pizza omlet

[...] po podliczeniu wyszedł 570 kcal i tak mnie zmuliło, że ciężko było jeść już cokolwiek przez dzień. Tak mnie trzymało do wczoraj. Sobotę nic nie liczyłam, wpadła wieczorem pizza i pół burgera wolowego:) Trening w czwartek był słaby, coś mi sił brakowało znowu. DZIEŃ 2 PULL 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki 8x23, 8x27, 8x27, 20x23 [...]

Dzień 80 - nietreningowy Jakoś się wyspałem do 8:30 chyba. Od razu do kuchni, zrobiłem sobie omleta, nie zdążyłem zjeść i brat się wziął za pizzę. Najadłem się okrutnie. Potem pojechałem do kolegi po grilla, który leżał u niego 4 miesiące od imprezy. Do tego kolegi wczoraj chyba przyjechał typek z Niemiec (z wymiany młodzieżowej). Trochę [...]

[...] (-0,5) Brzuch (nad pepkiem): 79,5cm (0) Biodro:79,5cm (0) Udo: 58cm (-0,5) Łydka: 37cm (0) Dieta 3100kcal 150B 120T 350W 1.pieguski 2.omlet z owsianych i banan 3.pizza by krzyzu z kurczakiem Pieguski w nocy jak przyjechałem glodny byłem a na stole byly xD zdjęcia Zdjęcia dziś 1,5 po posiłku, ocencie jeżeli jest co wgl [...]

[...] i jednoracz wyciskanie z zejściem do środka, mega czucie klatki i to ćwiczenie bedzie robione Dieta 21.01.20 Okolo 4000kcal -czekolada, naleśniki ,serek wiejski , banan -pizza by krzyzu z kurczakiem bekonem i serami -pól blachy ciasta 22.01.20 2900kcal 160B 126T 285W - omlet z owsianych z bananem -mielony kurczak nadziewany serem [...]

Odsmażone najlepsze :) Czwartek obiad /SFD/2019/11/10/5fb3caa99c87496587738e57c46cd9c0.jpg Piątek. 1. Omlet z dżemem i banan. /SFD/2019/11/10/4991642fb12e4a2bb1b98cd45be3eb1a.jpg 2. Bułka z nutella i napój proteinowy. /SFD/2019/11/10/089f2fd7529b42999c2018988b649683.jpg 3. Jaglanka z wpc, płatki, żelki. [...]

widze że ten bol głowy ciągle u ciebie ;( zmiany pogody, choroba, bo ciśnienie ok /SFD/2016/11/13/9d54aa3804a34bffb9a5940e3ad49e63.jpg NIEDZIELA Witam was pod dwudniowym szkoleniu Perfect PT z Kasia Figułą. Rzeczywiście, po tych dwóch dobach do bycia perfekt, dużo mi brakuje. Kasia uświadomiła mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo [...]

[...] micha trzymana. Chociaż jednego dnia trochę więcej zjadłem =/- 600 kcal. Wrzucam parę fotek posiłków i małe pozowanie przed lustrem :-) Wypunktuję co jadłem: Domowa pizza, Ziemniaki + indyk Ryż + baranina Sernik na zimno, na erytrytolu. Galaretka z truskawek a spod to omlet. 250 kcal jedna porcja :). Owsianka z truskawkami Pomidorowa z [...]

[...] pomidora i Almette , dżem i banan do gofra (gofra nie liczyłam nie robiłam nie wiem jakie makro ) 3) owsiane z izolatem i kiwi 4) zapiekane omletowe ciastko Później była pizza , wino 9.02 W sumie to nie liczyłam nic . 1)serek wiejski z kaszą , kurczakiem , bananem ,.masłem orzechowym 2)kanapki z kurczakiem Almette pomidorem suszonym [...]

[...] 2. 3. Kurczak pieczony, ziemniaki, warzywa https://images81.fotosik.pl/796/2635be39d537daeamed.jpg https://images81.fotosik.pl/796/cbe4bc1e8d52f87bmed.jpg 4. Coś a'la pizza BT https://images83.fotosik.pl/795/b0f3f67a05270f66med.jpg 5. Fit placki ziemniaczane z kurczakiem w pomidorach https://images84.fotosik.pl/796/687b6a9ff4c289aamed.jpg [...]

[...] I rok na uczelni - takie odprężenie mózgu - brak czystych garnków, naczyń itd... :P Dlatego dzisiaj, co zjadłam nie będzie, bo z rana tylko omlet a'la jabłecznik, a potem pizza. I tyle... Albo aż tyle. Ale zamierzam nadal kontynuować redukcję i dążyć do figury, więc taki cheat... Pierwszy od 3 miesięcy... Trenerze nie krzycz ;< [...]

[...] LC /SFD/2021/10/11/c4a814a07d9e41f68c507ad7ba93f173.jpg sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem /SFD/2021/10/11/b9877a36bb5442578401eed15b7474c0.jpg tortilla /SFD/2021/10/11/e4ceaf44c98b4576b7c8b381463305b7.jpg szybka pizza /SFD/2021/10/11/8fe132f19f8949928b4a736859dca093.jpg gofry bąbelkowe /SFD/2021/10/11/016b6ff102364e07b51bc386ed1d3f1c.jpg

jak już kupiłem opakowanie 100g to do oporu, żeby wyjeść, bo później się taka zeschnięta brzydka robi jak leży :-) poza tym miałem "potrzebę", bo już długi czas chodziła za mną taka pizza z rukolą i omlet :-)

Końcówka piątku i trochę soboty :-) Omlet LC Pizzerinki Makrela i cukinia Szybka pizza i szejk Stejk, ziemniaki pieczone i warzywka /SFD/2021/10/16/c46736a71f844699a1a501f0fd3500c5.jpg /SFD/2021/10/16/ee67132a7384456f8af938d3044fa279.jpg /SFD/2021/10/16/b34ca1504f784148a34579a100386217.jpg /SFD/2021/10/16/6d37f456aff4433095d81305553279a3.jpg [...]

[...] makaron z pesto, kurczakiem, pomidrokami i oliwkami /SFD/2021/11/26/f4f312977a2f4ea49bf6208de3c22e43.jpg pudding /SFD/2021/11/26/d461bf7df3904496817c6f5f9369d0b0.jpg pizza /SFD/2021/11/26/edeb699995844946b311c0aea14461c2.jpg makrela, tosty z awokado i salami, tosty w jajku, pomidorki /SFD/2021/11/26/a1be8c17e1784ab89404fd62bd7ee64e.jpg

[...] więc rano mogłam sobie pozwolić na śniadanko na ciepło, więc naleśniko-omlet pojawił się na talerzu. A na obiadokolację zapiekanka... Która dzięki przyprawom pachnie jak pizza :-) Zanabyłam dzisiaj piłkę gimnastyczną na promocji w Tesco (35,- za 75cm piłkę - co po przejrzeniu neta wcale nie okazało się wybitną oszczędnością %-) ) Tak po [...]

W LEGO nic trudnego ;) 11.10.19 - Piątek - DT Trening z rana po trasie. Booo siłownia krócej czynna i później bym się nie wyrobił. Myślałem że będzie gorzej ale norma wyrobiona ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/15/2dc2d74204b741c7b4d23fd243bbb3e6.jpg Szama  1. [...]

Niestety dopadła mnie choroba, ogólne osłabienie i kaszel. Rano jeszcze było nawet dobrze to poszedłem na trening, dopiero w połowie poczułem osłabienie a jak wracałem już do domu to wiedziałem co mnie czeka{{:-( DZIEŃ 44 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g [...]

[...] (+50g carbo) II posiłek - 14:00 banan, galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko), na deser lody i drożdżówka z serkiem -> Fit Effect III posiłek - 19:30 pizza -> Fit Effect Trening: by Rion 1) wyciskanie sztangą na płaskiej -> 10x23.5/ 10x26/ 10x26/ 7x28.5 (pochrzaniły mi sie talerze i zaczęłam od większego ciężaru niż [...]

Piąteczek ;) 1. Omlet z domowym dżemorem /SFD/2019/10/6/4932c265162a447981ffee77f5f4d84b.jpg 2. Mix kaszy z płatkami fasoli, kurczak w zalewie paprykowej. /SFD/2019/10/6/3bfca1f745a945a183d917f97039c064.jpg 3. Pizza z patelni. /SFD/2019/10/6/63aa2866b1dc4e3f97c62294a355114d.jpg 4. Twaróg, lody. [...]

To jest ten margines błędu ;p Wtorek Mięso z ud kurczaka, ryż i surówka. /SFD/2019/10/10/667d94236d2a40488bd3fb0746c917d4.jpg Środa. 1. Omlet z dżemem, płatki ze skyrem, banan i kawka. /SFD/2019/10/10/8e76db07d8ab4023ae9212f211f86035.jpg 2. Wpc z mlekiem, mix płatków, banan i żurawina. /SFD/2019/10/10/a54d3d2c0f2f4e52a41be4fecc2c7c9b.jpg 3. [...]