WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
-wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? TO ZALEZY JAKI MASZ ROZKLAD TYGODNIOWY TRENINGOW - NAPISZ MI, PLEASE -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow - ćwiczenie znam choć nie robiłem.Jak dobrać ciężar?Zacząć od 85%CM w siadzie i dorzucać po [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
[...] wegańską okazała się ponad 6 krotnie skuteczniejsza od tej, którą stosuje się oficjalnie, czyli chemii, noża i lampy. Oczywiście bardzo szybko o całej sprawie zapomniano i czym prędzej zakopano wyniki badania, niemniej zostało przeprowadzone i nie można już go wymazać. Jeśli sprawa się rozprzestrzeni, koncerny farmaceutyczne stracą biliony [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Ludi - ale jakimi kielonami? ja ze szklanki piję stud ta, ale dobrze wiesz, że ze swoją budową se możesz uzupełniac bilans czym chcesz, a ja niestety nie, tzn mogę - ale do czego to doprowadzi? "Widzicie, prawie każdy amator po czasie do tego dochodzi. Po co przepłacać?" ale do tego trzeba samemu dojść, nie wytłumaczysz tego komus, a [...]
Nie dać się czasowi
[...] x 10, 4 x 8 itp System RTS w celu uzyskania odpowiedniej objętości treningowej też ma serie zejściowe na większej ilości powtórzeń. I w zasadzie to powinno wystarczyć. To o czym wspominałaś wygląda jak jakiś deload. A tak poza tym , to proponuję eksperyment...odstawić strony z nowymi ćwiczeniami/metodami/strategiami na najbliższy cykl treningowy [...]
Nie dać się czasowi
20.06.2018 DT Po dwóch dniach lenia i obżartucha (lody!) - wreszcie siłka. Nie wiem z czym sie tak długo pipkałam, ale wyszło zdrowo ponad godzinę, nawet bez brzucha. Brzuch mi ostatnio nie idzie - poza porannym vacum mam niechęć do wszelkich spięć, planków i unoszeń nóg. Czekam az mi przejdzie... Supermany - robić bardziej na izometrię - tzn. [...]
Nie dać się czasowi
[...] że oni spędzali ze mną setki godzin na treningach i obozach i zauważali jak miałem centymetr krótszy krok. I robili to od 30 lat. A tu mówimy też o pomocy internetowej, czym to się różni od porad wujka Marka czy Jima. Dobra Paatik i tak zrobi co będzie chciała, nawet niech robi piątki po piętnastkach,:-) edit. dziękuje za nadmienienie. [...]
Nie dać się czasowi
[...] celów? to odnośnie Twojego pytania u mnie w dzienniku jak można osiągnąć więcej jedna z prawidłowych odpowiedzi brzmi - robiąc to co jest sprawdzone i efektywne, a nie z czym nam jest wygodnie ;-) czy byłbym w stanie poprawić tak sylwetkę na tłuszczach startując od suchoklatesa - nie sądzę ;-) i nie będę próbował ;-) ale czekam z [...]
Nie dać się czasowi
[...] Barki lubię robić, ale jednak po godzinie już malo co mogłam na barki zrobić, a oczywiście brzucha robić nie lubię - więc wpadło więcej niż zwykle, ale nie tak aby było się czym chwalić. Morał z tego taki, ze barki są za małą partią aby u mnie były jako podstawa treningu. Mogłabym dodać łydki, albo zmusić się do brzucha... No i leń, który nie [...]
Nie dać się czasowi
[...] Pompki na wąsko przejdą chyba przez faze stolika do kawy - bo tylko pierwsza wychodzi w miarę z tricka, reszta to jakieś wyginanie, falowanie, opadanie - nie wiem czym ciągnę... Wieczorem zobaczę co zdziałam na tym stoliku i czy bede trzymać postawę. Szajba - nie będę płacić Stravie 200 zł za analizę jakby to na płaskim było. Starczy [...]
Nie dać się czasowi
[...] piątka w trzydzieści minut, nie bardzo rozumiem w jakim celu był wczorajszy ośmiokilometrowy bieg. Dlatego warto poczytać, żeby mieć rozeznanie co pomoże cel osiągnąć. Przy czym metody są różne, autorzy proponują różne rozwiązania więc trzeba coś dla siebie wybrać. Mi książki pomogły zrozumieć po co są niektóre treningi, choć nie zawsze mam [...]
Nie dać się czasowi
[...] i zaczęła się schodzić rodzinka z poprzedniego razu. Szybko skończyłam matę i porwałam sztangę bo wiedziałam, ze jak 4 osoby przyjdą od nich i ja piąta to nie bedzie czym ćwiczyć w ogóle. Zrobiłam taki misz masz - grunt,ze były plecy (pendlay row +20kg 5x5, gorrila row KB 10 i 12kg), trochę WL, wyciskanie hantli na ławce+, arnoldki, [...]
Nie dać się czasowi
[...] poza biegowym „przebieżki” to będzie synonim zupełnie czegoś innego ;P I wyobraź sobie teraz że ktoś się zżyma się na Ciebie bo w kontekście tematu biegania napisałaś czym są przebieżki, jak je robić i po co. Bo przecież przebieżka to żywszy trucht i tyle a ty się wymądrzasz bo jesteś pro. Bo my przecież sobie tylko technicznie nazwałyśmy [...]
Nie dać się czasowi
Nie ma czym się chwalić, ale żebyście nie myśleli, ze nic nie robię.... 22.06.2022 Fikanie Jednak stanie na rekach nie lubi przerw..... 23.06.2022 DT Miał być trenio barki+plecy. Ale w nocy jazdy były i spałam moze 3 godz - i to na raty. Dodatkowo coś pyli. Zwłoki straszne byłam. Miałam nie iść, ale w końcu stwierdziłam, ze pójdę. Miałam zrobić [...]
Nie dać się czasowi
Niektore sa zrobione dobrze i to jest ok, wygladaja fajnie nawet z tymi zrobionymi ustami, jeszcze jak zadbana sylwetka to sie to zgrywa ze jest ok. Ale - o ile mloda dziewczyna moze fajnie wygladac lekko podrasowana chociazby fajnie zrobione usta, twarz, cycki, to juz na starszej kobitce powiedzmy po 40-tce moze to wygladac znacznie gorzej, [...]
Nie dać się czasowi
Hesia ale w czym problem? Ilość spalonych kcal pokazywana przez zegarek podczas 1-1,5h treningu siłowego jest podobna jak podczas 30 minut skakania przed tv. Czyli logiczne że bardziej opłaca się robić krótki i intensywny trening, mniej czasu to zajmie. A przez godzinę ćwiczeń to już wogóle można spalić 2-3x więcej niż przy siłowym o tej samej [...]
Nie dać się czasowi
[...] chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z rana 63.1kg. Jakbym sie zważyła po a nie przed wiadomo czym - to na bank już bym swoje 62+ zobaczyła. Tym samym uważam, że plan na marzec wykonany! Chłop się ze mnie śmieje, że co to za sukces 1,7kg zgubić. Tylko on 110+ to nie [...]
Nie dać się czasowi
Paatik, jak bieganie na razie Cię nie pociąga, to nic na siłę. Może po wakacjach razem zaczniemy truchtać,to bedzie łatwiej znaleźć motywację. Przy czym u mnie "po wakacjach" to koniec września. ;)
Nie dać się czasowi
[...] rząd - zasłużony leń. Zresztą kto chce chodzić na siłkę w poniedziałek? 08.08.2023 nieplanowany leń Psica zafundowała nam szalony dzień i noc - zżarła coś nie teges i wiecie czym się skończyło.... Biegaliśmy na zmianę, czasami 2x w godzinę. Z nocy i dnia nici. Po południu w ramach terapii odwykowej od kanapy ciasto jogurtowe piekłam. Fajnie [...]
Nie dać się czasowi
[...] nie pracuje, serio, rób po prostu i nie wydziwiaj, nie kombinuj, zrobisz odpowiednio ciężko to tyłek będzie tak pracował że hej, a więcej czasu stracisz na wydziwianie z czym i gdzie lepiej robić, a efektu to nie da, serio, problem stabilizacji idealnie załatwisz jak ciężar będziesz trzymała w jednej ręce a drugą się lekko podtrzymywała [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
