pas

[...] waga 80..........80->78->79,5(+1,5kg)...84,5(+5kg) łapa 38..........38(+0cm)...............39(+1cm) klata 106........108(+2cm)..............111,5(+3,5cm) pas 87...........87(+0cm)...............90(+3cm):-( talia83..........83(+0cm)...............86(+3cm) uda 61...........62(+1cm)...............65-65,5(+3-3,5cm) łyda [...]

[...] sezon 2013. Wiążę swoją przyszłość z kulturystyką i podchodzę do sprawy poważniej.Pozdrawiam wiecej o mnie: www.instruktormateusz.pl wiek-20 lat waga-104,5 kg staż-3 lata pas(pępek)-95 cm ramię-42 cm udo-66 cm łydka-43cm przedramię-34 cm klatka-115 cm Trening Poniedziałek Barki + Triceps 1.Unoszenie sztangielek w przód 2.Unoszenie sztangielek [...]

[...] przetestowania GRENADE THERMO DETONATOR ,a teraz przedstawię swoje aktualne wymiary, zdjęcia idp. Dane i wymiary: Mężczyzna , 18 lat wzrost 175cm waga 73 kg staż 1,5 roku pas(pępek)-85cm ramię-36cm (napięty),31cm(luz) udo-58cm łydka-36cm przedramię-30cm(napięte),27,5cm (luz) klatka-99cm (luz) Trening: Poniedziałek: *Klatka i bicki 1. WL [...]

[...] białka wychodzi, ale hvj z tym, lepiej pewno wiecej niż mniej. Tez trzeba patrzec na to ze sporo na pewno jest roslinnego. Zobaczymy w sobote czy waga cos ruszyła i zmierze pas. Moze nie będę miał nauczyki że sporo podbiłem wegle w ostatnim czasie. Ale śmiało mogę jesc więcej, wczoraj do sniadania poszło 120g owsa, winogrono, jabłko a po 2,5h [...]

[...] bym przełożył do ostatniego posiłku i dawał go 2,3 razy w tygodniu, w to miejsce wrzucił rybę lub jakieś mięso. Według mnie bardzo możliwe jest, że ruszyłeś ze zbyt niskiego pułapu i doszedłeś do martwego punktu. Dodał tłuszczy zdrowych, owoców i warzyw też sporo. A i pas to sobie odpuść :-) Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-04 13:24:42

[...] wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- czyli pas i dupa, ewentualnie uda. Do masowania nie trzeba mieć nadwyżki kalorycznej (a przynajmniej sporej); jeśli jadasz czysto, to możesz liczyć na rekomp, czyli minimalny [...]

[...] shoguna także dałbym mu wtedy większe szanse z Jonesem niż Shogunowi co jest oczywiste. Ale NIE WIERZĘ w boxing clinic na Shogunie, TO JEST być albo nie być SHoguna jeśli chce zawalczyć o pas z Jonesem .MUSI TO WYGRAĆ ,do tego pierwszy raz od walki z Jonesem SHOGUN jest underdogiem,liczę ,że zepnie poślady przygotuje się i zacznie kopać...

[...] te jego kolana to nie jest dla mnie dobry argument... Nie z dzisiejszą medycyna i z opieką jaką posiadają fighterzy UFC. Może po prostu Maurycy nie ma motywacji do zdobycia pasa... Może walczy bo po prostu lubi i w ten sposób zarabia a pas to dla niego drugorzędna sprawa? Ciężko powiedzieć skąd ta przemiana... Sam Shogun wie. I raczej nam nie [...]

[...] "wpadki" Aliego :-D mówię JEŚLI Overeem nie dostanie od razu TSa.. Jeśli nie zwycięzca Browne/Bigfoot to kto byłby dla Aliego lepszy!? Właśnie o to chodzi żeby była egzekucja! Overeem miał tylko 1 walkę w UFC i dzięki takiej wygranej będzie jeszcze większy $ z PPV. Po co robić fight o TE z Cormierem.. Lepiej aby ta dwójka walczyła o pas..

[...] walce z Jonem w skrocie WALKI NIE BEDZIE hłęhłe A dokładniej: Wszyscy mówią o tym gdy spider idzie do 205 o walce z Jonsem, on jednak ma juz 37 lat i chce dalej bronic swoj pas w 185, nie jest mu potrzebna walka z jonsem, widzi za to innych chlopakow z gymu ktorzy w przyszłosci moga stanac z jonsem twarza w twarz tj. big nog , feijao Boi sie [...]

[...] lanie od Spidera i kończy się jak zwykle - nokautem, poddaniem albo totalnym ośmieszeniem. Także ja bym panom proponował więcej treningów, a mniej gadania bo odkąd AS zdobył pas to każdy miał być tym który go pokona. A Diaz? Polubiłem byka ale inteligencją to on nie grzeszy, a jest na zawieszeniu teraz więc może sobie gadać. Przez Silve został by [...]

Przebadaj się, a jeżeli wszystko będzie ok to problem może tkwi w technice. Zacznij od mniejszych ciężarów i zadbaj o poprawność wykonywanego ćwiczenia. Możesz użyć pasa do usztywniania aczkolwiek pas to nie wszystko, Pomoże Ci tylko utrzymać jako tako krzywiznę kręgosłupa

Zmierz jutro na czczo pas i wagę. Po tygodniu na 2800 jak nie będzie szło mimo sporej ilości aero/interów utnij 200kcal z węgli.

Ok dzięki wielkie za pomoc :) jutro mierzę pas i wagę :) Zapiszę i odezwe się po weekendzie bo od rana czeka mnie ciężka praca ! pozdrowionka i do poniedziałku :) Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-06 01:01:34

[...] teraz chciałbym go zobaczyc z wygranym walki lavar/schaub jeszcze na przetarcie, a ponziej znow wskok do scislej czolowki. Ale ellenberger to tej walki za ch**a ne wygrał, co on zrobil w stojce? nic, raz obalił. Zj**ane te sędziowanie. Dodson teraz o pas z johnosnem. Ciekawe kto wygra. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-06 10:55:34

ale u mnie zawsze było odwrotnie... tata pas... mama pocieszała %-)

ja to wdzięczna rodzicom jestem za wychowanie, pas dużo silnych cech wyrabia %-)

[...] dostarczaj z jaj/mięsa i ryb, sery traktowałbym jako dodatki, a już na pewno nie opierał na nich swojego jadłospisu. Generalnie, jeżeli spadają obwody tam, gdzie powinny (pas), a obwody inne się nie zmieniają i waga także to chyba powinieneś się cieszyć bo to znaczy, że leci tłuszcz, a mięśnie w miarę zostają na swoim miejscu. Waga to żaden [...]

[...] nieco szybszym niż km/5 min.). Wydolność odrobinę się pogorszyła, ale to się wyrówna. :) W ramach kontynuacji tego małego podsumowania zrobiłem jeszcze ważenie i pomiar pasa. Waga wzrosła prawie równo o 3 kg (aktualnie 69,8), a pas o 1 cm (aktualnie 81 cm). Tempo przybierania masy ciała było mniejsze niż interesujące mnie 0,5 kg/tydzień, [...]

[...] HI-TECA za danie mi możliwości przetestowania ich suplementów. DANE I WYMIARY: wiek-24 wzrost-188cm waga-123,7kg(dziś z rana) klatka-132-133cm ramię-48cm udo-73cm łydka-45cm pas-96-97cm okres zwiększania masy rozpocząłem już jakieś 5 tygodni temu waga w tym czasie wzrosła prawie o 6kg,mam nadzieję na dołożenie jeszcze kolejnych 3-4kg WYNIKI [...]