pierwszy

Wspominałem ostatnio, że zamiast Moving Target wejdę na ROP. Tak zamierzam zrobić. Dzisiaj będzie pierwszy trening. Zanim jednak to nastąpi napiszę co i jak. Po pierwsze ten nieszczęsny Clean. Mało poprawny i przez to uciążliwy. Ustawiłem ostatnio odważnik jak panteon radził i okazało się że problem leży w chwycie. MaGor dobrze pisał o siłach [...]

Pierwszy raz to było chyba z 4 lata temu, ale wtedy prowadziłam bardzo siedzący tryb życia, wydawało mi się, że to właśnie było od długiego siedzenia. Poszłam do lekarza, dał mi tabletki i przeszło. Później ból pojawiał się po dłuższych podróżach autem, kiedy musiałam długo siedzieć, ale po 2-3 dniach znikał. Teraz pojawił się po bieganiu i to już [...]

Witam, Proszę o podpowiedź osób które znają się na tej diecie:-) od 2 tygodni jestem na diecie LC i nie wiem czy waga odpowiednio spada ? Waga na start 68,9 po dwóch tygodniach 68,1. Ogólnie zmianę ciała trochę widzę za to waga chyba słabo spada.... Nie wiem czy nie powinna spaść więcej? Dodam że przez te 2 tygodnie - miałam 2 treningi w tygodniu [...]

Przyczyn tego bólu może być multum - ale lekarza warto odwiedzić. Tak na serio to rezonans wszystko Ci powie co tam się dzieje. Pamiętasz moment kiedy ten ból pojawił się po raz pierwszy? Po czym to było?

Pop, powiem Ci, jeszcze nie wszedlem na docelowe okno 12-20, dzis pierwszy posilek 10:30, 4dzień przygotowań, a już mi sie to podoba :-) Najedzony chodze, a od rana wjezdza MMB, kawa i do pierwszego posilku nie czuje glodu

podróżowalam :) w krakowie bylam pierwszy raz w zyciu ;) ile ludu :| Pushu, a co Ty chcesz przydymić?

[...] tego wysilku jest mniej/nie ma wcale. za nabieranie masy bedzie odpowiedzialny przede wszystkim surplus kaloryczny,jesli go nie bedzie,to nie bedzie i masy (no chyba,ze pierwszy raz bedziesz dzwigal cokolwiek,to jeszcze jestes w stanie nabierac masy na samych chrupkach %-) ). no ale wiadomo,ze musi byc i bodziec treningowy,ktory zakladam,ze [...]

[...] 1 raz. Ten ryż brązowy to tylko tak wstawiłem bo nie chcę jeść 3 ryżów dziennie. W dni nie treningowe mam jeść tak samo czy coś zmieniać? Trenuję teraz etapem 5 z tematu "pierwszy rok treningów" ss http://scr.hu/1ncc/bguea dalej tym trenować czy wskoczyć na fbw? Ps. oczekuję wskazówek co można pozamieniać w przyszłości i wgl. Ps to [...]

[...] mięso-ryby + słodkie wcześniej dla mnie były nie do zjedzenia. Odkąd Przemek w jednym przepisie dał mi kuraka z gruszką i rodzynkami to uwielbiam. Tego łosia robiłem pierwszy raz ale daje rade. Taka odskocznia. Dzień 44. Niedziela 26.04 Dzisiaj odpoczynek i regenarcja sił na cały tydzień. Ale 45 aero musiało pójść :) Zrobiłem też ten [...]

trzeba spać, kurde pierwszy raz od dawna naprawdę byłem wyspanyo Magia zolpidemu...

Alexander Fedorov juz w USA. Na zdjeciach pierwszy trening na silowni w New Jersey, Apollon Gym, ( ta silownia jest mu dobrze znana) tydzien perzed zawodami /SFD/Images/2015/4/26/be58dc45362340bcba42c886cec9b4e6.jpg /SFD/Images/2015/4/26/b2359f606d754159aa46d66df94900f3.jpg /SFD/Images/2015/4/26/ece4cc9d6fa7410c93f6b3cbc44181fc.jpg [...]

[...] + russian twister 3x16 10/10/10 2, 4, 6 tutaj nie szalałam, bo nadal lewy łokieć doskwiera 3 nie zrobiłam 3 serii, bo drążek mi nie pasował 5 pierwszy raz dołożyłam obciążenie, następnym razem spróbuję z 5kg 9, 10 max. obciążenie to 50kg, więc więcej już raczej nie wyciągne PO 5 minut wioślarz Zmieniony przez - [...]

T.Pabiniak, on 24 Apr 2015 - 13:55, said: no do jednego i drugiego warunki sa wiec pewnie tez nie latwo sie zdecydowac Dokładnie, narazie stawiam na rozwój siły, od połowy maja będę robił formę typowo sylwetkową :) Oczywiście sylwetka też nie stoi w miejscu, trening siłowy ma swoje plusy :) Niestety siadł mi laptop i leży w serwisie [...]

[...] dalej bym sie meczyl z ryzem, a takto milo tortilla, ładowania, a fat sp*****la z kazdym tygodniem tak jak trzeba. Props. Mam małe pytanko jeszcze, ktory posilek zjesc jako pierwszy? http://potreningu.pl/profile/andrzejakd#/date/2015-04-27 Oczywiscie IF+trening na czczo, pierwszy posilek o 12;30, lepiej zjesc ta tortille i np tutaj dodać twaróg [...]

trzeba spać, kurde pierwszy raz od dawna naprawdę byłem wyspany

Krótko, bo pokomplikowało mi się bardzo... Nie wiem jak to dalej będzie, ale staram się. Wczoraj prawie nic nie zjadłem. A na pewno nie więcej niż 50% CPM. Dzisiaj pierwszy dzień nowej rozpiski. Energia: 1977kcal B: 195g T: 119g W: 36g Warte odnotowania: waga i pas ruszyły. Lustro też jasno daje znać, że redukuje. Kilka dni bez kreatyny - być [...]

[...] i nogi paliły. Wycinaki pewnie się trochę nudziły... %-) Uwielbiam rekreację! 8-) 26.04.2015 DNT Rower 69 km. Dziś już spokojnie, bo byliśmy z kolegą, dla którego to był pierwszy wyjazd w sezonie, a myśmy go wywlekli na Jurę, gdzie podjazdów nie brakuje, więc sporo postojów i czekania na górkach. Dla mnie dobrze, bo próby agresywniejszego [...]

Bardzo dziekuje, Wam wszystkim. To co obiecalem, bo i tak nie zasne.. Mialem sie przespac, ale nic z tego – emocje, skurcze, obolale miesnie, te sprawy – napisze wiec na goraco i bedzie z glowy. Tym raziem opowiesc raczej krotka, bo ile razy mozna sie rozwodzic nad tym samym tématem.. Jak pisalem Wam rano wstalem dzis rzeski, wyspany i.. niemal [...]

[...] Suplementy, które będe stosowałem w trakcie trwania testu: BCAA POWDER – Miałem smak zarówno mango – melon jak i grapeifruti. Jeżeli chodzi o ten pierwszy to fajny, słodki, nie zamulał. Piłem podczas treningów bcaa, zarówno podczas siłowych jak i aerobów. Smak grapefruit również bardzo przyjemny i fajny. Na pewno [...]

[...] 2x4 tabsy dziennie. Szczególnie dobrze wchodziły z Arginina i Beta Alanina (HI TEC). Podkreślam, dobre na początek redukcji, kiedy dieta już dopracowana. Omega Health Care - pierwszy raz miałem kwasy tłuszczowe z linii Hi Tec. Ciężko stwierdzić ich działanie, natomiast można stwierdzić odpowiedni skład, dobry stosunek O3:O6. Pro-zdrowotnie [...]