plus

Piątek-31.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Parę dni bez odzewu ale czasami brakowało sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś [...]

[...] Face pull z wyc. Dolnego siedzac 3x12 4. Francuz sztanga siedząc 8x8 Trening w miarę okej,jedynie szkoda że w wyciskaniu brak progresu :-( W reszcie ćwiczeń minimalnie na plus. Cardio-15min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-10-08 [...]

No z cenami to przesadzili :-( A szkoda bo liczyłem że spotkam kogoś znajomego :-( Waga dzisiaj ciut mniejsza, 77,5kg Forma myślę, że na plus :-) Poszedł trening na czczo a teraz ładujemy :-D Łącznie wpadnie 8 worków ryzu,trochę kury,ananas i olej kokosowy.

Powodzenia, forma zdecydowanie na plus od ostatniego startu. Trzymam kciuki :-))

Mistrzostwa NAC Z rana waga pokazała 76,9 kg,forma sporo na plus,nawet te nogi ładnie wyglądały :-) /SFD/2018/5/13/6a34dd9aa4d649c4914891034147aafd.jpg Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na [...]

jak na moje oko Twoja sylwetka zmieniła się na duży plus, odkąd razem stanęliśmy na scenie ! bardzo ładnie, szkoda że ten jeden miesiąc w plecy poszło... 200zł tu i tam.. masakra te wpisowe ... no i podział wzrostowy hmm to chyba nie dla nas, bo mamy za mało mięsa xD

[...] tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu Rocket Fuel-3 kaps przed treningiem Jako,że trening robiłem z samego rana to zarzuciłem sobie próbke spalacza. I energia i potliwośc na bardzo duzy plus,koszulka cała mokra :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-03 20:50:04

[...] czy cos zmieni :-) Jak na razie mija tydzień od dodania Antoniusza i brak problemów z jedzeniem,baa chodzę czesto głodny %-) Za to wygląd i nabicie jak dla mnie na duży plus Dieta 1. Omlet śliwkowy TRENING: Carbo-50g,BCAA-20g 2.Po treningu: Ryż,Jabłko,Jogobella Light, WPC,Białczanka,Płatki kukurydziane,Wafle ryzowe 3. Makaron [...]

Ile plus minus potrwa minicut?;) szybko pójdzie bo spora obcinka wegli a forma jest git;)

[...] był ogień %-) Trening dobry,sił jest sporo mimo tej ucinki WW . SIły może są ale ssanie konkretne,między posiłkami czasami chwyta niezły głód :-P Ale forma na duzy plus ;-D Jutro off,z rana praca później szybkie zakupy i do drugiej pracy ale szybko powinno zlecieć :-) W menu jutro z rana wleci ,,ptasie mleczko" (twaróg,serek [...]

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-)

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-) Ciężkie wiosła robią robotę :-D

[...] poszło tylko na 5p bo już czułem plecy więc wolałem odpuścic. Hack SQ,akurat tam jest fajna maszynka więc dobrze weszło :-P Suwnica również fajnie chodzi więc tutaj też na plus. Trening niby sredni ale teraz ledwo chodzę,boję się co będzie później %-) Jutro święto wiec na spokojnie sobię potrenuje z rana u siebie a później już odpoczynek :-) [...]

[...] korzystac z kilku rzeczy jak sie pewne wymogi spełni: Anulowanie zus Pożyczka bezzwrotna Postojowe nawet za 3 miechy Wsparcie od PUP ale działalność musi trwać minium rok plus trzeba przedstawiać ze starty sa rzędu 30% 50% lub 80% względem dwóch tych samych miesięcy 2019 i 2020 r i od tego maja przyznawać Ja marzec trochę zj**ałem tak teraz [...]

Plany bpaka przerabiałem 6-7 lat temu;-) kazda wersje mi40 jaka byla plus mi40x czy jakos tak Chodzi mi o to ze to jak zwykle w tym p***owatym fit świecie ktos probuje odkopac cos co bylo znane juz dawno Dorobić do tego jakąś otoczkę I wszyscy juz j** jada w tempie pauzach itp Tak samo bylo z tluszczowkami Wielkie boom na jakis czas Pewnie za 2-3 [...]

[...] dobrze :-) Tobiasz u siebie chwalił hammera na plecy to mi za to idealnie spisuje się do wyciskania wąsko,ruch jest inny niż na smithcie i wchodzi mega na tricepsy. I duży plus że nie bolą mnie nadgarstki :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, WW-40g, T-10g [...]

Sylwetka fajnie odżyła, 1kg więcej i sylwetka jakby jeszcze na plus :)

Tak jak wyżej Forma mocno na plus, i widać, że ciało odżyło po ostatniej redu

No to w takim razie mega na plus, jakoś spawacz zawsze kojarzył mi się z ciężką fizycznie robotą :-D

[...] 28/08/ 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507bb702859544e78b60475cec8ff676.png 29/08/2013- NAJLEPIEJ ZAPOMNIEĆ 30/08/2013- też lepiej zapomnieć, plus warzywa - pomidor, fasolka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99579d113a94a2a8a4d556901a121c1.png Wróciłam do siebie na studia i niestety.. szkoda gadać może jakoś wejde [...]