piaskowy

I na redukcji mają ten plus, że bardziej się najem 500g ziemniaków niż 100g ryżu ;) otoz to tez tak wole :)

[...] - brunatny lub ciemnofioletowy * papieski - odcień jasnego niebieskiego * papuzi * patynowy - jasnozielony * pąsowy - jasnoczerwony * perłowy * piaskowy * pistacjowy * piwny * platynowy - srebrzystobiały * płowy - zółty z odcieniem szarości * pomarańczowy * popielaty * poziomkowy * [...]

Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

Tzn? Jakie powinny być? I ile warzyw powinienem jeść? Jem w okolicach 0,5-0,6kg dziennie samych warzyw. Kalafior to przykład oprócz tego jem fasolkę (świeża już nie dostępna), warzywa takie na patelnię typu mieszanki hortexu (taka mieszanka 450g na 2 i 3 posiłek), pomidory z oliwą i bazylią Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-11-01 20:43:15 [...]

Efekty niby są, ale chciałbym spróbować czegoś innego może bardziej mi podpasuje :) jeśli nie wrócę do normalnego rozkładu. wg artykułu napisanego przez quazara w miarę sensownym rozkładem byłoby takie coś w wersji finalnej: b - 178g/2,4gkg (712kcal) (czyli białka tyle samo) t - 240g/3,25gkg (2160kcal) (tłuszczu +130g) ww - 130g/1,7gkg [...]

Dzięki za odpowiedzi, tak w sumie myślałem, że jest jak napisaliście @popuri tutaj było pytanie tylko z ciekawości :), aż tak nie liczę kcal. Zresztą bigos okazuje się bardzo dietetycznym posiłkiem :P Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-31 18:52:51 jeśli będzie w nim mało tłuszczu może być całkiem ok

Anubis84 - Tak, to jest tylko przykład. Oczywistym jest, że staram się to urozmaicać. Jednak opcja ryż + cyc + sosik własny odpowiada mi najbardziej, zwyczajne to lubię. Piaskowy - nie jadę na niej prawie w ogóle, bo ona miała wyleczyć mnie z braku apetytu, jednak nie udało się przełamać. Więc póki co dieta była trzymana tylko częściowo. A poza [...]

[...] łapie za ramie i mówi: - Odwołaj to! - Niby dlaczego? Jesteś prawnikiem? - Nie, dupkiem. * * * * * Przychodzi facet do baru, zamawia lufę i stawia przed sobą duży zegar piaskowy. - A to po co? - pyta barman. - Żeby wiedzieć, kiedy pora do domu. - Aha... Facet spędza wieczór grzejąc kielonka za kielonkiem, w końcu po dłuższym już [...]

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

[...] choroby widoczny progres i poprawa wyników. Protein Bar Smak: smak całkiem niezły. Szczególnie jak na skład. Baton zjedzony z przyjemnością. Konsystencja: nie był zbyt suchy/piaskowy, ani zbyt gumowaty. W sam raz. Odczucia ogólne: fajny baton porównując cene w stosunku do składu i smaku. Plusem byłaby większa gama smaków, np. szarlotka, kokos. [...]

ja tez sie meczylem z NOZem IV, cale szczescie ze juz go opedzlowalem teraz jade ma ME2 i tez nie jest to pysznosc, tym bardziej ze jakis skladnik jest piaskowy

POCZĄTKUJĄCY: -60kg 1. Michał Lottko BJJ Bełchatów 2. Mateusz Szulc Alliance Team Warszawa 3. Dobromił Respekta Berserkers Team Olsztyn -65kg 1. Daniel Konicki Copacabana 2. Damian Piaskowy Copacabana 3. Marcin Malewicz Gladio -70kg 1. Rafał Babicz Alliance Team Lublin 2. Adrian Bilkiewicz Berserkers Team Olsztyn 3. Michał Stopierzyński Berserkers [...]

Piaskowy - chciales chyba zapytac czy doliczac do bilansu dziennego? Oczywiscie, ze tak.

realyanek - liczy sie bilans, moze spokojnie jesc kazde ww na noc. Co do IG to masz racje, wiadomo, ze wysokie IG oznacza z reguly "syfiaste" jedzenie. Piaskowy - ponoc lepszy w smaku choc ja wole brazowy.

Piaskowy - zależy jaką rybę wędzoną. Jeśli makrelę, łososia lub inna tłustą rybe morską, to możesz sobie darować, jesli np. dorsza - bierz.

[...] przy okazji odrostów jeszcze raz rozjaśniałam i mam dużo jaśniejszy :) - haha wypadek przy pracy sprawił, że miałam gołębi blond hahaha :-)) teraz odrosty robiłam bez rozjaśniania farbą z joanny 'piaskowy blond' i jestem bardzo zadowolona :) No u mnie na szczęście olej kokosowy się sprawdza, mam średnio albo niskoporowate włosy więc jest ok :)

Dwa szybkie: Po treningu zjadam sobie ze 3 banany - dobrze/źle? Czytałem już dwie skrajne opinie dzisiaj :P I banany wliczam do dziennego zuzycia kcal :P drugie pytanko czy jedzenie obiadu, krotko przed silownia (20min) ma jakis zly wplyw na trening? Na mnie jako na osobe nie wplywa to w zaden sposob zle, nie jest mi niedobrze na silowni ani nie [...]

Piaskowy kuchnia sfd :-) też sie zdziwilem heheh

73+4 = 77 (21) Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-05-01 21:19:40

i kolor piaskowy %-)