peak

[...] Row 2/2/1x 10/8/6 75 sec. C1 Cable Lateral Raise: Regular Reps + Partials 3x 10-12 1 min. 10-12 full reps, then partials for the last half to failure, then partials for the first half to failure. C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again

[...] fiber CSA (R2=0.60; P<0.05). A decline in capillary density was observed Post-BR (-23±6%; P<0.05), and Post-BR capillary content was significantly associated with Post-BR peak aerobic capacity (R2=0.59; P<0.05). A subtle decline in myonuclear content occurred during bed rest (-5±1%; P<0.05). The rapid maladaptation of skeletal muscle to 14 [...]

Jeszcze raz :np. ściągani drążka: Peak double contraction: Pull the weight down, bring it back halfway up, pull it back down, bring it up = 1 rep klata :Low double contraction: bring the weight down, lift it halfway up, bring it back down, lift it completely = 1 rep wyciskanie w wąskim chwycie:Top double contraction: Lift the weight up, lower it [...]

[...] to failure, then partials for the first half to failure. T1:14kg T2:14kg T3:14 C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again T1:7,5kg T2:5kg T3:5 Pierwszy posiłek pzredtreningowy od miesięcy. Baton smakowo nie najgorszy. Składkowo w sumie [...]

[...] może i przetrenowana ale za szybko. WL płasko - ciągle wg rozpiski ruskiego. Od 20 do 100 kg. Zapas jest i w miarę fajnie szło. Jestem pozytywnej myśli przed testem tkz. peak day-em;-) w piątek. Jestem lżejszy(-4kg) niż jak brałem udział w konkursie na wyciskanie gdzie pchnąłem 127,5kg ale teraz 1RM jaki sobie wziąłem w pierwszym cyklu to [...]

 2016-01-11 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 71         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 917           Bilans             -389         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-01-11 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 71         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 917           Bilans             -389         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-08 piątek - DT             IF v1 / dzień - 68         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 795           Dieta             2 613           Bilans             -182         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-08 piątek - DT             IF v1 / dzień - 68         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 795           Dieta             2 613           Bilans             -182         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

na tarwienie jak chcesz to jest taki produkt PEAK - Enzymes enzymy miał też trec ale chyba już tego nie produkują. Na cerę np http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_SkrzypStrong-opis30404.html

[...] half to failure, then partials for the first half to failure. T1:14kg T2:14kg C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again T1:7,5kg T2:5kg Nawet nie wiedziałem że sANTE MAJĄ BIAŁKOWE BATONY: [...]

[...] Ale tak naprawdę większość moich dań jest banalnie prosta i mało czasochłonna. Zazwyczaj improwizuję i dostosowuję przepisy tak, by makro się zgadzało. Poniżej mały sneak peak, czyli jedne z ulubionych zdjęć z mojego kulinarnego folderu: Zapraszam :-) To, co wpada najczęściej, czyli jajka: [...]

[...] mega nieogar :) acz mam nadzieje, ze nie spanikujesz ja i spękanie, no co Ty:-P mam i wymiary. no nie powiem, coś tam jest tego tłuszczu coraz mniej. szkoda, że nie umiem mierzyć fałd. no i ten...taki mały sneak peak formy:-) /SFD/Images/2016/1/3/524cc5952bc14e6cb478671e6b30b14d.png /SFD/Images/2016/1/3/379257765b7a426eafecbd92a93561a6.jpg

[...] Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2015-12-24 22:32:41 Wyrzut hormonów na sesji treningowej nie ma wpływu na późniejsze efekty i przebieg wzrostu masy mięśniowej ;-) To krótki peak hormonalny i wszystko się normuje po skończeniu ćwiczeń. Michał ma sporo racji odnośnie obciążenia organizmu i centralnego układu nerwowego.Jednak w przypadku [...]

też w pierwszy momencie odczytałam turinabol heh. potem doczytał że w paczce jest to co ma być czyli PEAK Tri Anabol . Napisane bez spacji, wiec takie złudzenie :)

Natalijka, co to za tabsy w samarce, z daleka " nabol " myślałem że metka:)) + weszły za świąteczne zestawy ;) PEAK Tri Anabol

To jest jakiś peak ruskich ciężarów, może to zasługa kasy od sponsorów od kilku lat.

[...] for the last half to failure, then partials for the first half to failure. C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again Sroda: Dol ciala A1 Squat 6x 7/5/3/7/5/3 2 min. A2 Romanian Deadlift 6x 7/5/3/7/5/3 2 min. B1 Snatch-grip Deadlift [...]

A nie pisałem że to kwestia indywidualna, Peak da mnie słaby smak

Syntha to bulk, a C-6 to nie będe pisał co bo bana dostane %-) Fakt, chodziło mi o whey DNA %-) Zamówiłem Peak Delicious whey - czekolada. Trzymam kciuki żeby dobrze smakowało :P Jak dla mnie Peak wypada gorzej smakowo chociażby z SFD, serio. Co ciekawsze, białko mix nut i cookie'n'cream smakują tak samo %-) cookies and cream to chyba nie [...]