pizza omlet

27.01.17 Trening Push + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskiej - 8x47,5kg; 8x50kg; 8x52,5kg, 5x55kg; 8x57,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym z gumą - 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg; 9x25kg; 3. Dipsy z obciążeniem - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 4. Snatch High Pull - 10x57,5kg; 10x57,5kg; 10x57,5kg; 10x57,5kg; 5. Wyciskanie sztangi poziomo - [...]

No i bardzo intensywny weekend za nami. Poniżej krótka relacja. 11.02.17 Rano skoczyłem zrobić tylko 30 min cardio, bo wiedziałem, że na trening wybiorę się wieczorem z ekipą i może nie być czasu na kręcenie. Potem ogarnięcie jedzenia i ogień na halę do targi i Debiuty. Poza tym waga 83,6kg, czyli prawie pół kg mniej, niż przed wyjazdem w [...]

Marian, dalej jestem w żyłach i nie tylko na łapach, ale może takie światło tam wyszło. Tak na prawdę dopiero jak zredukuję, to wyjdzie jaki jest progres. Ale wydaje mi się, że klatka mogła coś tam ruszyć. Zobaczymy jak teraz skończę ten prioryte. 25.02.17 Dziś zaplanowałem sobie pocheatować, więc od rana uboga miska, żeby potem coś podjeść. [...]

[...] cardio ok. 400kcal, więc reasumując? Jestem na bank na minusie, ale jednak nie jadę po lody :-P. Zostawię sobie miejsce na kolejną okazję :-). A będzie to na pewno pizza włoska + jakiś deser. No i wino w większej ilości, chociaż popijam sobie od czasu do czasu po 2 lampki wytrawnego czerwonego. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs [...]

Omlet też ogień, mój ulubiony posiłek B+T. W tym wydaniu BTW 80/20/0. Pizza naprawdę super. Nie jest to typowa włoska jak wczorajsza, ale jak ktoś lubi grubsze ciasto, to rewelka. Wahałem się między tą, a Porki z sosem pomidorowym z chrzanem, mozzarellą, białą kiełbasą parzoną, marynowanymi żeberkami i gorczycą :-D A to Gienek tej tabliczki nie [...]

19.07.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x45kg; 12x50kg; 10x55kg; 10x55kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x110kg; 12x110kg; [...]

[...] https://i.ibb.co/fQmc1kx/CE3528-A6-5-BED-49-E2-8848-477-FDCA31-F5-E.jpg Dzisiaj miało być czysto i jutro dopiero pizza, ale nie wyszło :-D Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków [...]

27.09.2020 Trening - Rege. https://i.ibb.co/hVt1zMb/Zrzut-ekranu-2020-09-27-o-18-56-25.png https://i.ibb.co/GnJfvTz/Zrzut-ekranu-2020-09-27-o-18-56-46.png Dzisiaj rege w planie i w końcu sucho po 2 dniach ciągłej ulewy, więc pojechaliśmy objechać trasę Rundy Spadających Liści. Tempo mocno krajoznawcze, ale udało się Małgośce zaliczyć krótką [...]

[...] ale leżą w zamrażalce i czekają na kiedyś %-) Po treningu wpadł cheat. Czy duży to nie wiem,ja się najadłem i mam spokój na kolejny tydzień :-P Wpadło: -Krokiety (2szt) -pizza 40cm (nie zjadłem całej bo jedliśmy z moją i kawałek zjadł mój brat) -czekolada kokosowa -jakaś milka+4 kawałki Wedlowskiej czekolady -trochę Michałków -biały [...]

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

[...] niestety pobudka z rana i do pracy :-( Po pracy od razu lecę na imprezę rodzinną,tam pewnie coś potańcze,zjem jakieś sałatki a tak to micha swoja :-) DIETA 1. Omlet a'la pizza z wędzonym kurczakiem i schabem 2. Ryż,Schab 3.Omlet czekoladowy TRENING 4. Ryż,Płatki Jaglane,Jabłko,WPC,Granexy,Hopki + Pierniki 5. Gofry z nadzieniem z jogurtu [...]

[...] zrozum. Micha: #1: tak samo jak wczoraj #2: tak samo jak wczoraj (zeby zjesc resztke chleba) #3: udko z kurczaka upieczonego w piekarniku, kasza jaglana ze szpinakiem #4: pizza bg (uklon w strone TZ, bo mnie meczy od kilku dni), na mojej czesci bedzie tunczyk, pieczarki, szpinak i oliwki Jutro DT. Zmieniony przez - altagela w dniu 2016-03-27 [...]

jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]

Omlet wygląda tak, że można sobie wmówić, że to mała pizza A słuchaj, co do Twojego aparatu - muszę Ci powiedzieć, że jestem zaskoczona, że posiadasz już ten nowy cud techniki zwany łyżką aparatową, ledwo co wczoraj czytałam, że skończyli przeprowadzać badania a Ty już go używasz Ja tam jestem niestety do tyłu, wciąż niestety robię zdjęcia za [...]

[...] więc wniosek - jeszcze nie ukończyli prac albo skopali całkiem projekt, tak to jest z tymi innowacjami ostatnio robiłem kalkulatorem i wyszły podobne Omlet wygląda tak, że można sobie wmówić, że to mała pizza tak sobie właśnie wkręcam, coś bardziej przypominającego pizzę zrobię moze w piątek, taką z karkóweczką, pomidorkiem, cebulką, itepe

9.08.18 DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z jogurtem i czarna porzeczka 2., 3. Makaron z dzikim lososiem, awokado, pomidorkami, salatka 3. Dorsz w panierce, salatka, jagody z jogurtem+ lody light Przy okazji sluchania live'a calkiem sporo krokow sie nabilo, chociaz jakos sily nie mialam i tempo bylo dosc emeryckie :P 10.08.18 DNT [...]

[...] rowniez, lydki to wogole inna histroria MISKA 1.omlet owsiany, maliny, borowki, lyzka czubata jogurtu greckiego 2.ciasto ciecierzycowe, mleczko kokosowe - pol porcji 3.pizza, spod kalafiorowy z kurczak, ser kozi, pieczarki, pomidory, oliwki, papryka +dynia 4.pizza jak wyzej, plus czeko gorzka, tahini, pol wafla Zmieniony przez - bziubzius w [...]

kasiasilver naprawdę dziękuję za miłe słowa, co do konkretności to nie koniecznie, jak sama widzisz ,,ciągle coś" wpada/wypada w misce, ale się staram i cieszę się, że ktoś ma o mnie dobre zdanie Tobie również życzę powodzenia, widzę że na kravkę chodzisz ;-) Też się nad tym zastanawiałam zanim zaczęłam na MMA chodzić i w końcu stwierdziłam, że to [...]

[...] buraki 4. tatar, bułka, ogórek, cebulka. kcal 1861, B 128, T 37, W 262 07.03.2020 1. omlet: płatki wpc, jajko, banan 2. kanapka z kurczakiem wędzonym, serem ogórkiem 3. pizza twarogowa 4. tatar, bułka, ogórek, cebulka. kcal 1896, B 184, T 50, W 187 Pizza mi nie za bardzo wyszła, ciasto było rozmemłane pośrodku i nie chciało się upiec na [...]

[...] różnice mi pas zrobił, bardzo pomógł 3.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x50, 5x65, 4x10 -75kg 4.Rozpiętki na bramie 3x15 5.Wyciskanie sztangi wąsko 5x50, 5x70, 3x8 - 80kg 6.Prostowanie ramion z linkami na wyciągu 3x15 - 24kg Dieta 1.Po trening: sałatka + omlet z musem bananowym 2.Kolacja: omlet - pizza + herbatniki z musem szarlotkowym