piaskowy

Piaskowy przestan patrzec na tego rodzaju intruktaze one maja byc prowadzone przez doswiadczonych trenerów .%-)

Piaskowy Myślałem że napiszesz że rowerek nie jest na prad %-) Skaknka moze byc , jakies formy interwałów jesli jestes ogarniety w skakance inaczej szkoda sie mordować :-)

Piaskowy Idziesz do przodu po co zmieniać ( po co zawracasz sobie głowe) zajmij sie jedzeniem i wypoczynkiem odpowiednim ( poswiec chwile czasu na uzupłenianie wiedzy ) i trenuj!!!

Nie cały czas tylko codziennie :P o to mi chodzi. W sumie mnie waga chyba też w górę lekko poszła, ciężko mi powiedzieć bo waga, której używam jest taka sobie i jak się ją ustawi tak pokazuje :P Mam przyrost ciężarów więc nie czuję żebym stał w miejscu i jest ok :) Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-02 20:55:26

a u góry jestem ciągle chudy mimo 80kg ;) przy 180 cm wzrostu i 80 kg to nie bardzo co się spodziewać żeby nie wiadomo ile masy ;-)

Piaskowy, widziałem Twoje zdjęcia i nie masz wielkich nóg, co najwyżej długie. Bez problemu możesz się szybko poszerzyć, tylko musisz zacząć odpowiednio najszersze trenować, bo może Ci obecne ćwiczenia nie "wchodzą" odpowiednio (albo się tak spiąłeś mocno na tych zdjęciach). Mi najlepiej skrzydła rosną od tego (Karol Małecki, 4:40, przyciąganie [...]

@ Piaskowy - tak, moim zdaniem to jest dobra i zbilansowana dieta. Podaj mi jakieś źródło, gdzie pisze, że więcej białka szkodzi. Mit o szkodliwości białka na wątrobę już dawno został obalony, więc w czym problem? @koles08 - nie, żadnego ssa, jeżeli o tym mówisz. To jest mój świadomy wybór. @HaVoK89 - w jakich odstępach czasowych? Codziennie? Czy [...]

Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim. 1 posiłek: 50g owsianych 300g jajca 10g oleju lnianego 10g oliwy 15g wiórek kokosowych 2 posiłek: 50g ryżu białego 200g cyca 10g oliwy 10g oleju lnianego warzywko 3 posiłek: 100g ryżu 200g [...]

Na pewno wm, wszystkie ich odzywki z ta woskowa skrobia maja taki piaskowy posmak

Faktycznie nóg i pleców w tym planie nie ma}:-( Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2012-01-02 14:06:47

Piaskowy co rozumiesz pod pojęciem zakwasy??

Jak byłem na 6g ww/kg to też jadłem 3 worki ryżu dziennie i waga jakoś sobie rosła edit: to czy Cie zaleje tłuszczem zależy od diety całej + osobistych predyspozycji Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-11 19:38:03

Ja jadę na takim planie A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: [...]

Mój jest dobry, na kaczych nóżkach :) Szacuję, że bigos z 5kg całości to: 260g tłuszczu (sama kaczka ;)) 270g węglowodanów (suszone śliwki, miód, kaczka) 140g białka (głównie kaczka) Makra jak smalec z cukrem i trochę mięsa, ale co kto lubi :-D

[...] :) Od razu lepiej. Co do smaku to kiedyś brałem twaróg z biedronki, nazwy nie pamiętam, który rozrobiłem z wodą, słodzikiem i cynamonem. Po jednej łyżce stwierdziłem, że to najohydniejszy twaróg jaki jadłem. Wydawał się taki piaskowy, gęsty... Wg mnie smak jest inny w różnych twarogach. Zmieniony przez - marved w dniu 2015-08-10 19:04:33

Skoro Ci pasuje to spoko ;) ja bym nie dał rady, ale ogólnie nie jadam nic na słodko i nie lubię suchych dań. Każde mięso, które sam przygotujesz jest ok. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-16 18:55:12

Chyba nie ;) Z tym idź do działu trening dla początkujących. edit: zresztą przed chwilą wyszło, że nie masz czego rzeźbić ^^ Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-16 22:41:52

dzieki mistral i nawzajem Jedi God ja tez mam zolwia...hehe to piaskowy czy wodny???

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

Białko 2-2.5 Tłuszcz 1-1.5 WW na początek daj 5, po jakimś czasie najwyżej zwiększysz jeśli nie będzie waga szła w górę Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-22 20:49:18