piwo a trening

[...] : (76) 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 70 Obwód bioder : (97) 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: (56)55 Łydka 37 w sumie zmierzyłam się dzisiaj z ciekawości bo jednak wyznacznikiem sa dla mnie jeansy w które wchodziłam jak ważyłam 58-59 kg%-) A i melduje że w weekend mi się posypało trochę jedzenie wpadło piwo i kawałek sernika

[...] czy to jakies jaja czy jak? Pepo napewno zartowal, w koncu to jest alternatywna droga czyli TRENING I ODZYWIANIE DLA ZWYKLYCH LUDZI, zwyklych ludzi czyli takich co lubia piwo, grila, zupe i wiele innych rzeczy i oprocz tego kochaja silownie, jedni mniej drudzy wiecej. Gdyby pepo karal za picie piwa to ja chyba bym dostal bana na cale zycie bo [...]

[...] 65 cm). Ogólnie oszczędzałem węgle w posiłku przed pizzerią, także trochę węgli na pewno na wadze się nie odbije jakoś znacznie - ostatnio colę piłem we wrześniu, a pizzę i piwo piłem na wakacjach. Przecież od święta można. Ważyłem się wczoraj z rana i wyszło mi 89,6 kg, dzisiaj również z rana wyszło 90,4 kg - jednak czuje, że zaraz będzie duża [...]

A czy po treningu to 'wychwytywanie' składników odżywczych i tak nie jest już na wystarczająco wysokim poziomie, że to dodatkowe piwo nie będzie miało żadnego znaczenia? Tym bardziej jeśli trening jest robiony na czczo, po 14-16 godzinnym poście? Mnie się wydaje, że to piwo w niczym tu nie pomoże. Fajnie by było jakby ktoś dobrze to objaśnił :)

[...] miałem również iść na siłownię, ale wróciłem o 6:30 z urodzin, i nie wiem jak będzie z siłą, gdyż od soboty 5:30, spałem dopiero dziś od 4:30 do 6:15. Trochę whisky poszło, piwo i tyle z alkoholu. Jedynie trochę więcej naczosów i czipsów wpadło, ale raz za kiedy to nie zabije, a wzmocni. O dziwo, wróciłem tak głodny, że owsiankę zjadłem chyba w [...]

[...] najsmiesniejsze-najlepiej negować nas,bo samemu nie ma się woli treningu,nawyku zywienia,a jedyne co się robi to siedzi przed telewizorem i zajada świństwa.A nawet jesli ida na trening bez przygotowania i diety zniechecaja sie po paru wizytach i twierdza ze Ci inni sa sztuczni i nie ma to sensu.Lepiej pić piwo i dłubac w nosie ,a brzuch rosnie.

[...] powiedziałem "Wręcz przeciwnie bardzo dobry posiłek" Dziś np dodatkowo zjadłem 250g wieprzowiny. Zawsze nie była do końca za moją dietą a teraz jestem pod wrażeniem To tak z tej dobrej strony . Z złej to wczoraj wieczorem poszły Na ruszt dwie paczki chipsów i 1 piwo Żywiec W końcu trochę odmiany n ie zaszkodzi pozdrawiam pyzaaaa

[...] zblizony do tego, ktory rozpisalem. ja w zyciu uwielbiam prostote. A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy powodujace nienaturalny wzrost sily i masy. Jem to na co mam ochote, pije piwo, chodze na imprezy. Nie bede sie katowal. Ludzie nie wy jestescie dla treningu tylko trening jest dla was. To tyle

[...] Na siłowni podchodzi do mnie wielu facetów. Mówią, że chcą wyglądać tak jak ja. Potem trenują dwa tygodnie, wciąż nie wyglądają jak ja, dają sobie spokój i idą na piwo. Nie upodabniaj się do nich! Odżywianie Na pytanie o dietę Jency odpowiada: - Kurczaki, kurczaki, kurcza­ki! Codziennie zjadam około 2 kilogramów piersi z kurczaka [...]

[...] przez 6 dni w tygodniu, niedziela- wolne Podaż wody- ponad 3-4 litry dziennie będzie musiało wpadać Sprawa niezbyt chwalebna, aczkolwiek warta wspomnienia: alkohol 1 piwo/ lampka wina - dodatkowy litr wody (starczy?) Suplementy: -witaminy (przynajmniej wit C) -magnez (Chela-mag) -bratek (cera) - białko (po treningu, uzupełnienie braków) - [...]

[...] czasem niestety są słodycze ale ograniczam je coraz bardziej, czipsów nie jem, frytek nie jest, pizza może raz na miesiąc z kolegami w knajpie, no i może wtedy też będzie 1 piwo. Staram się nie pić herbaty a zamiast niej Yerba matę. kawę piję 1 - 2 filiżanki na tydzień (w celach wypłukania toksyn) od razu uzupełniam wypłukany magnez. Co do [...]

[...] miesiąc-dwa. Skoro na Low carbach masz bóle głowy trzymaj się Hig Carb ale z niską ilością tłuszczu 1-1,5 g zdrowych tłuszczów, unikaj nasyconych + węgle. To też zmniejszy szanse na zlanie, lekko podjedziesz wodą i tyle. Jak masz taki psychiczny zjad to czasem też warto troszkę odpuścić zrobić trening za pare dni zjeść pizzę i wypić piwo

Miśka bojam się mówić o % %-) Zresztą jakie procenty }:-( na stadionie sprzedają piwo co ma 0,5% #-P Odwadniam się @@-) w sensie, że w poprzednio nie zamieściłam @@-)%-) Chciałabym się odwodnić ale czy dam radę to nie wiem @-| toż to gorszy reżim niż podczas konkursu ;-D Na pewno się odwodnię po konkursie %-) };-) [...]

nie wiem czy endorfiny ale mam coś takiego, że jeśli mam dzień beztreningowy to cały wieczór mam ochotę na jakieś cheaty. A to by się jakiegoś kebaba zamówiło, a to by się piwo wypiło albo najlepiej obie rzeczy na raz %-) A jak zrobię trening to butelka dobrej mineralnej to wszystko czego mi trzeba - nawet bym mógł nie jeść. Więc chyba coś działa [...]

[...] Człowiek to nie maszyna, że z aptekarską dokładnością wlejesz tego i tego i będzie git. Wszystko jest dla ludzi... ale z głową - święta prawda. I coli można się napić i piwo nie raz po treningu (oczywiście nie zaraz po) się wypije ale z umiarem - 1-2 i tyle. A ja tam pączków nie lubię to nie jem ale czekoladowego ciasta sobie w niedzielę nie [...]

Smalec kokosowy,dobre.... :) Czego to ludzie/jarosze nie wymysla ;). Substytut goni substytut hehe :) Też miałem to pisać :-) Piwo bezalkoholowe, realizm magiczny i wegetariański schabowy to moje ulubione pojęcia :-D JS 9 WL 1 - 1 - 2 - 1 - 1 - 2 - 1 x 100 MC 145 kg - drabinki - 1-2-1-2-1-2. Musiałem pospieszyć. Młody miał dzisiaj zakończenie [...]

[...] Na siłowni podchodzi do mnie wielu facetów. Mówią, że chcą wyglądać tak jak ja. Potem trenują dwa tygodnie, wciąż nie wyglądają jak ja, dają sobie spokój i idą na piwo. Nie upodabniaj się do nich! Odżywianie Na pytanie o dietę Jency odpowiada: - Kurczaki, kurczaki, kurcza­ki! Codziennie zjadam około 2 kilogramów piersi z kurczaka [...]

[...] czy trenuje czy nie. Jedyny dzien kiedy pozwalam sobie "na wszystko" to niedziela. Wyeliminowalem calkowicie alkochol - zdarzaja sie chwile slabosci ale to piwo lub 2, raz na 2 tyg. Posta zalozylem w kwietniu ale wzialem sie do roboty w sierpniu ( zaczalem silke ), diete zaczalem w polowie wrzesnia od tego czasu z 105KG spadlem [...]

[...] co drugi dzień, zależy mi aby szybciej się odpowiednio roztrenować. Jednak wódka niszczy bardzo bo byłem już w jako takim stanie działania przed 2 lutego. Są tacy którzy lepiej to znoszą a nawet w międzyczasie trenują i utrzymują formę - no ale ja nie należę do grona tak obdarzonych genetycznie więc jedno piwo na tydzień to będzie dobry limit :)

[...] rtęci. Ryże stosuj wymiennie parboiled/basmati/brązowy/dziki/biały(po treningu)/ po treningu moga być też ziemniaki zamiast ryżu jedz sobie czasem kasze Zmień trening, przyłóż się do diety i śpij z 7-8 godzin, nie pij alko(raz na jakiś czas 1 piwo krzywddy nie zrobi ) a powinno iść pozdro Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-22 11:07:56