SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piwo a trening

  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków (5x5) - powt 5x5 1B: pompki na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-10-06 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] się ostatnio pierożki:) Z tym alko to ludzie mają różne zdanie i opinie, moją już znasz:) Polecam eksperyment - zrób sobie 2 miesiące kompletnie off, a potem wieczorem wypij piwo i zobacz, jak się rano będziesz czuła:) Zresztą, tyle jest smaków różnych - woda kokos, kilkadziesiąt wód zwykłych i gazowanych, sok z granatu, z aloesu, z brzozy, [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 23:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    16.11.2011 Wykończony pracą, fizycznie i psychicznie (ale miałem fart, milimetry i bym staryszkę potrącił :-(:)) ), z domu wyszedłem o 6, wróciłem o 20%-) Czekając na odwóz po pracy zaliczyłem piwko w knajpie. Zero sił, na trening nie było szans. Jutro pewnie też. A piątek i sobota to już całkowicie odpada, jak pisałem wcześniej. Eh, życie :-(%-) [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 21:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie umiałem chodzić dziś, wczoraj to była sielanka%-) Czuć też barki, trica nie bardzo. O dziwo również najszersze dają znać, wczoraj gdzieś pracowały najwyraźniej%-) A jutro na karczmę lać piwo. Więc będzie golonko, chleb ze smalcem i piwko w ilościach bierta ile chceta, do tego stówka wpadnie 8-) Trening prabeli w niedzielę (plegary), pozdr.

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 22:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gorzka czekolada. Salicylany znajdują w daktylach, cytrusach, ogórkach i papryce. Z ditrpenami jest nieco gorzej, bo głównym ich źródłem w europejskiej diecie pozostaje piwo, a tego napoju nie spożywa się wiele w basenie morza śródziemnego. Najwięcej pijemy go w Środkowej Europie. Jest jednak trochę zdradliwe... Wprawdzie obfituje w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12920 Data: 2008-08-24 21:45:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] takze czuwajcie %-). Koszulke dostalem od Lukasza jak tylko slyszal ze mi się podoba zaraz zalatwil, no mega gosc. A koszulka lezy idealnie :-) Ps. Nawet alko ruszylem ^^ piwo po roku bez smakowalo i potem 3 drinki. :-) zdjęć malo bo nie chcialem siedzieć z telefonem jak na codzień tylko raczej korzystac z zycia. :-) [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-29 07:41:51 Liczba szacunów: 12
  • [...] a to już coś. Co do Twojej sylwetki to moim zdaniem jesteś w lepszej sytuacji niż Twoi koledzy którzy w pasie pewnie już dawno przekroczyli metr obwodu i dalej łoją piwo %-) więc możesz się skupić na budowaniu masy. Pytałeś o suplementy - moja opinia jst taka żebyś sobie te proszki darował, względnie możesz kupić ZMA, zestaw witamin, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5927 Data: 2014-12-23 09:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] grilowane mięso (wieprzowina, kurczak, indyk). Bardzo grzecznie! Samopoczucie: ok Grzeszki: brak 10.09.2016, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, cola zero, 2xpiwo Warzywa: nie pamiętam, ale było Suple: brak Aktywność: kręgle, duże sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: chyba placki z siadłego z owocami, sznycle i indyka [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 11:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 16-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 222/80/415/3306 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 270 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 520 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 11:45:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] olejków dlatego dzisiaj trening też nie zriobiony. Głupia wymówka Do tego zamiast obiadu pół porcji frytek, lody naturalne, naleśnik synka a na wieczór mała lampka wina i piwo bezalkoholowe. Kaloryka będzie zachowana mimo wszystko :)) Szaleje ;p Postaram się poniedziałek i wtorek zrobić jakiś trening. W środę jestem sama a w czwartek już [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-08-25 20:42:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Na śniadanko zjadłem sobie pyszną firtattę: /SFD/Images/2016/4/13/e7771b7d86ce4c559e3a2e375a1bc51b.jpg I jeszcze pyszniejsze piwo. Ostatnie.... /SFD/Images/2016/4/13/7f9b8783b51b4d44a0e8c2a98039327f.jpg Obecnie w diecie jest więcej węglowodanów. Ok. 300g. Ale trzeba zacząć ciąć powoli. Trening [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 09:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] masło, graham, pomidor 2. wolowina, warzywa na patelnie, ryz brazowy 3. zrazy wolowe 4. wolowina, pomidory, maslo, fasola czerwona, ryz brazowy, maslo do tego doszlo piwo i wino. _______________________________ KONKURS - dzień 63. trening: FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 24kg - 10 24kg - 8 24kg - 8 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 12kg [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 21:12:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest sporo za free), czy o dietach/sposobach odżywiania (do 100g WW, cheat do godz 18.00 i post 24h; ewentualnie jedzenie od lunchu - czyli od 13.00). Koniecznie paleo, ale piwo jest dopuszczalne, bo to ferment, no i jeszcze po treningu można zboże (ryż/kasza).. Post 16-24h ---> trening ---> zdrowy posiłek zakończony alkoholem i łakociem. Tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 21:25:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] wędzony 2. Ryż brązowy, tuńczyk z puszki, pomidor, ogórki konserwowe 3. Ryż brązowy, dorsz, jajko 4. Pierogi z serem, pomidor, WPC 10g 5. Tu stety/niestety pojawi się piwo, mam nadzieję, że za dużo tego nie będzie 6. Twaróg, oliwa PLECY, KAPTURY 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8, 7, 6 2. MC 12x50, 10x60, 8x70, 6x75 3. Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 16:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo dziennie + jak jest impreza inne alkohole ( nie chce z tego za bardzo rezygnowac bo korzystam z zycia poki moge :p , jak to sie odbije na diecie ?) Moj plan: 1.Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 15:20:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] kroku i musiałem w szatni z 20 minut posiedzieć bo bałem sie wstać i iść:D dziś dzień bez treningu i mam wene w kuchni więc posiłki bardzo wymyślone i spożyłem dziś 1 piwo ;( ale smaka miałem tak ogromnego, że do obiadku sobie dziś dodałem :D i postarałem sie by posiłek estetycznie wyglądał :D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 12:59:51 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07.11 Standard – trening, praca, wieczorem pojechaliśmy na zakupy, dokończyć w końcu umeblowanie mieszkania. W zasadzie brakowało nam tylko kanapy i jakiegoś małego stolika do niej, kupiliśmy na razie tylko kanapę, ale mega tanio i bardzo fajną, także wieczorem małe świętowanie z tej okazji. Trening: Trening naprawdę mocny, jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 22:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pół ziemniaka. A potem już się opychałam sałatką grecką i mięchem z grilla. Niestety dałam się namówić na symboliczny toast dla mojego sukcesu (te ochlaptuchy co od meczu piwo żłopały nie chciały mi odpuścić, serio). Ale był to jeden toast, więcej nie piłam. Potem był arbuz na deser. Jak wróciłam do domu (o 21:00) to ległam spać i tyle. [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 13:25:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] takich problemów nie miałem nigdy (a przynajmniej nie w takim stopniu) i mnie to troche zaniepokoiło. Tego dnia myślałem, że ostatni raz widze sie z klasą więc poszedłem na piwo.... na jednym piwie sie nie skonczyło... No i środa! Kac morderca... moralniak straszny O 11.30 miałem wyjazd do pracy, troche przysnęło mi się przez wczorajszy dzien, [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 17:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening gwiazd: Muhammad Ali

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to ryba... Nawet dzisiaj np. Chris Arreola... http://www.bokser.org/content/2009/09/27/121105/index.jsp Arreola, który przyznaje, że jego najwiekszą miłościa są burrito, piwo, żona i dzieci (w tej kolejności), zaczynał trening przed dziesięcioma tygodniami ważąc nieco ponad 290 funtów. Podczas ważenia na 24 godziny przed walką miał ich [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10828 Data: 2011-11-03 13:23:15 Liczba szacunów: 0