piersi

[...] 190g W: 330g T: 70g Kcal: 2630 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga + 15ml oliwy/30g orzechów włoskich II posiłek 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/ 150g [...]

[...] A tu chyba trzeba rabanu. Do rzeczy Rozpiska na redukcji dla kobiety 31 lat, 173 cm, 74 kg poniedziałek: 300g polędwicy wieprzowej, 150g makaronu ryżowego, warzywa 250g piersi, 25ml oliwy, minimum 300g warzyw. 4 jaja, bez bułki, na 15g masła. wtorek: Jajecznica z 4 jaj 15g masła. Szaszłyki pieczone z 250g karkówki wieprzowej z [...]

[...] i troszeczkę wysypał mi trądzik, ale byłem pewien że to przejściowe. Jednak to co zaobserwowałem ostatnio całkowicie mnie zdołowało. Zauważyłem, że jedna cześć mojej klatki piersiowej rozrosła się w nienaturalny sposób i przypomina kobiecą pierś. Otoczka wokół sutka stała się znacznie powiększona i przebarwiona. Wygląda to okropnie. Poza tym [...]

[...] godziny przed treningiem posiłku pełnowartościowego, zawierającego białko nie pochodzące z suplementów, to należy jako źródło białka zastosować:białka z jaj, chudą rybę, piersi z kurczaka lub z indyka. Oczywiście, aby zachować lekkostrawność posiłku należy unikać procesu smażenia na tłuszczu, a zdecydowanie polecam grillowanie. Oto zestawy [...]

Mam od kilku już lat zbyt zatłuszczone piersi, co mam zrobić by one schudły. Jakie ćwiczenia mam zastosować??? Błagam pomóżcie... Jestem mężczyzną, mam 21 lat, waga: 70 kg. wzrost 1.72 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 1.72 Cel treningowy: Mam zatłuszczone piersi i chciałbym żeby schudły Staż treningowy na słowni: nie [...]

[...] Od 2 miesięcy lecę tak: 1 posiłek 1.płatki+otręby (50g) 2.mleko sojowe (100ml+woda) 3.owoce (50g) 4.nasiona (10g) +szklanka wody z cytryną 2 posiłek (przedtreningowy) 1.80g piersi z indyka/kurczaka/chudej ryby 2.100g warzyw 3.50 g kaszy/ryżu 3 posiłek (potreningowy) 1.100 g piersi z indyka/kurczaka/chudej ryby 2.150g warzyw 3. 50g kaszy/ryżu 4 [...]

Pęczakotto Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

[...] wydawał się jakiś dziwny, tak jakby trochę olewał mój problem. Opisałem mu swoje objawy : chłopięca twarz, zmniejszone libido, ciągłe zmęczenie, brak zarostu, powiększone piersi (ginekomastia), w rok przytycie ponad 20kg, wypadanie włosów itp. Przepisał mi on na zbicie prolaktyny Bromergon 2,5mg 1 raz dziennie oraz Undestor Testocaps 40mg 2 [...]

[...] je się na obiad mięso z węglowodanami o niskim IG. Czy taka soczewica z kiełbaską drobiową i sokiem z pomidorów podana przez Weronikę jest niewłaściwa zatem?Albo kawałeczki piersi kurczaka z fasolką szparagową?Czy może chodzi tu o to, żeby w fazie I dodatkami nie była soja, soczewica i sucha fasola? W takim razie większość przepisów z książki [...]

[...] lekki -kilka serków wiejskich, warzywa -kilka jogurtów bez cukru, migdały lub orzechy -chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały Obiad tłuszczowy: -kotlet z piersi kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka -filet z ryby panierowany w zmielonej soji , surówka Kolacja tłuszczowa – podobnie, [...]

Cze! Jestem teraz w szkółce... Czuję się świetnie! Właśnie zjadłam obiadek: sałata, pomiodorek i pokrojony kotlecik z piersi kurczaka... Pycha!!! A macie jakieś pomysły na obiadzik węglowodanowy??? Ser biały to raczej odpada, bo trochę nieładnie pachnie... propozycje? Mmonikaa

[...] itd. to należy patrzeć na zawartość tłuszczu, białka i węglowodanów w danym produkcie. przykładzik: 30g sera białego chudego zawiera 6,3gB/0,3gT/0,6gW -białkowy produkt 100g piersi z kurczaka bez skóry zawiera 21,5gB/1,3gT/0gW -białko 1 łyżeczka oliwy z oliwek zawiera 0gB/4,9gT/0gW- tłuszcz (ale tu chyba nie ma wątpliwości) jajko zawiera [...]

O rany !!!! To jest dieta, ktora wlasnie ja stosowalam! Calutkie dwa tygodnie. Zaczelam ja stosowac kiedy odstawilam swojego bobasa od piersi. Ciezkie pierwsze dni, ale po czwrtym dniu spokojnie przywyklam do porcji i do rozkalu posilkow. Po tygodniu czulam sie strasznie slaba, nie uprawialm zadnego sportu w ogole ciezko mi bylo sie ruszac. [...]

[...] odżywianiem po jej zaprzestaniu. Wiadomo, że jak rzucimy sie na slodycze, biale pieczywo itp to nie ma sily, że przytyjemy. Kiedys wazyłam 56kg schudłam dzieki diecie + areoby. Aby utrzymac wage 49-50 jestem ciagle na diecie bialkowej. A to dlatego, że uwielbiam produkty bialkowe (piersi z kurczaczka, twaróg chudy, tunczyk, bialka jaj) Marcia

Bylo gdzies w poscie ze nie mozna uzywac wszystkich przypraw czy curry moge uzywac do piersi z kurczaka??? Czy mozna robic surowke z marchwi i jablka??????????

[...] pomidorka. Mało to będzie urozmaicone, ale najlepiej omlet z 3białek z warzywkami, bądż 100gr (nie więcej ) sera białego z warzywami, bez owoców, bądź kawałek tuńczyka lub piersi z kurczaka na parze. Mi to pomogło, nawet jeśli jadłam kolację o 22giej i maiłam pare drobnych odstępstw w ciagu dnia ===================== Żaden promień światła nie [...]

[...] owsiane, suszone morele, słonecznik łuskany i dosłownie 1 lub 2 suszone śliwki czy coś tu jest nie tak? albo obiad:np soczewica lub soja z jakimś mięskiem lub kurczakiem(piersi)do tego warzywa tj pomidor czy ogórek , czasem sałata z jogurtem, a na kolacje jadam : czasem truskawki mrożone z jogurtem, albo jakąś rybkę w puszce, podjadam troszkę [...]

[...] Mankamentem tej diety jest nie tyle monotonnosc (mozna sobie troche fantazjowac), ale brak cieplych posilkow. Przez ostanie 2 dni diety zamienialam jeden posilek na rosol z piersi (bez skory) z gotowanymi warzywami (bez ziemniakow), pilam goracy wywar i jadlam miesko, na mysl bowiem o zimnym jogurcie z lodowki chcilao mi sie plakac...ogolna [...]

nie jestem obecnie na diecie kopenchaskiej, ale ściśle liczę to co jem. przepraszam, ze sie tu wpycham, ale mam nadzieje ze tu uzyskam odpowiedz:). jesli mam zjeść 100g. piersi kurczka (mam zjeść ok. 21g bialka) czy to miesko mam wazyc po czy przed smazeniem, bo po wazy troszke mniej? z gory dziekuje

Aneta ! Dzięki za informację o rosołkach (grzybowych) . Może ktoś jeszcze znajdzie drobiowy lub warzywny ...? Zrobiłam wczoraj kurze piersi z sosem i salatą ... według Twojego przepisu . Pyszny ! Nawet mężusiowi smakowało . Tylko , że on spaskudził sobie całość ryżem ... nie ciagnie go do Montiego . Narazie ... Pozdrawiam