pasty

[...] na kcal wyszlo mi 1950 kalorii. Praca 8h raczej malo fizyczna. Co jem? Ciemne pieczywo(razowy, slonecznikowy), sery(duzo), szynka( malo), przetwory rybne (jakies pasty itp), warzywa do tego najrozniejsze(pomidor/salata/ogorek/papryka...), maslo roslinne(chyba stosunkowo duzo) (ma znaczenie ze prawie codzienniec cos z ketchupem?) I tak [...]

[...] ryżu brązowego + 1,5 łyżki oleju lnianego + brokuły 3. 200g wołowiny + 120g kaszy gryczanej/ makaronu razowego+ 1 łyżka olej + brokuły 4. 300g makreli wędzonej w formie pasty z ketchupem + 2 łyzki oleju do tego 4 ziemniaki wielkości pięści + sałatka z pomidorów 5. 200g Twarogu pół tłustego + 2 łyżki oleju + pomidor/rzodkiewka Suplementy: [...]

[...] będzie lepsza forma), nordic walking (bo po prostu lubię - 7 dzień total regeneracja DIETA: - śniadania: owsianka, kanapki razowe (z wędliną, warzywami, czasem ser żółty, pasty twarogowe ), jajecznica - II śniadania: kanapka razowa j.w., jogurt (z owocami, rodzynkami, orzechy), sałatka warzywna, serek wiejski - obiady: zupy, kurczaki pieczone [...]

[...] placuszki. Smażymy na suchej rozgrzanej patelni po ok 1,5-2min z każdej strony. Przepis na hummus: -100g suchej ciecierzycy(namoczonej przez noc i ugotowanej) -2 łyżki pasty tahini -sok z 1/2 cytryny -2 ząbki czosnku -sól,pieprz -1 łyżeczka słodkiej papryki -2 łyżeczki koncentratu pomidorowego -woda do wyrobienia dobrej konsystencji [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,hantle, gryf prosty, drążek Dieta: od 3 miechów jem na obiad ryż+ jogurt a dodatkowo rano i na wieczór po 80g musli, sery i twaróg, makaron, ryby i pasty rybne i piję codziennie odżywkę po 40 mass xxl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl

[...] 100g ryżu brązowego + 1,5 łyżki oleju lnianego + brokuły 3. 200g wołowiny + 120g kaszy gryczanej/ makaronu razowego+ 1 łyżka olej + brokuły 4. 300g makreli wędzonej w formie pasty z ketchupem + 2 łyzki oleju do tego 4 ziemniaki wielkości pięści + sałatka z pomidorów 5. 200g Twarogu pół tłustego + 2 łyżki oleju + pomidor/rzodkiewka Suplementy: [...]

[...] świeżego imbiru - 1 marchew - 4 ząbków czosnku - 1 cebula Sos: - 1/3 szklanki sosu sojowego - 3 łyżki octu ryżowego - 2 łyżki mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej - 1 łyżka pasty z ostrych papryczek - 0.5 l bulionu warzywnego lub z kostki - 4 łyżki oleju sezamowego /SFD/2017/6/19/981b2ff23fec4cec96ed6322f7025d0f.jpg [...]

[...] 100g olej lniany lyzeczki x2 obiad 16/17 kasza jaglana 80g watrobka 150g surowka 100g olej lniany lyzeczki x2 sok pomaranczowy wyciskany szklanka x1 19/20 kolacja reszta pasty jajecznej chleb zytni razowy kromka x2 2410kcal 120g/90g/318g Dodam jeszcze trening bo tez mam kilka pytan, trening opiera sie na treningu w domowych warunkach i [...]

[...] takiego - ktos ma jakies doswiadczenia? mam jeszcze kilka pytan co do samego uzywania: jak dlugo myc zeby taka szczoteczka (tyle co normalna?), czy uzywac jakies inne, specjalnej pasty? jezeli zwyklej to moze jakas z tych zwyklych jakos szczegolnie pasuje albo cos? :) co ile taka szczoteczke sie wymienia? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] się miesza. Na koniec dodajecie posiekane lub potłuczone orzechy. Foremkę wykładacie folią spożywczą i wykładacie masę. Do lodówki ma 2h. Polewa - niekonieczna :-D 20 gram pasty koko czyli nic innego jak stała część mleczka koko 10 gram białka 5 gram oleju koko. Pastę z olejem koko rozpuścić i dodać białko. Wymiąchać. Jak masa jest twarda [...]

[...] po śniadaniu: Owoce + Jogurty na tyle ile moge Lunch (okolo 13:00) : Wrap Biale mieso z kurczaka 2 Jajka gotowane Ser + majonez Godzina/dwie po Lunchu: 200 Gram pasty z oliwa i ziarnami Obiad (17.30 - 18:00) : Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Sos jakis z sloika zeby lepiej smakowalo (Uncle Bens przewaznie) Tabletka [...]

[...] majonezu, zgniatamy/ścieramy czosnek. Ugotowane jajka kroimy w kostkę i rozgniatamy razem z awokado widelcem. Doprawiamy solą i pieprzem. Uwagi: Aby awokado nadawało się do pasty, MUSI DOJRZEĆ. W przeciwnym razie będzie zbyt twarde do rozgniecenia. Uwaga z majonezem, zbyt duża ilość zabije smak awokado, to samo tyczy się jajek, cztery wystarczą [...]

[...] razowego+150 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tilapi/mintaja+warzywa lub 150 g pieczywa żytniego/orkiszowego/razowego/typu graham obkładanego 150 g tatara wołowego/pasty z tuńczyka+warzywa/sok wielowarzywny 3. 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/400 g ziemniaków+ 200 g piersi z kurczaka/wołowiny/polędwicy [...]

[...] przepis modyfikować dodając wiecej jajek albo jeszcze jakieś inne źródło białka, warzywa, co kto lubi. Ja na przykład wcinam to z chlebem razowym. Wartości odżywcze dla 100g pasty zakładając proporcje 4 jaja na 100gr hummusa: B: ok 9g T: ok 9g (NKT-2g, JNKT-4G, WNKT-3g) W: ok 3g Błonnik: ok 10g Smacznego! Zmieniony przez - keygen w dniu [...]

[...] ze wcale nie jest to takie proste i albo zle obliczam albo nie mam wystarczjaco duzego apetytu. Moja dzisiejsza przygoda z odzywianiem wygladala nastepujaco: sniadanie- 200g pasty jajecznej (domowej roboty z jajek na twardo) z czterema 60g kromkami bialego chleba obiad- 190g makaronu w sosie brokulowym podwieczorek- 200g serka wiejskiego kolacja- [...]

Chicken Tikka Masala Składniki: - 400 g piersi z kurczaka - 150 ml jogurtu typu greckiego lub naturalnego - 400 g krojonych pomidorów z puszki - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry w słoiczku - duża cebula - 2 ząbki czosnku - 200 ml mleczka kokosowego - 2 łyżeczki przyprawy curry - 1 łyżka kminu rzymskiego - 1 łyżeczka mieszanki tikka masala– jeśli [...]

Ojciec (lekarz) zakupil mi tydzien temu masc i zel z peelingiem ERIS'a 20 (zielona tubka podobna jak od pasty tylko wieksza). Jedno i drugie sprawuje sie bardzo dobrze . Mialem problem z syfami w niektorych miejscach ,np na brodzie ,pod oczami i na bokach nosa (zwykle czerwone ,bolace syfy i to ciagle w tych samych mijscach) . Jak zaczolem sie [...]

[...] posiłek 6:00 500ml mleka 50g płatków pszennych 30g płatków wielozbożowych 2 posiłek 8:30 (w trakcie pracy) 113g Size Max'a 3 posiłek 11:00 (przerwa w pracy) 3-4 kajzerki 80g pasty jajecznej 1000ml maślanki naturalnej 4 posiłek 13:30 (w trakcie pracy) 113g Size Max'a 5 posiłek 15:30 (1h przed treningiem) 100g ryżu białego 250g fileta z kurczaka [...]

[...] 4 tygodnie - miksuje 50g twarogu z kefirem, chili, łyżką miodu i 2 lyżkami stołowymi oleju lnianego. Od niedawna stwierdziłem że coś jest nie tak bo z miodem kiedyś tej pasty nie mogłem przełknąć a teraz miksuję razem z miodem i smakuje lepiej. Sam olej na początku był trochę cierpki w smaku i drapał trochę w gardło ale nie czułem żadnej [...]

[...] myślę, że mogłabym pokombinować i zastąpić je jakimś innym daniem. Bardzo proszę o pomoc! + Czy przed treningiem jakieś makarony z indykiem i warzywami, kasze, leczo, jajka sadzone, dorsze z ziemniakami są dobre? A po treningu kanapki z szynką i warzywami, wafle, pasty z makreli? Jestem załamana, bo nie wiem jak za to wszystko się wziąć :-(