po co jest kreatyna

[...] Opis - Pompa mięśniowa - Podnosi energie i wytrzymałość - 100% koncentracji - Wzrost siły i masy mięśniowej Prophecy jest najsilniejszym na całym świecie Boosterem treningowym, rozwija ogromny wzrost siły i wydajności poprzez niepowtarzalne efekty synergiczne poszczególnych składników. [...]

RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, [...]

[...] dwie łyżki stołowe. Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym etapie oragnizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto rada na ten okropny scenariusz. Punkt 7: Wróć do wyjściwego spożycia białka. Ponieważ organizm nie zużywa już w [...]

[...] Kompleks Ciągłego Wsparcia ActiGin™ łączy siłę dwóch potężnych związków: żeń-szenia tienchi, wysoce frakcjonowaną formę Panax notoginseng oraz róży kasztanowej, która znana jest z super skoncentrowanej zawartości witaminy C, dysmutazy ponadtlenkowej oraz innych antyoksydantów. AstraGin™ Opatentowany Kompleks Wspierający Wchłanianie AstraGin™ [...]

Witam wszystkich,postanowiłem założyć dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat [...]

O kreatynie juz wiele napisano. Wiele kitów rowniez. Kitem nie jest to - że dobrą pora na przyjmowanie kreatyny jest okres okolotreningowy. Najlepszą porą wydaje się byc okres tuz po treningu. DLaczego to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Ale: nie raz tez czytało się - po wymieszaniu kreatyny z płynem (woda/sok/shake) - wypij od razu bo po chwili [...]

[...] wspólnie z kreatyniną. Zagadnienia te naukowcy wyjaśnili częściowo w następnym stuleciu, zaś ostatecznie, dopiero na początku 21-go wieku. Substancją aktywną życiowo jest kreatyna, zaś kreatynina to tylko jej nieaktywny, odpadowy metabolit. Kreatyna zawiaduje aktem skurczu włókien mieśniowych oraz ok. 10-cioma, kolejnymi etapami syntezy [...]

[...] wioslo podchwytem 12,10,8,8 Sciaganie linki 12,10,8,8 Piatek Barki Wyciskanie zolnierskie 12,10,8,8 Wznosy przodem 12,10,8,8 Unoszenie w opadzie 12,10,8,8 Teraz jestem swiezo po "sile" sam zdecydowalem sie na taki trening(malo pow duzy ciezar). Powtorzenia robilem w granicach do 6. Trening wygladal tak: POniedzialek:Klatka (5serii [...]

[...] - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od poniedziałku ruszamy. Jestem typowym endo , łatwo mi jest z siebie zrobić dużego człowieka , ale większość będzie to tłuszcz niż [...]

Opis 1. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

[...] zawsze, wspólnie z kreatyniną. Zagadnienia te naukowcy wyjaśnili częściowo w następnym stuleciu, zaś ostatecznie, dopiero na początku 21-go wieku. Substancją aktywną życiowo jest kreatyna, zaś kreatynina to tylko jej nieaktywny, odpadowy metabolit. Kreatyna zawiaduje aktem skurczu włókien mieśniowych oraz ok. 10-cioma, kolejnymi etapami syntezy [...]

[...] i bakterii, nie ma możliwości by nasz organizm je sam wytworzył, muszą być podawane z zewnątrz ( w pokarmie ) (zatem należą do egzogennych). Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa ( mitochondria mięśniowe - w [...]

Opis 1. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

[...] dwie łyżki stołowe. Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym etapie organizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto rada na ten okropny scenariusz. Punkt 7: Wróć do wyjściowego spożycia białek. Ponieważ organizm nie zużywa już w [...]

[...] fazami na rozne rodzaje sportów, jednak trening typowo silowy, byl w sumie zawsze mi bardzo bliski. Nie rozwlekajac sie spejcalnie w przeszlosci, sprobuje podsumowac to co jest teraz - a teraz jest bardzo kiepskie. Od poczatku tego roku mam bardzo duzo stresu, jest to dla mnie trudny czas , jakos tak wyjatkowo sie zlozylo. Od stycznia do polowy [...]

[...] im z pomoca poslancy (kreatyna), ktorzy przynosza jedna porcje wegla dla kazdego palacza. To pozwala utrzymac morderczo szybki ruch lokomotywy. Jednak liczba poslancow jest ograniczona przez co palacze przestaja po krotkim czasie dostawac wegiel i lokomotywa zaczyna zwalniac (meczy sie miesien). Na tym etapie ruchu konczy sie przydatnosc [...]

Z gory sorry za przydlugawego posta, ale sadze ze jest o czym pisac... Chcialbym zrobic cykl HST. Przeczytalem wszystkie podwieszone posty tego dzialu, maxy mam pomierzone, ale nadal jest jeszcze "cos" Przypadek jest naprwde specjalny wiec opisze wszystko od poczatku. Zaczne od tego ze od 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade [...]

[...] wziaelm x 1483420: (21:30) i ty masz 16 lat??chyba w dupie CobratoN: (21:30) no 16 kjurwa 1483420: (21:30) albo tyle juz w***ales ---------------> (21:31) na czym teraz jestes?? CobratoN: (21:32) na krzesle 1483420: (21:32) heheh no na czym CobratoN: (21:32) no mowie ze siedze na krzesle 1483420: (21:32) ****a chodzi mi o koksy CobratoN: [...]

[...] omega 3. Nic więcej. Koniec w wydawaniem chajsu na drogie, bardzo złożone suplementy. Cwicze amatorsko, więc i suplementacja będzie "amatorska" i niezbyt droga. Co do diety: jestem po okresie ostrej redukcji ( -13kg) i zaczynam dostrzegac błędy, jakie popełniałem wcześniej, będąc na masie. Po pierwsze od teraz, na masie jem jedynie to co lubie- [...]

[...] Da on mi większą motywację do treningów i jedzenia. Przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. Jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na imię Grzegorz. Pierwszy raz sztangę w rękach [...]