a powinno sie coś pić (wode) w trakcie treningu?? czy lepiej przed lub po?? ja mam tak kończe lekcje ok 16, i coś wtedy zjem i lepiej ćwiczyc kolo 18, czy kolo 20,??
Podczas treningu jest nawet wskazane picie wody lub napoju energetycznego. Jeszcze nigdy na siłowni nie spotakałem nikogo, kto by nie pił wody czy napoju. Po treningu powinno się najwięcej pić wody.
myslalem zeby lykac tak: http://www.sfd.pl/filomag_b6%2Bzincas_forte%2Baspargin-t319077.html pije wode muszynianke(51mg/dm Mg) ale czasem zdarza mi sie pic wode z biedronki ktora ma pewnie 0 Mg :) hce wprowadzic taka suplementacje bo ostatnio po oddaniu krwi juz po 30min plywania mialem skurcze lydek(wczoraj po kuracji duzą iloscia wody z [...]
No wlasnie moje pytanie polega na tym ile razy dziennie moge ja pic biorac pod uwage ze bede parzyl ja kilka krotnie, czerwona z tego co slyszalem tez powinno sie zalac pare razy
Jesli masz wolna przemiane materi to przed posilkiem i po posilku staraj sie malo pic (ok. 30 minut przed i 30 miut po nie pij nic najlepiej) to wtedy nie bedziesz rozcienczal kwasow zoladkowych i trawienie napewno potrwa krocej...I mysle ze jesli po 1h-1,5h po wiekszym posilku przyjmiesz krea wszystko bedzie jak najbardziej ok...
Dzięki w razie jakiś pytań jeszcze tu napisze EDIT: Ile mleka nisko tłuszczowego dziennie pić? Zmieniony przez - Avenged7fold666 w dniu 2014-01-01 23:36:19
Z chol może spróbuj sobie poradzić tak jak ja: Żeby poprawić lipidy można wejść na dietę przy GERD i problem znika. Siemię z rana gotowane można pić owszem, może też dać olejek rokitnikowy. A jeśli chodzi o mnie - ja sobie z lipidami poradziłem tak: Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 (40-60) Cholesterol LDL 104 [...]
Jeśli celem jest po prostu zdrowe odżywianie to jest okej. Jeśli masa, lub redukcja musisz dodać/uciąć energię. Pamiętaj żeby dużo pić bo ta dieta jest bogata w błonnik.
Dzięki Panowie. Czyli mówicie, że jak nie chcę upuszczać krwi(bo rozumiem to najlepsza metoda, oddać krew?) to woda pozostaje? Muszę tego pilnować następnym razem. Płynów faktycznie mało piję. Butelka 1.5 litra to starcza mi na dwa treningi - w domu nie lepiej. A te 2l to powinienem chyba na samym jednym treningu pić.
Trochę spalaczy zjadłem ale tylko dlatego że jestem naiwny i na początku wierzyłem w opisy na etykietach a dalej w opinię ludzi pewnie większość sobie wkreca że działają bo się wtedy lepiej czują z myślą że nie wywalili tych 100 zł w błoto:) fakt jest taki że coś tam dają Ale to pewnie nie więcej niż 5 %, jak masz kasę to kup coś z usa te w [...]
Nie prościej byłoby zacząć do eliminacji przypuszczalnie szkodliwych pokarmów? Z tego tylko co ja się orientuję, to za miarodajny test wszelkich nietolerancji pokarmowych trzeba wydać kwotę rzędu 1500 zł. Powyższy test określa tylko alergie na podstawie przeciwciał IgG. Jeśli trądzik jest powiązany z nietolerancją pokarmową, za którą odpowiadają [...]
Z tymi super kranówkami to też jest dobra jazda. Nie jest praktycznie możliwym, aby w stacji uzdatniania uzyskania wodę całkowicie wolną od mikrobów, bada się ją głównie na obecność podstawowych żyjątek tj. clostridium, e.coli itp. Nawet jeśli, to zanim woda ze stacji uzdatniania dotrze do naszego kubka trochę drogi musi minąć, a były badanka, że [...]
To, że oliwa pali w gardło o bardzo pozytywny objaw świadczący o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Piłem tę z biedry i mi nie smakowała. Podobnie Ybarra. Za to Monini mogę pić litrami. Jak komuś nie smakuje to zawsze może sobie zrobić smakową dodając bazylii, oregano itp. lub kawałki ostrej papryki.
[...] to stac przedtreningowy. jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to dorzuc mono/jalblczan albo jakis stack i bierz po treningu lub rano (w tym rowniez w DNT). Jesli pracujesz w trybie 12 gozinnym i masz tylko dwie przerwy na posilki, to moze sprobuj sobie miedzy tymi przerwami szejki pic dodatkow (carbo+bialko), a w przerwach normalne posilki spozywac.
troszke sie pobawilem i tak to wyglada: sniadanie 9:00 100g Platkow owsianych gotowanych na wodzie ze szklanka mleka 25g orzechow Owoc Zielona cherbata (musze ja pic) Sniadanie II 11:00 - niemam pomyslu Obiad 2:00 cwierc kurczaka bez skory pieczonego lub doza piers z grila Warzywa 2 typy Obiad II 5:00 cwierc kurczaka bez skory pieczonego lub doza [...]
to wszystko jest b. przydatne, ale mysle, że najwieksza rle odgrywa tu kwestia "mentalna'- musisz sie poprostu "przełamać" i zacząć trenować- polecam w tym celuoprócz ww. środków nie kłaść sie i nie leżeć po pracy ale zamiast się połozyć trenować. sam musisz to w sobie zwyciężyć- może być z pomocą niektórych rzeczy powyżej [...]
