[...] nie było, więc nie ma co oczekiwać cudów ale wklejam, żeby było odniesienie Zakwasów po wczorajszej piłce nie ma, a liczyłam na nie po siłowni za każdym razem były, ale piłeczka ma mi wzmocnić plecki więc może nie będę przesadzać z chęcią poczucia bólu Miłego dnia wszystkim ---------------------28.02.2011----------------------------- Heja, [...]
Kurcze szczerze mówiąc na callanetics chodziłam na uczelni 4 lata temu, przez 3 miesiące i w sumie to nie wiem czy takie ćwiczenia robiłam, bo Pani nam nie mówiła co ćwiczymy, a ja tez wtedy średnio byłam zainteresowana tego typu zajęciami ( wolałam coś bardziej energicznego i lazłam tam bo musiałam ). Patrzyłam w necie, ale nie do końca czaję [...]
Heja zrobiłam dzis trening z piłeczką choć jeszcze troszkę trzymają mnei zakwasy po piątku misek weekendowych ni wrzucam, bo w sumie nawet nie wiem dokładnie ile czego było, bo byłam u rodziców, tak intuicyjnie myślę, że nie odbiegłam mocno od dietowych ram jutro będzie już wszystko ładnie i zgodnie z planem no i czeka na mnie tez siłka [...]
Ok, wczoraj i dzis trening dolu, kombinacja wszystkiego co mozliwe na dol, wykroki, step upy, rozne kick backi, wyprosty i uginania jednonoz i obunoz, leg press, hack maszyna z oparciem w odc. ledzwiowym, rzymska, brzuch siedzac, uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na [...]
MaGor, no ja Cie proszę, wygląda obłędnie. Teraz będę musiała zrobić coś podobnego :-) --------------------------------------------------------------- 10.01.16 Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Bieg III Dystans 11,43 km Czas trwania 1g:08m:00s Lodowisko :-) Dla przypomnienia profil trasy: [...]
[...] Nie wiem, dokąd zaszły te rozmowy, ale oczywiście, gdyby jeden z nich wypadł, chcielibyśmy umieścić tam Francisa”. Wygląda na to, że nie jest to jeszcze nic pewnego i piłeczka byłaby w sądzie po stronie Francisa, czy zgodziłby się na rolę rezerwowego. Wiązałoby się to z redukcją wagi i oczekiwaniem w pogotowiu, co mogłoby być ryzykownym [...]
Ja na w-fie zawsze jak mieliśmy 3h siłowni zawsze jedną mieliśmy w pingla przez 2 lata :D. Nawet fajnie się gra, tylko jak przegrywam to lubie celować tą piłeczką w graczy :D
spoko. tylko chcialbym o cos zawalczyc na zawodach w 3 gim. jesli bd wykonywal poprawnie wszystkie cwiczenia, da to duze efekty? chodzi mi o sporty ogolnorozwojowe. mieszkam na wsi gdzie jest bardzo malo osob w szkole i kazdy ma szanse jezdzic na zawody. ja akuratnie jezdze na wszystkie ale nie jestem najlepszy a chcialbym to zmienic ;]. np. cos [...]
Bardzo udany trening siłowy . Poprawa w wyciskaniu na klatę + 5kg , ostatnia seria 5x5 90 kg Siady poprawa +5 , ostatnia seria 5x5 95kg Wiosło +2,5kg , ostatnia seria 5x5 70 kg Wszystko za zapasie 1 powtórzenia, bez upadku Dodatkowo po treningu rolowanie piłeczką i wałkiem . Dieta w ryzach. Za 2 tygodnie ważenie i foty !
[...] lekki dyskomfort przy wyciskaniu na klatkę w okolicach barku. Muszę to rozmasować następnym razem. Jutro trening biegowy, na spokojnie 10-12km . W czwartek zapowiada się piłeczka, może się wybiorę. Nie spałem dobrze zeszłej nocy, dzisiaj pewnie walne się jak dziecko i usnę w sekunde. pozdr. Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-11-15 20:49:46
[...] i aromatem. Wlewamy mleko do miski i wszystko ręcznie dobrze mieszamy. Na blachę wyłożona papierem do pieczenia nakładamy małe porcje gotowego ciasta nie większe jak piłeczka ping-pongowa. Ja preferuję jeszcze mniejsze żeby wyszło więcej ciasteczek i żeby się nie zapchać jedząc je :) Blachę wkładamy do piekarnika ustawionego na 180-200 [...]
Bo to pewnie byl nerw. Sluchajcie, rok temu uszkodzilam sobie miesien gruszkowaty. Ciezko dostepny miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 [...]
[...] na ten czas to kupić piłeczkę do masażu, albo po prostu do tenisa i popracowac nad barkami, klatka, stopami i szyja. W tych obszarach nie rozbije tego jak trzeba wałkiem a piłeczka zrobi swoje. Słuchajcie, będzie mała rewolucja w całej mojej pracy nad ciałem. Planuje w poniedziałek udać się do osoby, która potrafiła by dobrze mną pokierować. [...]
[...] nie mam na nich cellulitu ale są zbite i na pewno sporo można by z nich zrzucić), oponka na brzuchu, boczki i plecy od zapięcia stanika w dół - fałdki. Myślę, że mam problem z otyłością typu brzuszną - brzuch nie jest galaretowaty tylko raczej twardy, odstający, bardziej piłeczka, a boki i plecy to problem bardziej "trzęsący się" ;)