piszczel

[...] mimo mniejszej ilości kcal :) , później do fizjo i tutaj już nie miło , od chodzenia na bieżni od początku redu rozwaliły mi się nerwy w stopach i ból zaczął iść aż na piszczel i kolana , muszę mocno się skupić nad stopami i ścięgnem Achillesa bo zrobiło się poważnie , stopy rozjeżdżają się w bok , ból się pojawia i jak nie będę nad tym [...]

[...] pompki męskie, burpee z podskokiem Zdjęcia na ciemny tle przed na jasnym po: I na koniec zbliżenia pokonkursowe łydka prawa jest chudsza, bo w wieku 8 lat złamałam piszczel i strzałkową na nartach i tak mi pozostało+lekko skrzywiona na zewnątrz stopa A teraz zdjęcie, które zobrazuje nieco wyraźniej spadek w moim wielkim brzuchu-te [...]

Sprawozdania ciąg dalszy, wczoraj postanowiłam jak najmniej chodzić, żeby uciszyć ten piszczel wiec wszędzie na rowerze :) pierwszy raz opuscilam mobilizację :/ dzisiaj chyba znowu się wybiorę na plac, tym razem wezmę też gume. No i mam nadzieje ze w koncu uda mi się kupić jakąś rybe bo tak się nastawilam na owoce morza itp a wcale nie łatwo je [...]

[...] bez rampy w wersji: 20 x 8 30 x 5 40 x 3 45 x 1 50 x MAX Wtedy te 50 powinno poleciec te 10-12 razy. Bieganie - jaka masz nawierzchnie? Przez cala zime zmagalem sie z piszczelami, wszystkiemu winne bylo bieganie po twardej nawierzchni (asfatl, zamarzniete sciezki). Na lesnych drozkach wszystko okej - piszczel nie boli, lydka sie nie [...]

cwiczył loł kiki na stalowych drągach i złamał piszczel Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-08 14:40:51

[...] schłodzenia. Dobry trening, w bułgarach poszło w roboczych z 20kg kettlami (na pewno lekko pomaga opieranie nogi zakrocznej na wałku od maszyny do prostowania siedząc, bo piszczel lekko się przetacza po tym wałki w trakcie wstawania, niż jakby opierać nogę na stepie, ale nie zmieniam bo ćwiczy się o wiele wygodniej). W drugiej roboczej [...]

31.01.2013 DNT Boli mnie piszczel i śródstopie, które spuchło {{:-( 1+2. 2 jaja 3. Sałatka rukola,szpinak,lodowa,włoskie,siemie,pęczak,rzodkiewka,szczypiorek,jogurt,cynamon,kakao,pomidor 4. Placki soczewicowe, makaron pełne ziarno, jajo, cynamon, szpinak+pomidor+oliwa 5. Jogurt, kakao, migdały, cynamon 1900kcal, 110g Białka, 90g Tłuszczy, 140g [...]

Ja raz kopnalem nauczacielke od polskiego glanem w piszczel!!! Nachylilem sie po plecak bo juz byl drugi dzwonek na lekcje i nagle czuje ze ktos mnie zaczal gilgotac(c*uj nie wiem jak powiedziec, my mówilismy z kolegami "sczapic") pod zebra(wiecie gdzie , nie wiem jak okreslic to miejsce! Myslelem ze to jedna glupia i gruba kolezanka z [...]

Prawdopodobnie wypłynął Ci ten płyn, z torebki stawowej. Nie no, ja nie miałem kolana zbitego, tylko piszczel, pod kolanem. Więc ja mam luz.

[...] na kontrolę. Ale jest tego coraz mniej:) tak że jestem dobrej myśli. rafi77 - Początkowo miałem stresa ale teraz już tak myślę:) Venc1Lq - a było "o k***a złamałem piszczel" gdy się uderzyłeś?:) no mniej poważne ale też przeszkadza:/ vixen3 - bicka dziś planuję zrobić:) no do przysiadów i mc szybko nie wrócę Cokta - masz racje:) nie [...]

[...] wrześniowy start powinieneś odpuścić. Nawet jeśli będziesz czuł, że jest już dobrze. Pęknięcia zmęczeniowe potrzebują czasu. Potraktuj to trochę jako przestrogę - wczytując się w nazwę problemu. Dzisiaj piszczel, jutro śródstopie. Jest wiele zastępczych form treningu dzięki którym do czasu pełnego powrotu do treningu utrzymasz się w formie.

Lejjla - jesteśmy, jesteśmy :) Ron - wiesz, ja się w końcu muszę nauczyć biegać. Stawiając sobie za cel 66 km, mam dobrą motywację ;) Poza tym - lubię. Dzisiaj nic więcej nie napiszę. Byłem na rozbijaniu grud i fałd powięzi na łydce. Piszczel się zrósł, ale powięź sama się nie naprawi. K$% rzucałem na pół sali, dopóki nie dostałem kijka w zęby. [...]

Nasz trener złamał sobie piszczel w starciu z nim :/

[...] po wpadce słodyczowej w katastrofalnej ilości. Myślę, że głównie dlatego zatrzymałam tę wodę {:-( Ale teraz jem czysto, a ona jak była tak jest. Jak palcem nacisnę na piszczel, to mi się robi dziura jak w klusce śląskiej i tak zostaje {:-( A jak biegam, to jakbym była workami z wodą obłożona, aż mi pod skórą chlupie. Nogi, uda, doopa, [...]

27.06.2020 Cardio: Rower Skorzystałem z dobrej pogody i wyskoczyłem ma zewnątrz. Zawsze to trochę większy wysiłek przez podjazdy czy wiatr w ryjek. Jeżdżę na takim mieszczuchu bo swojego nie ogarnąłem jeszcze do jazdy, nie było po co przecież %-) Piszczel jako tako ale dalej pass z bieganiem. Może jakoś w piątek sprawdzę co i jak. [...]

Całkiem nieźle :-)) a jak tam piszczel?

Daj znać jak rano się czujes ;-) Schodziłem z 3 piętra po jednym schodku bokiem, lewy piszczel kuje, pośladki ciągną jak po 10 seriach martwego ciągu więc jest w normie :-) Haha, ma to samo dzisiaj ;-) Nie dałam rady wózka z Małą znieść po schodach bo sama ledwo zeszłam %-) A jak już jesteśmy w temacie żeli i odżywiania, to jakie żele polecacie? [...]

[...] i na cywilizowanych warunkach posparować. ja też tak uważam, ale ty znając życie mieszkasz w Kołobrzegu może u dachenga dałoby z kimś radę? Na kimś kopnięcie z buta w piszczel może nie zrobić wrażenia, ale jednak na dużym procencie potencjalnych napastników na ulicy zrobi. na przykład na Kliczko albo Fedorze, o którym pisał w innym [...]

Niżej, nie bój się nawet przyłożyć piszczel do ławeczki. Jak będziesz schodzić głęboko, będziesz przy okazji ćwiczyć mobilność. I pamiętaj, żeby kolano nie leciało do środka. Fajnie, że się nie pochylasz, będziesz rozciągać zginacze bioder. Trzymaj brzuch, kontroluj biodra, będzie git :)

[...] zobaczyć czy takie 5:10/km będzie wtedy komfortowym (czyli okolice 165bpm max) tempem przy takiej wadze (+/- 2kg więcej na starcie przez nawodnienie i jedzenie). Tylko niech piszczel się naprawi %-) Grzesiu dopóki nisko fat mam to preferuję mozzarelle zamiast goudy/ryckiego light, lepiej się ciągnie %-) I więcej wapnia posiada. Piórko dobry [...]