piwo a trening

[...] 4 łosos wedzony 100 g ser camembert 120g kotlet z piersi ogór glutowaty naleśnik z mąki żytniej więcej nie pamiętam chcę do domu, nie mam warzyw a w sklepie sprzedają lody i piwo Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 10:29:34 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 12:00:56 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 21:45:15

pewnie jak nie pic to wogóle bo jak się pije tak, że do towarzystwa tylko troche tzn 2 kieliszki albo piwo lub 2 to późnij koledzy namawiają itp teksty w stylu "ze mną nie wypijesz" itp albo druga sprawa, że ktoś jak troche wypije to mu się ssanie załączy a mam takie pytanie, bo mnie to nurtuje jak cwicze np od 18 do 19:30 później zjem [...]

Możesz nie wierzyć ale nigdy nie brałem narkotyków, dopalaczy, i jestem abstynentem. Ostatnie piwo piłem jeszcze na studiach po danym egzaminie. Zmiana śmieciowego jedzenia (śmieciowe czyli przeplatanie piersi z kurczaka, ryżu z jakimiś fastfoodami na mieście typu stripsy z kfc, nugetsy z mcdonalda] na zdrowe i trening splitem 3x w tyg. Z chemii [...]

:) ...wywaliło mi, że nie mogę edytować odpowiedzi. Muszę wklepać raz jeszcze... Z tą kolacją to mam problem, ponieważ trening mam późno, tj o 19tej a w domu jestem około 21.00. Z jednej strony powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem [...]

[...] Wioslo Wrazenia z treningu: Klatka poszla nawet dobrze zwazajac na to ze naprawde jest oporna jesli chodzi o sile. Wioslo latwo spokojnie moge dolozyc ciezaru. Przysiad ostatnia juz ciezko. Jutro mam zamiar zrobic wolne i w sobote pojsc rano. Bo koledzy z technikum chca mnie wyciagnac na piwo

Witam. Sobota - miska czysta, wiezorem troche wina, i jedno piwo. Niedziela - poszło troche słodyczy :-( Nie robiłam HIIT. Obserwuje, ze na drugi dzień po alkoholu jeste zupełnie demotywowana, wszystko jakoś na nic. A to mi wystarza 2 kieliszki (!) Wiec bede sie starała alkohol co najbardziej wyeliminować. Dzisiejsza miska (suple co zawsze) i [...]

[...] korespondencja! ==>> mnie również . szkoda tylko że niejesteś jakąś samotna 18-nastką :)) http://www.szymiec.pl/index.htm ==>> dzieki! wpadnij do mnie to Ci piwo postawie Nie teraz. Chodzi o te 12 - 15 powt w serii, a będąc zaieszonym w powietrzu tego nie osiągnę ( jeszcze nie:) ==>> a może wąsko podchwytem ? O kaptury [...]

Tez was to wkurza ze upal jak nie wiem, leje sie a tu trzeba cwiczyc? . Pozatym ta wkurzajaca mysl - nie ide z kumplami na piwo bo mam ttrening, nie ide na basen bo mam trening wrrr Zdecydowanie zima imo lepsza na cienzkie treningi ^_^ nie wiem jak dla was.

[...] obraza, Wy placicie, rzucacie pileczka, Najman spada, inkasuje kase... i tak w kolko:) W rezultacie Wy tracicie swoj czas (a czas to pieniadz:), ewentualnie pare zlotych na piwo lub wizyte w pubie, zeby to obejrzec, a on zgarnia od Was wlasnie kilkadziesiat tysiecy i w duchu sie ze wszystkich smieje:) I niewazne, ze zaraz napisze ktos, ze [...]

na sniadanie konserwa rybna albo miesna i pol bochenka chleba na drugie sniadanie batoniki na obiad to co dadza w stolowce albo zupka chinska na kolacje piwo i czipsy prosze panie studencie a tak na serio bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na [...]

Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :) lecisz zobacz na [...]

[...] Mozliwe, ze i do 3000kcal dobijalem ze wzgledu na przekaski jak chipsy, orzeszki, pieczywo na sniadanie. Jesli akurat nie uda sie nic imprezowego zrobic to czasem wypije piwo czy dwa i zawijam sie do domu. Wtedy je wliczam i z reguly kolacja odpada. 5 piw wliczac nie ma chy a sensu, wiec stawiam X na tym dniu. Silownia wymaga kasy i wiecej [...]

[...] a jeśli zaczniesz to szybko skończysz znając życie. Według mnie zacznij wprowadzać małe zmiany, np.: pierwszy tydzień nie pijesz słodkich napojów, za tydzień ograniczasz piwo do X tygodniowo, kolejny tydzień dodajesz jakaś sałatkę jeśli tego nie jesz teraz.. Równocześnie dodajesz nieco aktywności: pierwszy tydzień celujesz w 7000 kroków [...]

[...] jadam codziennie tak samo byo by mnie po paru dniach coś chyba... Manipuluję źródłami węgli i białek, ale skupiam się na węglach złożonych, proste czasami jak mam ochotę np piwo się wypije czasem, czy zje jakiegoś loda, ale nie planuję startów w Mr. Olympia kaloryczność mojej diety oscyluje w granicach 2500 kcal WW - 5-6, tłuszcze - 1, białka - [...]

[...] podbijam do chłopa z którym wczesniej za szczeniaka miałem sprzeczności i mi groził , było to w barze na imprezie karaoke, przysiadam sie do niego gadam z nim o czymś tam piwo mi postawił a po chwili mu mówie "Stary wiesz pamiętam jak kilka lat temu miałeś do mnie problem, ciesze się że już tak nie jest" takie kacje sa zaje***te bo [...]

[...] trening dla początkujących. Dieta...bez tego ani rusz. Nie mówię o przestrzeganiu jej w takim stopniu jak zawodnicy...ale musi być. Od czasu do czasu można pozwilić sobie na piwo czy słodycze. W dietę możemy mieć bardziej liberalną. Pamietaj o tym iż jako początkujący możesz przy odpowiednim swoim zaangażowaniu w trening i trzymaniu diety [...]

[...] sumienych najlepszy czas. Seznowiec spogląda na koniec lata w lustro myśli i rozmyśla co spierd a co zyskał.Lecz nidy oni nigdy nie dojdą do celu , prędzej pójdzie po piwo do burdelu . Od lat 18 stu :D Także 10 przykazań sezonowca 1Na siłke zapisuj się w okresie letnim . 2Na trening przychodz z Colą lub Pepsi 3Po treningu reklaks idz się [...]

nie daj się zwariować! Nie można odmawiać sobie wszystkiego. Myślę że kilka piwek raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Ja odpuściłbym sobie trening w dniu imprezy. I pamiętaj! Piwo jest na masę a wódka na rzeźbę:)

[...] - wiec i waga rosnie i robi się pętla nieskończona. więc przede wszystkim musisz to zmienić, kupujesz wagę kuchenną, ważysz i liczysz wszystko. omijasz śmieci, masz zakaz na piwo i alkohol do odwołania. liczysz bilans i zaczynasz jeść "na zero", bez ucinania kcal. jesz tak, abyś miał 5-6 posiłków, mniej więcej równe kalorycznie i składnikowo. po [...]

[...] i yebitny ból głowy.. i nie wiem co z tym zrobić(chodzi mi o dłuższy okres, nie o jednorazowy przypadek). teraz od dziś siedzę w domu i się leczę, gdzieś czytałem że gorące piwo leczy przeziębienie, to wypiłem już dwa i ćwiartkę (oczywiście leczniczo) i czuję że to pomaga chociaż trochę.. no dobrze to będzie chyba na tyle i czekam teraz na [...]