pierwszy

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

metan moze byc 4 i 5 tygodni nawet - ale nie musi kamur oswiec mnie, czemu cykl do dupy? jak na pierwszy raz jest w porzadku

[...] 17.30 w dzien bez treningu - rybka, jakies warzywka smazone na oliwi 17.30 TRENING (3 x w tygodniu - 2 aerobowe, 1 silowy) po treningu 3 lyzki glukozy rozpuszczona w wodzie 20.00 ser biały chudy, warzywa, owoce Mam jedno pytanko, wstaje przewaznie o 7.00, nie jadam nigdy wczesnych sniadan, czy pierwszy posilek o 10.00 to nie za pozno??

Witam poprawiłem troszke plan i postanowiłem go tu zamiescic do waszej oceny;] 1.Na poczatku mam zmienic 15,10,5 tak:>?? 2.Jak wy to robicie jak wam wychodzi jakies tam 15.75 kg zaokraglacie czy jak ? b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x1 c) Plecy - [...]

To tak pierwszy trening był troche bolący (zakwasy na następny dzień)troche biegania rozciągania kopnięć i podobnych.Na początek weż sobie jakieś luzne spodenki i koszulke żebyś miał ułatwiony ruch niekrępujący niebój się nie będzie strasznie ja płace 30 zeta za miecha chodze już 5 miechów i jest zawaliśćie .ITF PUT... są bardzo podobne skupieją [...]

pierwszy cyklon.nie zrozumieliscie mnie chyba,pytalem czy mialo by sens walenie omy tylko po to zeby podtrzymac libido,i czy mozna to robic co 2 tyg

Bkss wysalem ci foty na poczte jak przerobisz je pierwszy to wrzuc ok pozdro

Jak pierwszy cyklon to odpusc sobie ome oraz mete wystarczy sama deca + prolo (200mg e5d) albo prop(100mg e2d). Zobacz tez to moze Ci sie spodoba http://www.sfd.pl/temat166469/ PS. Dece trzeba obowiazkowo brac z jakims testosteronem!!! i musi byc go albo tyle samo co deci albo o 100mg wiecej!!!

No skoro nie koniec dyskusji to dwa cytaty ze strony: Shootwrestling – niekonwencjonalna walka w parterze (elementy brazylijskiego Jiu Jitsu i Muay Thai) VALE TUDO – trening prowadzony pod kątem przygotowania do walk w klatce Pierwszy jest śmieszny drugi jest załosny.

jarul jezeli to Twoj pierwszy z cykli to wejdzie na prawde milo :D

[...] że rzadziej chorują, mają także bardziej optymistyczny stosunek do życia, a nawet lepsze wyniki w nauce. Wprowadzenie w swój rozkład dnia czasu na porządne śniadanie to pierwszy krok, ale trzeba też zrobić kolejny, a mianowicie zadbać o to, żeby ten pierwszy poranny posiłek był dobrze skomponowany. Co może się składać na zdrowe, energetyczne [...]

[...] nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co byscie mogli polecic? Za rospiske Sog. Dzieki

W sumie cykl ok. Ale mógłbyś pociągnąć mietka 2 tygodnie dłużej. Na pierwszy cykl całkiem nieżle. Oczywiście nie rozbydlisz się za***iście, ale dobra, sucha masa wejdzie. Oczywiście clomid obowiązkowo po cyklu i nolva pod ręką w razie komplikacji.

[...] treningiem dobrze byłoby zjeść coś węglowodanowego, tak? Czy kasza gryczana z tuńczykiem byłaby ok? c) jeżeli chodzi o trening aerobowy, to spotkałem się z opinią, że przez pierwszy kwadrans organizm spala węglowodany, a dopiero po tym czasie "przełącza się" na spalanie tłuszczów. Czy to prawda? d) czy między tymi dwiema fazami [...]

ok! Bo na diecie z tego co wyczytalem powinno brac sie 5 g ale nie wiem czy w fazie nasycenia (w postach wszystko na to wskazuje) z tego wynika ze pozniej trzeba by bylo brac 2 g w fazie podtrzymania a to troszke malo tak mi sie wydje! Czyli przez pierwszy tydzien tak z 10 g? (rozlozone na 2x) a pozniej po 5g dziennie(raz dziennie?)

Witam Wszystkich Serdecznie Pierwszy post i pierwsze pytanie :). Otóż czy mogę zastosować trenning na korekcje kręgosłupa(aczkolwiek myśle aby tylko zastosować ciczenia w domu) zarazem z cyklicznością dla grupy V ?. Oto ćwiczenia w cykliczności: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) [...]

[...] niż ma PZPN.Ty wolałeś lizidupstwo i donosicielstwo,to wychodzi znacznie taniej i jest w twoim stylu.Ciekawe co ty załatwiłes dla zawodników? Zapomniałeś dodać,że jako pierwszy zdobyłem wraz z drużyną Mistrzostwo Europy i Świata,a żaden z moich podopiecznych nigdy nie wpadł na koksie,nawet niuno.Dzięki tobie wielu skończyło karierę i [...]

czesc mam kilka pytan dotyczacych tej diety mojej: 1. Czy ta łyzke MCT dodac do pierwszego posilku?? (bo na opakowaniu jest napisane zeby nie jesc na pusty zoladek) 2.czy pierwszy posilek rozbic na dwa i jesc je o: I posilek o 7.30 II posilek o 9.40 III posilek o 11.30 IV posilek (gainer) o 13.30 moze tak byc?? bo z tym sniadaniem to jest maly [...]

Witam. Zaczynam swoj pierwszy cykl z HST. Czy moge okres trwania pierwszego mikrocyklu(15tek) zredukowac do jednego tygodnia? Chodzi oto, ze: 1. Nie jestem kontuzjogenny, wiec jeden tydzien powinien wystarczyc na "zaklimatyzowanie sie" 2. Sa to zdedycydowanie za male ciezary, ktorymi nawet rozgrzewki w klasycznym nie wykonywalem. Wiec jak dla mnie [...]

[...] Z całym szacunkiem, ale wniosek całkowicie wyssany z palca. Jak można po wadze 'rozpoznać' u dziewczyny anoreksję?? Owszem, gdyby miała faktycznie wielką niedowagę, wtedy na pierwszy rzut oka można by się domyślić co jej jest. Wygląda jednak zwyczajnie, szczupło, nie odchudza się, nie stosuje głodówek. Poza tym ma wachlarz objawów typowych dla [...]