Ile czasu wytrzymuje wam patelnia teflonwa?? Bo ja teraz dzien w dzien rano zaczalem smazyc placki owsiane na jednej lyzce oliwy i mam problem bo oliwa mi sie przypala na patelni:(
[...] chciałem nawet spróbować 100kg ale pech w ostatniej serii i zerwałem sobie odciski na obu rękach. Do tego moja lewa ręka się otwierała co utrudniało mi zadanie Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż brązowy, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc 5.ryż biały, cyc 6.serek wiejski, ogórek W sobote impreza i [...]
Też miałam odwyk weekendowy Ostriwia... jaki smak? Bo ja mam truskawkę i powiem Ci, ze myślałam, że się zrzygam jak zaczęłam to pić Ale teraz już jakoś jęzor przywykł i nie przeszkadza ten smak Placki- bleee Mnie sie juz przejadły
TRENING NR 2 - Środa 17.03.2010 Plecy + barki Podciąganie do karku: 4x8 powtórzeń. W ostatniej serii z pomocą o ok 4 powt. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4x 55kg x max Ściąganie drążka prostego do klatki: 4x 61kg x 10 powt. Przyciąganie do klatki siedząc na maszynie: 4x70kg x max Martwy ciąg: 8x85kg 6x110kg 2x135kg 1x135kg Barki: Wyciskanie [...]
[...] dnt daje węglowodany tylko w posiłkach reszta białkowo-tłuszczowa. Daje radę taki system ,bo nie czuję się ospały, braku w/w też nie odczuwam przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z kury 7.będzie wpc+oliwa 8.będzie wiejski+oliwa [...]
...kilka fotek z czego bedzie sie skladac dietka - zapasy porobione nowosc - syyyr na noc kolejna nowosc u mnie 'placki' w HC ...i inne wegle: ...od jutra jazda z koxem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 03:12:13
dzieki za odp ale najlepiej slyszalem ze sie smazy na tym : Olej do smażenia w sprayu Berkley & Jensen Takie opakowanie 330ml na ile moze starczyc ?? Dziennie smaze kolo 600g piersi / ryby + czasem te placki owsiane.
Dodam pare fotek jedzenia mojego Makaron+pierś Placki owsiane wg. studensky Ryż+warzywa+pierś kuraka Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:34:36 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:39:11 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:40:25 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:43:24
witam. Jestem (byłem?) ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l) Moja dieta to: 1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc 2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor 3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem [...]
I Płatki owsiane 50g Płatki pszenne 50g Mleko 300 Miód 10 Daj same owsiane + orzechy, rodzynki; mleka zmniejsz; dołóż ze 2-3 jajka; możesz robić placki owsiane b 21 t 11 ww 89 II Gainer Vitalmax 2 40 g Banan 160g Staraj się stopniować dawać tu normalny posiłek, zaczynając od małej porcji. Uczelnia? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/ [...]
[...] nietreningowy. Zrobiłem 40 minut aero, w tym miałem 5 minut przerwy , ponieważ musiałem dostarczyć kilka rzeczy mojej babci w zamian dostałem reklamóweczkę jajec. Dieta 1.placki owsiane, jogurt naturalny, oliwa 2.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa, jabłko 4.ryż biały, cyc, jabłko 5.chleb żytni [...]