placki

placki owsiane: 1/3 szklanki mleka (~70-80ml) 100g platkow 2 jajka (120g) 5g oliwy 20g miodu dodatkowo owoc Oliwa do picia czy pieczenia? II. 2 jajka 25g orzechow wloskich Daj węgli. III. 100g ryzu bialego 100g piersi z kurczaka surowka Czy to posiłek związany z treningiem? Jeśli tak to jaki? IV. porcja gainera J/w. V. 80g [...]

[...] tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml I postaram się 100 g twaroga półtłustego albo 30 g ostrowii. daj wiecej owsianych dodaj jajka,owoc,orzechy i usmaz placki spuboj naprawde dobre, 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. chleb zastap kasza/makaronem/ryzem,dodaj oliwy 3 Posiłek [...]

[...] jeszcze jakies zrodlo bialka i tluszczu. Np. daj orzechy,pestki dyni,nasionaslonecznika do tej owsianki oraz do tego troche twarogu. Możesz również zrobic z platkow i jajka placki albo najpierw zjesc owsianke,a potem chapsnac jeszcze jajko np. na twardo Ogolnie to tak: 1. Posilek godz. 8:00 -płatki owsiane - banan / tak jak napisalam wyzej [...]

placki ziemniaczane po których spływa olej i na trening

Za mało trochę zjadłem ale te placki rano mnie zapchały Jutro już wiem że więcej zjem bo idę na proszony obiad;)

skrzystam z przepisu na placki na pewno, dobre na poranki przed szkola (przygotowac dzien wczesniej) :) kurczak z sosem tez sie zapowiada ciekawie, dzieki

alarm! studen ****a, te Twoje placki to ni ****a nie chcą wyjść ale człowiek uczy się na błedach, idę robić drugie podejście do placuszków owsianych! bo jutro mam zamiar je zabrac na rozpoczęcie roku xDD

[...] miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków kokosowych+rodzynki+troche cynamonu i kakao.do polanie jog.nat+kiwi+mus jabłkowy)generalnie to wizualnie nie wyglądało [...]

[...] potem prosto do pracy,ruch był sredni wrocieł cos koło 23.20 i o 23.40 poszedłęm spac wrocilem do diety i zmieniełm trening na split 7.30 owsiane,wpc,olej,dzem wisniowy placki wyszly 11.00 grahamka,omlet,maslo,pieczarki,warzywa,keczup 14.30 przedtreningowy kasza,udziec indyczy,cwikla TRENING 16.00-17.00 18.15 potreningowy ryz biały,tunczyk w [...]

chyba nici z reduckji , 2 piwa , w ramy czipsow i placki ziemniaczane.... ankieta kurva kozak Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-05 19:13:57

[...] colą. za godzinkę,max za dwie w przydrożnym barze jakaś knysza,koniecznie z dużą iloscią sosów,popić browarkiem przed objadem podjedz sobie jakies słodycze obiad: placki ziemniaczane albo tosty. Popij czyms gazowanym i kalorycznym(jakaś fanta czy coś takiego) przed kolacją obowiazkowo pare pączków. Kolacja złożona z jakiegoś fast fooda [...]

do pracy ??:P ja polecam 1 strone student zrobił ładne placki :) heh

Yo placki Qrwa przeziebilem sie i cos nie moge sie podreperowac ,macie jakies sprawdzone sposoby jak sie naprawic bedac ON ? Mam qrwa goraczke i gardlo mnie na******la juz nie wspomne o szczekaniu

sniadanie: mleko + płatki owsiane jak mi sie znudzi to placki owsiane:D 2 sniadanie: twaróg obiad: kurczak ryż i pomidor przed treningiem tunczyk po: pierś na koniec: twaróg(kocham twaróg:D) gdzie tu masz węgle w ogóle i tłuszcze jakieś? nie podałeś proporcji ..... ile czego będziesz jadł więc tak : śniadnaie koniecznie dodaj źródło tłuszczu np. [...]

Ale co mam zrobic jak przyjde do domu a tu na stole obiad/kolacja i np. losos/kotlet ziemniaki pieczone, nie daj boze pizza, nalesniki,placki, smazone mieso, spaghetti etc...?nie wiem ile to wazy, ile ma kcal, ile tluszczu uzyl? obcinac pozniej wiecej z posilkow/dni? Czasem wypluwam jak nie widzi Nie wiem jak z tego wybrnac... Tak zupełnie na [...]

lo kurva same placki czuwaja Jak tam dzordz melanz urodzinowy sie udal ? fifty a Ty na co zawijasz swoje anorektyczne rece ?

cześć krowie placki

B moze zmienic tytuł tematu na PLACKI I NALESNIKI ### SPAM POST DZIAŁU DOPING ###

Banan cos to za zadko wyglada jak na taka ilosc platkow robilem to juz dawno takie geste mi nie wchodzi - jak bym beton pił z taczki wole placki platkowe

ok placki ja spadam trzymajciue sie narazie