Środa 7 lipca Dzień piąty MICHA Resuscytacja MOCy 1. Razowiec, pasztet, truskawki TRENING ---> samodestrukcja foty 2.Lean Dessert czeko-kokos, pół ananasa w ratach 3. Ekhm... 3 małe kromki razowca, 1.5 szt. fileta z flądry, sałatka z owoców morza zrobiona przez zaufanego dostawcę ryb(ogonki krabówm krewetki, kawior, szparagi, majonez) [...]
[...] ze słodzikiem i wodą, oliwę z oliwek, mięso z kurczaka i podroby typu serca, wątroba (z kury i wieprzowa), ryż, makaron, ziemniaki, warzywa, owoce, no i myślę żeby dodać pasztet i jakieś wędliny typu poledwica sopocka. Wiem, że to lipne jedzenie no ale też coś na szybko by się przydało mieć w menu. Jakieś zastrzeżenia co do wymienionych [...]
[...] jest chyba raczej niewskazane. Twoja dieta: śniadanie (zaraz po przebudzeniu) - wafle ryżowe z jogurtem - II śniadanie - 2-3 x chleb Wasa z twarożkiem, ewentualnie jajkiem, pasztetem sojowym, tuńczykiem, inną rybą + kiełki + rzodkiewka, szczypior Obiad - gotowane warzywa + filet z piersi z kurczaka (gotowany lub pieczony bez tłuszczu)lub [...]
[...] wiec nie dalo rady.;-) No i gotuj nie jedna porcje, ale od razu na np 4 posilki. Jak bedziesz miala garnek gulaszu miesnego z warzywami to mozesz to spoko jesc 2 dni na obiad i kolacje - nie zepsuje sie w lodowce :-) Zwerbuj mame albo babcie, moze ci np pasztet z miesa czy pieczen rzymska (klops) by upiekla i wtedy juz masz gotowy posilek :-)
[...] do kibelka latalam|-). Dzisiaj kompleks sztangowy, zeby leniwy metabolizm kopsnac i pozniej zakupy. Jutro wolne w pracy, trening bedzie, pozniej tyranie w kuchni. Trzeba pasztet wstawic, mazurka zrobic, miesa upiec. Wstawilam zakwas na chleb i zur, zobaczymy co wyjdzie, poki co pachnie....zakwasowo:-PP Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]
no zebys wiedzial ze ***any siersciuch mialem takiego przez jeden dzien i nalal mi na lozko to myslalem ze go przerobie na pasztet You Want To Smoke Some? Smoke This OnE
[...] dzień wcześniej. Poczekaj też na modki - być może pomogą Ci ustalić zapotrzebowanie. Na razie czyść miskę i dorzuć do niej, bo bardzo kiepsko to wygląda. Chleb upiecz sama - żytni na zakwasie, szynka kanapkowa - out. Sama sobie upiecz - pasztet, pierś z indyka, pierś z kurczaka, jakąś szynkę. Suszone owoce często mają cukier - uważaj na skład.
a co powiesz na Lulek Czar? jaki rodzajnik pozatym smok pasztet tak własnie okresla sie wyjotkowych paszczorow a na piekne kobiety sa rodzajniki 'kobiece' aha ja nie mam nic złego na mysli tak wogole to zadko kiedy uzywam takich okreslec Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-24 12:36:56
[...] to jedna opcja, drugi pomysł to te babeczki fasolowe. W sumie możnaby jakąś sałatkę z kaszy i jajek zrobić... Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-26 16:30:54 Fiona babeczki z fasoli fajna sprawa :-) a moze jakis ''pasztet'' z soczewicy i warzyw albo placki z ciecierzycy ? Dobre zrodlo bialka jak nie chcesz miecha wciskac na sile.
Natrafiłam wczoraj na badania nad dietą i hormonami, z których w skrócie wynikało, że im więcej węglowodanów, tym wyższy poziom T3. Może tego mi potrzeba, trochę wyższych węgli? Jedna z badanych grup spożywała 600g węgli dziennie, ja aż tak wysoko celować nie będę ;-) ale zwiększę z 150g do 160-165g i tłuszcz obniżę do 71-73g i zobaczę czy zrobi [...]
Moj dobry kolega z dziecinstwa tez, mowie mu choc zjemy antka a on nie tykam, jadlem ostatnio 2 razy i na mnie nie dziala, mowiac to w rece trzymal kefir :)) Takze sa opinie i opinie, jednego nie kopie bo je 3x na dzien do syta, pasztet i mielonke z konserwy a kogos kopie,bo je kilo cyca i 500 ryzu w 5 posilkach.
[...] a nie zmianie mojego jedzenia. rodzina nas wspomaga obiadami i caly tydzien mielismy obiad dzieki nim dostalismy od nich schab 2 plasterki - chyba 5 paczek zalozmy ze kupuje chleb co 3 dni za 4 zl pasztet za 3 zl na tydzien czasu ser zolty od czasu do czasu - kilka plasterkow 3 zl jajka u nas sa po 50 gr /szt, ja zjem 2 to jest 1 zl dziennie
Domowy pasztet rybny ( dla znudzonych jedzeniem samego tuńczyka z puszki ). 1 puszka tuńczyka 2 płaty fileta z makreli pół kostki masła przyprawy pół łyżeczki soku z cytryny odsączamy tuńczyka z zalewy.przekładamy do rozdrabniacza.dodajemy płaty z makreli,masło,sok i doprawiamy.mixujemy na gładką masę i odkładamy do lodówki na około 20 min w celu [...]
Trening silowy, nawet ten z poczatkujacych zajmie Ci na pewno wiecej niz 20 min :) A jak zrobisz poprawnie to bedziesz baaaardzo zmeczona :) Tez jestem poczatkujaca, ale z jedzeniem moge dac rade: kupuj i jedz jak najmniej przetworzone rzeczy. Pasztet nie rosnie na drzewie - nie kupuj ;)
Do mleka chciałabyś dodać jogurt naturalny? Ja bym zrezygnowała z takich ilości mleka ogólnie, jego wartość odżywcza jest znikoma (mówię o tym z kartonu). Nie jesz mięsa, to zacznij jeść strączkowe - ja tutaj podłapałam przepis na świetny pasztet, robię w weekend i wystarcza na tydzień i cenowo wychodzi tanio, białka sporo, węgli też.