pas

No słyszalem ze jak sie zbyt duzo uzywa to pas przejmuje prace pewnych miesni w skutek czego ulegaja one osłabieniu. Ale jak patrze u ludzi po filmach to duzo osob uzywa? Oczywiscie targaja duzo wieksze ciezary odemnie ale dla kazdego inny ciezar jest duzy

Słuchaj stary Ja mam pas jak i inne rzeczy w torbie bo wypada mi je mieć jak ćwiczę sport siłowy. Kupiłem za 2 funty na wyprzedaży używanych rzeczy tu w UK. Prawie go nie używam, jeśli mnie nawet widziałeś w nim to był przypadek albo biłem rekord. No chyba że się podciągałem z 50kg u jaj

No i wymiary po dwoch tygodniach: Bylo: -Jest: Waga 60kg -61kg! Obrecz barkowa 103cm -102cm Biceps 30cm -28cm Klatka 86cm (nad piersiami;) -85cm Pas 70.5cm -70cm Biodra 88 -87.5cm Udo(koszmar) 57cm -58cm! Lydka [...]

Aaaa no i bylo dzis wazenie i mierzenie prosiecia Bylo(w zeszlym tyg.): - Jest: Waga 61kg ! 61kg Obrecz barkowa 102cm 101cm Biceps 28cm 28cm Klatka 85cm 84cm Pas 70cm 69cm Biodra 87.5cm 87.5cm Udo(koszmar)58cm! 58cm! Lydka 36cm 36cm Nad kolanem 40cm [...]

OSTATNIE POMIARY BYLY TRZY TYG TEMU: WAGA 61/60 OBRECZ BAR. 102/100 BICEPS 28/29(?) moze cos zle zmierzylam KLATKA(nad piersiami) 85/83 PAS 70/68 BIODRA 87.5/83! UDO 58/56.5!!! nareszcie cos ruchylo LYDKA 36/36 POSLADY 99/98

Tak sobie pomyslalam,ze warto sie zmierzyc przed nowym treningiem i szok! WAGA 61/60/59 OBRECZ BAR. 102/100/100 BICEPS 28/29/30 KLATKA(nad piersiami) 85/83/84 PAS 70/68/67 BIODRA 87.5/83/81 UDO 58/56.5/56 LYDKA 36/36/36 POSLADY 99/98/96 NAD UDEM 39.5/38 Milego dnia!

to tez taka budowa, masz male biodra, przy malych biodrach zawze pas optycznie jest wiekszy, no wnętrzności musza sie zmieścić Ale Morales juz powiedzial co mozna robic, sylwetka fajna nabiera ksztaltow A jak wymiary teraz wyglądają?

Przewaznie 1800 ale zdarza sie 1900 w wolne nie schodze ponizej 1700.A to specjalnie dla Ciebie z wczorajszego poranka, nie wiem czy widzialas. Ostatnie pomiry byly dwa tyg temu. WAGA 61/60/ 59/59 OBRECZ BAR. 102/100/ 100/100 BICEPS 28/29/ 30/30 KLATKA(nad piersiami) 85/83/ 84/ 85 PAS 70/68/ 67/67 BIODRA 87.5/83/ 81/81 UDO 58/56.5/ 56/ 55! [...]

Wklejam dwa zalegle treningi Plecy 1. Podciaganie sie na drazku szeroko 3x 7,6,5 (-9kg i w oststniej -10kg) 2. wioslowanie sztanga podchwytem 4x 12,10,8,8-> 25,30,35,40 3. sciaganie wyciagu górnego do klatki 3x8 -> 37.5, 40, 42.5 x4 4. wioslowanie sztangielka 3x10-> 14,16,17 + Bic: 1. Uginanie ramion ze sztanga, stojac 3x10 12.5 2. [...]

Pas i biodra poszły najbardziej a to raczej nie o to chodzi

[...] na taki sposób wyciskania to wszystko jest OK jednak......nigdy nie powinny te zawody mieć w tytule oznaczenia RAW jak również żaden wynik uzyskany przy użyciu taśm czy opasek na łokcie nie powinien być zaliczany w kategorii RAW RAW przewiduje tylko opaski na nadgarstki oraz pas :-)) Zbliża się impreza w Zalesiu na której będą rozgrywane [...]

Tak jak mówiłem, nie znam się zbyt dobrze na kulturystyce. O kręgosłup się boję, bo robiłem w czasie wakacji martwy ciąg u znajomego ( chodziłem do niego z tydzień) i przez kilka następnych dni nie mogłem się schylić, bo plecy u dołu bolały. Miałem pas i plecy dobrze ułożone

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

Nie czytałem wszystkich 6 stron ale jak nie jesteś pewny efektów to rób pomiary wymiarów , klata,pas,udo,łapy i wagi co tydzień No i zapisuj ciężary.

Bardzo dobrze to wygląda pas spada a reszta rośnie, rób co robisz dalej.

Rób dopuki klata rosnie a pas spada tak jak teraz, jak się zatrzyma do mozesz wtedy wejsc na tę masę jak Ci się tak spieszy :D

Jak na 3100 rosły Ci łapy i klata a spadał pas to nie dokładałbym za wiele kcal może z 200-300 jak już na siłe chcesz dokładac kcal, trening może byc taki sam, jak efekty to kreatyna ewentualnie jakies ZMA przed snem na regenerację

Pas to mu ostatnio podskoczył a waga albo stoi albo rośnie. Głównie dlatego że mięśnie rosną. Ale jak już cent w pasie schodzi przez miesiąc to najwyższa pora coś odjac albo dac bieg. Jak będzie za mało to zawsze może wrócić za tydzień czy dwa na wyższe kcal, nie może uciąć 200 bo w kateringu ma opcje niżej o 400. Zmieniony przez - Kury w dniu [...]

Co do pomiarów to mam ostatni z 15.01, a kolejny będzie robiony w ten piątek. Na pewno od tego pomiaru zmieniła się waga bo na ten moment mam w graniach 93 kg. Klatka: 115 cm Biceps: P - 41,5 cm/ L - 40,5 cm Talia: 90 cm Pas: 94,5 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 42 cm Przedramię: 19,5 cm Bf: 14 mm Waga: 94,5 cm Zmieniony przez - Opsiq w dniu [...]