pizza na noc

Dzięki dzięki ;) Pizza kupna ;/, miałem robić od podstaw ale niestety brak czasu ;/ To guseppe + kurczak na górę. W makro się zamieściłem więc przeżyje hehe ;p Ja łopatke puściłem na noc do piekarnika ;p w ciągu dnia to bym chyba co chwilę do niej zaglądał ;D Moj Młody i tak w nocy się budzi na siku to zajrzałem i dalej w kimke ;p Zmieniony przez [...]

[...] i byłem nie do życia :( Dieta : (w miarę starałem się jeść chodź brak apetytu) 1. 50g owsianych + 40g białka 2. 100g ryżu + 150g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa 3. pizza (totalny brak apetytu więc chociaż takie coś chciałem zjeść) 4. 100g kurczaka + pieczywo pełnoziarniste + 5g oliwy z oliwek 5. 50g owsianych + 40g białka mam nadzieje [...]

Musze dac wypiskę hurtem za 3 dni... (ale sie poprawię) :) Niedziela - Dzień 8 Fajny dzień. Wyspałem się z melatoniną...%-) Sobota jako dzien regeneracji też spełnił swoje zadanie. Na śniadanko zjadłem jajeczniczkę, potem kawka, napój energetyczny light z Lidla ... i ruszyłem na trening pełen energii i dobrych chęci... Po ostatnich akcjach z [...]

[...] wyszedł na dość wysokim poziomie po południu wciągnałem kebaba z zieleniną oraz mozarellą - fajnie się komponuje http://imageshack.us/a/img197/7932/bxh0.jpg wieczorem poszła pizza suple: BCAA 10g w trakcie tenisa Whey C6 20g - rano w placku na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 10:00 | Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: [...]

    2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

[...]    Dieta             3 633           Bilans             276          DIETA / SUPLE wieczorem poszła czekolada - jakoś tak się złożyło generalnie miała iść pizza, pewnie pójdzie jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 633        260,2        371,0        121,8    [...]

[...] dokladnie w 3 tygodnie :)ale dieta dieta co drugi dzien kurczak caly po treningu na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem w sumie po kazdym posilku lulanie 4ro godzinne ale zapodawalem No Xtreme kaizena i gainera z olimpu! " Polak jak chce to potrafi" Pozdrawiam

[...] Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.burger + frytki 5.pizza giuseppe http://www.iv.pl/images/42207309203381775862.jpg

[...] dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść na dietę pizza/ciastko na poziomie 5tys kcal/dzień    Waga             91,0            Waga tłuszczu             11,4            Sen             6,5             Zapotrzebowanie     [...]

Kebab>Pizza :-) Poza tym jak zjesz pizze na noc to w nocy bedziesz sie budzil, bo Ci sie bedzie strasznie pic chcialo. Przynajmniej ja tak mam. A po kebabie da sie jakos przespac noc :-)

sporo obciąłeś... 1500 kcal przy pracy fizycznej i jeszcze aktywności sportowej to do wakacji nie schudniesz, a znikniesz. przy takiej ilości kalorii 1-2 piwka raz w tygodniu nie zaszkodzą (skoro to nektarek). na moje oko to masz za mało białka w diecie - jogurt i 100g mięsa to odrobinę za mało. sam wspomniałeś o 2g na kg masy - dla Ciebie to [...]

[...] olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.placki ziemniaczane + szynka wieprzowa 5.pizza giuseppe z kabanosem + lody + słodycze http://www.iv.pl/images/80830205826843946534.jpg http://www.iv.pl/images/81742315917124790745.jpg [...]

[...] odpoczynek bo od jutra zaczynam szesnastki w pracy ..... ....zwiekszam wegle tym razem do 1 posiku bo w ciagu dnia duzo ryzu mam.... ....waga rano na czczo 84kg wczorajsza pizza http://www.iv.pl/images/93222261082175099082.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha [...]

[...] 2-4.GULASZ WIEPRZOWY Z RYŻEM 250 g łopatki wieprzowej + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/30/07c0efdbafa244519f5d357bb482af77.jpg 5. GIUSSEPPE pizza :D /SFD/Images/2016/5/30/cbf87707e5f941b3b65ad2eb4af6173c.jpg 6. Po treningu 100 g ryż + łyżka kakao+ 30 g Whey C-6 + 20o g mullermilsch [...]

9.07.2009 dieta: wakacyjna sporo nalesnikow na slodko, cala pizza i rozne przekąski. ale postaram sie chociaz na noc zjesc porzadnie trening: brak, dnt ogolnie duzo latwiej mi trzymac diete w dzien treningowy, lepszy aptetyt i motywacja ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-09 19:17:52

[...] i wtedy niestety ale zawiesilem sie na chwile i bylo juz po zawodach. reszta treningu na odwal, ciezary takie sobie, poniewaz dalej nie moge jesc. Zrobilem test pizza + browar, pizzy zjadlem ledwo 2 kawaleczki, po wypicu piwa tak mi wysadzilo brzuch do przodu ze koniec swiata... chyba wsyztskei neizdrowe jedzenie , + odzywki na noc [...]

[...] etc - całe spektrum. Rdzeń (70-90%) będzie czysto. Nie jem jedynie produktów z GLUTENEM - te wpadną, ale raczej raz na miesiąc jeśli bede miał ochotę na coś ekstra typu pizza. generalnie wszystko też z głową cukry proste będą wpadać głownie do 2h po treningu w większych ilościach, w pozostałych jako dodatek 10:00 białko (+t) 12-13:00 [...]