[...] Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54
[...] nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, salatka/ogorek, kurczak/kotlet schabowy/gulasz, czasem jem tylko zupe, no i od wczoraj 1 tabletka witaminek 17:00 kanapka lub 2 jablka 18:00 trening 20:30 jablka/kanapka/jogurt jezeli bedziesz potzrebowal jeszcze jakies info to pisz, a ja postaram sie jak najszybciej odpisac
z tej samej serii zawsze mam identyczna, jedyne roznice (ale nie o milimetry) to zgrzew na gorze - szklo nie zawsze idealnie tak samo sie zapiecze, ale to sa roznice ponizej milimetra/milimetr. zyp: jak chcesz cos wiedziec, to pisz tu. ja sie w zaden nielegal nie bawie, nic nie sprzedaje i nic nie kupuje.
[...] zamknął w podanych wyżej wartosciach serii . A co do cięzaru to jak masz zmierzone maksy to zaniż je do około 65-70% i dokładaj co tydzień tak żeby cięzar sie systematycznie zwiększał ale tak żebyś wykonywał zamierzoną liczbę powtórzeń . Progresja treningowa sprawia że dużo lepszy efekt daje trening. Jak masz jakieś pytania to pisz pozdro
he...?? Pisz mi nazwami klubow,to Ci powiem,czy są dobre,czy nie ja stamtąd nie jestem,ale wszystkie zawody z Gdańskiem mam więc co nieco o poziomie danego klubu mogę powiedzieć.
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tu masz 2 plany ACT, jak będziesz miał jakieś wątpliwości to pisz:)
[...] "nie wolno" wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma http://www.ufc.com/index.cfm?fa=LearnUFC.Rules zwlaszcza paragraf 'Fouls'. i nie pisz wiecej tego typu rzeczy, bo reguly byly nawet w turniejach vale tudo (typu bez wbijania palców w oczy i takie tam), a jesli nie bylo to wchodzacy do ringu zdawal sobie [...]
Na śniadanie, przed treningiem, dla urozmaicenia, raz na jakiś czas chyba ujdzie, co? Obli, lepiej nic mi nie pisz... Żal mi tych biednych kuraków Na następnych zakupach nabędę indyka Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-30 22:47:00
[...] na 16tyg w umiarkowanych dawkach bezsens schodzic z towaru jak elegancko dziala\ temu sugeruje zebys ciagnal poki bedzie progress i pozniej dopiero dal wino i propa i nie pisz bombowiec ze nie jest na to gotowy bo jak juz wzial to niech bierze do konca albo wcale ;) stracic nic nie straci a zyskac moze Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]