie w kolanie) i 4 miesiace po dodatkowej artroskopii czyszczacej kolano. Nadal prowadze intensywna rehabilitacje - mam w zasadzie [...]

Czesc, Ostatnim czasem wrocilem do treningu na silowni po rekonstrukcji ACL i zastanawiam sie czy nie czeka mnie kolejna operacja, tym razem przepukliny. Zaczne moze od poczatku. Wrocilem na silke po kilku tygodniach od operacji (cwicze poki co w ortezie pod spodniami dla bezpieczenstwa) i po powrocie w czasie drugiego treningu zaczely mi [...]

Zakładam temat bo w zbiorowym zostało pominięte. Ankieta na start: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: Znikło po rekonstrukcji ACL :> -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Na etap redukcji będzie LC lub CKD Białko 3g/kmc, węgle/ tłuszcze w zależności na co się zdecyduję. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]