pas

[...] 10 tyg na plus kcal 4. carb cycling np w treningowe 4-5ww (lekki plus kcal), a w nietreningowe 2g ww (minus kcal) 5. inne propozycje? Dałem trochę za dużo ww i poszło 2 cm w pasie, no chyba, że to woda w co wątpię... Czy jest sens w ogóle robić rekomp na cyklu czy lepiej próbować utrzymać pas na obecnym poziomie i zdobywać suchą masę a ostatnie 4 [...]

ja też wycinam się max i się już nie spiesze:) ja 44 i 93 kg masakra i pas 97 prawie 98:P. ale zobaczymy jak będzie spadał fecik.

Ja dziś robie powrót poświąteczny. :) Mam pytanie, bo rano mój pas jest ogarnięty, sylwetka jest szczupła, ale juz po pierwszym posiłku wywala brzuch i tak jest przez reszte dnia, moze to spowodowane dużą iloscią wegli w diecie?

[...] x 14p/22,5kg x 10p 20kg x 27p/22kg x 15p/25kg x 10p 22,5kg x 23p/25kg x 12p/27,5kg x 9p 5.martwy ciąg 100kg x 30p(mogę umierać)/110kg x 12p/120kg x 9p 115kg x 25p/125kg x 10p/135kg x 7p 130kg x 20p/140kg x 8p/150kg x 6p 5h snu, ale trening jakoś poszedł, po trenie pół kilo truskawek zamiast 150g banana, waga i pas spadają, czyli jest ok :)

[...] mięśnie się usztywniły na tyle że np. nie mogę leżeć i podpierać się na prawej ręce bo mam tak sztywny bark, prawa noga w biodrze napierdziela przy każdym ruchu - STAROŚĆ:-( pas rano na czczo( przed WC) - 84 cm, skóra się powoli wciąga i pomimo iż podziałki na kracie nie widać to tworzy się taka fajna wypukła płaszczyzna określająca kształt [...]

Dokladnie,takie moje obserwacje przy wychodzeniu z vlcd, ze skintem tak samo, waga wraca ( nie cala oczywiscie, nadal -5kg) ale jakość dużo lepsza i pas dużo mniejszy

Rockhold raczej zdziesiątkuje Boetscha. Po filmiku wklejonym ponizej nie ma co myslec inaczej. Rockhold nastawiony na walke o pas, widac jest mocno zmotywowany, a Boetsch? "Tu sobie trenuje, w lesie. Moze kiedys zostane mistrzem. Jak widze walke z Lukiem? A nie wiem nie wiem, bedzie ko hehe he." http://www.youtube.com/watch?v=u8Udot4XBi4 [...]

Wczorajsza wpiska. Niestety z diety nie ma bardzo co wstawiac, mało jedzenia ;/ Zastanawiam się nad zrobieniem takiej 2 mies redukcji. Zniżyć ten pas BF i wrócić dalej do masy. Jeżeli dojdzie do redukcji to zacznie się ona wraz z weekendem majowym. No... mam tydzień by to przemyśleć. Trening Przysiady + syzyfki 3s 12-15r Podciąganie 4s 6-10 [...]

no wlasnie gruby to ja nie jestem ( pas około 81,5) i wystającego brzucha nie mam ale to 16% to głownie brzuch i nogi stąd moje obawy Diete mam rozpisaną z [...]

ha ha ha ha hrum ha ha ... j**ie w dyszel 55$ }:-( nawet w USA to jednak sporo siana walki bokserskie o pas mają mniejsze PPV Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-24 21:41:03 Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-24 21:45:10

jaka kreatyne? ile razy w tyg silka i basen? nosiłeś pas na siłowni np w przysiadze?

Kreatyna to monohydrat- universal. Tak jak mówiłem siłkę chwilowo rzucam, a na basen zamierzam chodzić 3/4x w tygodniu. Pas nosiłem (jeśli o to chodzi, to problemy z kręgosłupem nie są przez siłownie).

Puchary dyplomy za miejsca I-III we wszystkich kategoriach Nagrody Kat. wagowe mężczyzn: I miejsce FA Xtreme Anticatabolix 500g II miejsce FA BCAA Core - 350g III miejsce PAS SKÓRZANY Wszystkie kat. mężczyzn liczone wg formuły Wilks'a: I miejsce FA Xtreme Anticatabolix 500g II miejsce FA BCAA Core - 350g III miejsce Usztywniacze na nadgarstki [...]

mozesz mi powiedziec mniej wiecej o jaki pas chodzi? bo ja troche nie w temacie

wpisz w google pas kulturytstyczny, pomnaga stabilizowac kregosłup w okolicy lędźwi

przed ladowaniem bylo 88.2 , po swietach 94.8 Dzis rano 91, jutro mysle ze juz ponizej 90 bedzie, pas juz praktycznie ten sam co na 88.2kg Pizza koniecznie ! %-)

Nowe pomiary Waga - 66,5 (+1kg) Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35 Udo - 53 Biodra - 79 Przedramię - 28 Łydka - 36 Na wadze +1kg, reszta bez zmian. Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-26 09:42:59

ostatnio widzialem laske - raczej dzifka - z krótką kiecką, RÓŻOWYMI pończochami, tak że było widać pas od pończoch ... a ja wariat na tym punkcie ;D szkoda, ze nie usiadla naprzeciw mnie ;D ale kvrwa włosy też miała różowe hahahah choć inny przypadek to zrekompensował .. ja se siedzę, naprzeciw laska w mini na stojąca, odwrócona do mnie grzebała [...]

[...] - wystarczyło wpisac "kompleksy sztangowe" :D ciężar 20kg, przerwa tyle co długosc obwodu. Dzisiaj na czczo kompleksy, dzisiaj pobudzam hormon tarczcycy, zero tłuszczu, tylko +30g owsianych i + 120g węgla i -200g kury. Jutro rano foty wrzuce zobacze jak sie prezentowac bede. Waga 76kg, 78-79 pas, zero glikogenu, płaski jestem w pyte

A na siłowni to ponad połowa ludzi jest postury zaawansowanych kulturystów. Jeśli chodzi o mnie to pomierzyłem sobie takie obwody: klata 113 cm, bic 40,5cm, uda 64,5cm, pas 9,5 cm, łydka 41 cm. Ile wyciskam. No np na klate wyciskałem 3 tygodnie temu 100kg na małą serię 5x. Teraz mniej ze względu na mocne obniżenie węglowodanów i zbijanie [...]