piersi

[...] sportowców i dietetyków drób oraz wołowina to najlepsze źródła białka, to wieprzowina wcale nie jest od nich gorsza. Zawartość białka w wieprzowinie jest niewiele niższa od piersi drobiowej, co więcej, mięso wieprzowe jest też świetnym składnikiem aminokwasów BCAA oraz witamin i minerałów. Zaś tłuszcz może stanowić świetne źródło energii w [...]

[...] „Carb Cycling for idiots" i „Carb Cycling for mathematicians" Opiszę teraz dwie wersje na masę: I. Wersja złożona(bardziej skomplikowana) Dla tych co lubią odmierzać 147g piersi i 124 g ryżu a) mamy dni: -High Carb(węglowodany wysoko)np. 4-6 g ww /kg mc -Moderate Carbs(średnio) np. 2-3 g /kg mc -Low carbs/No carbs(nisko lub wcale)np. 1-2 g [...]

Witam, chcialem zapytac czy dobrze robie dzielac jeden caly obiad na dwa mniejsze przed i po treningu ? wyjasnie ze ok 1,5h przed treningiem pol piersi z kurczaka i 1/4 woreczka bialego ryzu a do tego warzywa i oliwa z oliwek, a ok 30-45min po treningu reszte, czyli polowe piersi z kurczaka, 1/4 woreczka ryzu bialego, warzywa i oliwa z oliwek. [...]

widziałbym to tak... 17.30 100g ryżu 200g piersi, 10g oleju 18.30 suplementy 19.00 trening a zaraz po nim izolat 40g z 20g bcaa i 45-60 min cardio a po cardio normalny posilek 50g ryzu brazowego 200g piersi na noc przed samym spaniem bialko na kazeinie z orzechami lub maslem orzechowym, jesli chodzi o cm3 to daj tylko około treningowo,czyli [...]

[...] może być ginekomastia lub lipomastia. Lipomastia wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej i łatwo ją pomylić z ginekomastią. Skutkiem obydwu schorzeń jest powiększenie piersi u mężczyzn, niejednokrotnie do tego stopnia, że zaczynają one przypominać piersi kobiece. Związana jest ona z otyłością, choć zdarza się, że występuje u osób z [...]

[...] białko i tłuscz. Węgli masz pełno w ryżu, czy makaronie. Reggie: Czemu nie? Wiem, że jest gorsza, ale wg tabel to tylko z powodu tłusczu. Są jeszcze jakieś inne przewagi piersi? Dla mnie ważne jest, że wątróbka kosztuje 8zl/kg, a piersi zaczynają się od 13zl/kg. Kolosalna róznica. Tylko prawde mówiąc nie wiem, czy to 63g tłuszczu to nie jest [...]

Piersi z kuraka nie ocalą nikogo przed kratką na brzuchu ,szczególnie jak jest szczupły i ćwiczy W-6stke + areoby(bez względu na płeć) ale piersi szamaj :D bo warto, najlepiej z ryżem. pzdr Zmieniony przez - VaLdi PiK w dniu 2006-02-13 14:50:59

[...] znalazlem jakis art na innym forum "Witam wszystkie karmiące i opalające się Mamy!!!Z własnego doświadczenia wiem,że należy chronic nie tylko brodawki,ale całe piersi.Jak moja córa miała parę miesięcy,chodziłam do solarium i przykrywałam całe piersi np.pielucha,najlepiej wilgotną.Teraz moje dziecię ma juz 19 miesięcy i myślałam,ze [...]

[...] wheya 1posilek (jakies 15-20min po wheyu) 4bialka jaj+30g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+200g warzyw +witaminy(np Vit Min 75+, 0,5tabl) 2posilek 130g piersi(Moze byc pieczona bez fatu,nie koniecznie gotowana. Latem mozesz rowniez grilowac)+15g ryzu naturalnego lub kaszy+ 200g warzyw 3posilek 160g dorsza, mintaja lub [...]

[...] po cardio 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme 1- 650g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado + vital X pack, joint X pack, vit C strong 2 g 2,3-300g piersi, 100g ryżu, 40g orzechów przed treningiem 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, S.A.W 15g , 6 caps l-carnitine complex barki + tricepsy po 2 miarki bcaa [...]

Prolaktyna to hormon, który głównie determinuje życie kobiet, gdyż odgrywa on niesamowite znaczenie w procesie dojrzewania (kształtowanie się piersi, menstruacja), a także w późniejszym życiu (zajście w ciążę i okres laktacji). Jednak występuje również u mężczyzn, ale utrzymuje się on na niższym poziomie niż u pań (2-15 ng/l). Przede wszystkim, [...]

[...] prolaktyny we krwi może świadczyć o poważnych chorobach i bywa niebezpieczne. Masz nieregularne miesiączki, nie możesz zajść w ciążę? A może skarżysz się na bolesność piersi? Zbadaj poziom prolaktyny. Prolaktyna to hormon wydzielany przez przysadkę mózgową. Sprawia m.in., że podczas dojrzewania dziewczętom rosną piersi. Gdy kobieta [...]

[...] 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba żytniego, - 200 g wędzonej piersi kurczaka, - surówka colesław, 4) Obiad II: - 80 g chleba żytniego, - 200 g wędzonej piersi kurczaka, - surówka colesław, 5) Kolacja: - 200 g szynka szwarcwaldzka, - [...]

Po cóż Ci takie ilości białka w diecie ? Raczej podbiłabym tłuszcze. A co do piersi z indyka, staraj się na przyszłość ważyć przed obróbką. Wprowadz swój składnik : gotowana pierś z indyka wprowadz swoje makro na 100g ugotowanej piersi masz: 0,0g węgli, tłuszczy 0,7g, białko 19,2g

Dzięki za BTW piersi. Ważę wszystko przed obróbką - po prostu tej piersi nie przygotowywałem ja więc nie była ważona wcześniej. Co do białka ważę 96 kg. Wychodzi to około 2,5 gram na KMC. Dla osoby odchudzającej się, ćwiczącej na siłowni nie jest to jakoś mega dużo. Odchudzałem się już na tym poziomie białka i efekty były dobre. Chociaż pewnie [...]

[...] szynka wołowa gotowana 21 wołowina (polędwica) 20 szynka z indyka 17 ser gouda tłusty 28 ser edamski tłusty 26 jaja kurze 13 udka z kurczaka ze skórką 17 mięso z piersi z kurczaka bez skórki 22 mięso z piersi indyka bez skórki 19 tuńczyk w sosie własnym 21 dorsz świeży 18 halibut świeży 20 flądra 17 łosoś 20 łosoś wędzony 21 [...]

[...] ciężej strawne. Jednak warto zastanowić się czy koniecznie muszą one gościć w Twoim menu. W przypadku zatrucia pokarmowego lepiej celować chociazby w : - chude mięso (piersi z indyka, piersi z kurczaka) najlepiej gotowane w wodzie lub na parze -twaróg pół-tłusty lub chudy Być może rozsądna będzie konsultacja ze specjalistą, by dobrać [...]

[...] tylko rano), - wrażliwości na zapachy, - zmiany upodobań żywieniowych, np. zniechęcenie do mięsa, - rozkojarzenia, problemów ze skupieniem, - powiększenia i bolesności piersi, - zmian na skórze, pogorszenia cery, - zmiany nastroju jak podczas PMS, - zmniejszonej perystaltyka jelit (rozluźniające działanie progesteronu)- zaparć, wzdęć, [...]

Witam Żeby uzupełnić ów świetny przepis dopiszę, jakie wartości odżywcze mają produkty w nim zawarte. Powinno to zachęcić użytkowników do próbowania podobnego dania. O piersi z kurczaka nie trzeba tutaj za wiele pisać. To chyba najpopularniejsze źródło białka w diecie. Nie ma się co dziwić, gdyż ma bardzo dobry aminogram i w 100g zawiera około 20g [...]

[...] ,że nie dałem zrzutu ekranu ale nie miałem jak: 1 POSIŁEK: Jaja kurze 4 ( 240g) Chleb żytni pełnoziarnisty 10 g oliwy z oliwek 10g orzechów włoskich 2 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 3 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 4 POSIŁEK: [...]