pesto

[...] jabłecznika, więc 2x takie porcyjki wpadły, makro wyliczone;-) No i manna podsypana galaretką + budyń. https://i.imgur.com/2VMxnJNl.jpg Dawno nie było- makaron, kurak i pesto! https://i.imgur.com/n2Lzc1Ol.jpg A na kolację...%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY [...]

[...] kilka godzin... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki i dużo dżemu morelowego: https://i.imgur.com/H6B693Hh.jpg Dalej coś, czego dawno nie było- makaron z pesto i kurakiem, pycha! Kocham makaron! https://i.imgur.com/0ppfTcMh.jpg Kolacja, niech się zastanowię, co to mogło być?%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

Szarlotka zawsze pięknie wygląda jedna z moich słabości... pesto kupujesz czy robisz? Proponuje w superserii zrob sobie żuraw i side step up ;)

[...] -150g mąki -50g wheya -350ml wody -700g gruszek%-) -cynamon https://i.imgur.com/8TyaGV5h.jpg https://i.imgur.com/PBZrJqxh.jpg Potem też jakby po staremu%-) Kurak, makaron i pesto oraz czawajnica:-) https://i.imgur.com/bdOXFOkh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]

[...] Cóż mogło by to być%-) Tym razem inne podanie, bo ileż można patrzyć i jeść te zawinięte rulony;-D https://i.imgur.com/mc0SQksh.jpg Potem walnąłem sobie kuraka z pesto i makaronem i czawajnicę, a gdzieś pomiędzy wpadł deserek, czyli szarlotka Asi i 2 kawy;-) https://i.imgur.com/JVy4ajah.jpg https://i.imgur.com/a1P7vIch.jpg [...]

[...] kurak i ogóry;-) https://i.imgur.com/WheQHP3h.jpg https://i.imgur.com/Oz6FTiQh.jpg Po treningu, jak widać;-D https://i.imgur.com/WJc4jMBh.jpg A dalej też nic nowego- kurak z pesto i makaronem, oraz czawajnica;-) https://i.imgur.com/VBfwulvh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, ale był plan dać czadu na RDLu, więc niezastąpiony szot [...]

[...] dopisywała, plecy nie dokuczały:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Muszę wrocic do zdjęć żarcia%-) Póki co leci: -owsianka z wheyem -naleśniki z budyniem AN -kurak z pesto i makaronem -czawajnica Ilości obozowe%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI Komentarz: Fajny trening. Do bułgarów [...]

[...] bardzo dobre posunięcie. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Cały czas leci to samo, więc nie fotografuję: 1. Owsiane+whey 2. Naleśniki z budyniem/ew. +twaróg 3. Kurak+makaron+pesto 4. Czawajnica https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/hfQmJ8Al.png Komentarz: Szybko, przyjemnie i [...]

[...] kąt i mam ołtarzyk%-) https://i.imgur.com/1ycKHgfh.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Do tej pory- rano owsianka z białkiem, po treningu naleśniki z dżemem oraz makaron z pesto i kurakiem: https://i.imgur.com/BpIes7Uh.jpg Przede mną jeszcze czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]

[...] x2! Z budyniem AN. Muszę zamówić wcześniej wspomniane białko... a dopiero co robiłem zamówienie i umknęło;-) https://i.imgur.com/bcql1eCh.jpg Jako drugi posiłek kurak i pesto: https://i.imgur.com/xkrZHgdh.jpg No i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przyszła paczka:-) https://i.imgur.com/U4HK2xJh.jpg?1 W gratisie wrzucili [...]

[...] bo reszta to pic na wode nie zakwas, albo domowym. Dodajesz wiecej ryb tlustych, miesa roznego tez tlustego, jajka dodaj gdzies oliwe z oliwek, wiecej zieleniny i nie licz tego w bilansie Kiszone chwali ci sie, bardzo fajnie i maslo tez majonez olej slonecznikowy jednak lepiej zastapic oliwa z oliwek, lub w ogole tluszczem miesnym jakims pesto

[...] Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalce do smażenia 2) banan/wątróbka kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) naleśniki z mąki ryżowej z pesto/szynką i parmezanem +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno AREO: Bieg w ternie 30 minut biegu +/- 5km + 20 minut bieg [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, jogurtem greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Schab z makaronem w sosie pieczarkowym z grillowaną cukinią i pesto 3. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7lxW0i1.jpg Git, [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Urodziny: Na pewno krem z buraka i pesto, a co więcej zobaczymy ;-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, Baton +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/gFj2cH3.jpg [...]

o dzieki za wskazowki ze migdaly do pesto sa ok ..tez sie jutro przymierze

[...] twarog, 160 orzechy mniej niz garsc 150 otreby 50 360 kcal banan duzy 150 kcal marchew 1/2 duzej kurczak 200 g – 200 350 obiad makaron 50 g – 170 kcal pesto lyzka – 90 tunczyk puszka 122 warzywa (czosnek, pietruszka, papryka) 400 kcal kolacja: kilka rozdkiewek, 1/2 marchewki 150 g serka wiejskiego 120 kcal [...]

@MaGor: to był wyjątkowo złośliwy Demon Zieleni. Dziś zjem kaszę gryczaną z pesto czerwonym, nie mogę już tak mało jeść. Zresztą, i tak będę na minusie około 1000 kcal. Zapisałem się na Ćwierćmaraton ziemi kaszubskiej - 5 lipiec. Trasa pofałdowana pewnie gorzej niż w biegu świętojańskim, no i dłuższy - 11,5 km. Jakoś dotruchtam:) [...]

[...] wysiłku - czyli na względne 0 w bilansie. Jak z sytością? Idzie wytrzymać:) Kasze, makarony ryżowe, ryż brążowy - to wszystko wejdzie stopniowo do diety po tych dwóch tygodniach jeszcze. A, i wczoraj zjadłem kaszę gryczaną z pesto po tych 15 km po lesie i ... k##@! jakie to dobre! ( tylko trzeba jeść pałeczkami, a nie, ordynarnie, widelcem :)

Marian, haha, musisz mi wybaczyć%-) ---------------------- 14.09.2017 - DT ROZTRENOWANIE dzień 3 Dieta: Kurczak i makaron z pesto: https://i.imgur.com/8htw4iFl.jpg Kasza i kurak z ketchupem: https://i.imgur.com/DLdtOHnl.jpg I będzie jeszcze makaron z jajkiem, wrzucę tam trochę kabanosa i dam więcej jaj, żeby zawrzeć więcej fatu z ostatniego [...]

[...] O motywacji tego dnia chyba wspominać nie muszę, bo wiadomo, że bardzo duża;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Parę nowości- przed treningowo makaron, kurak i czerwone pesto- chyba lepsze niż zielone;-) https://i.imgur.com/9jTkATDl.jpg A po treningu...najpierw dyniowa, co ją narzeczona zrobiła- przepyszna! https://i.imgur.com/dgKEtfAl.jpg [...]