parkiet

ponawiam prośbe, i mam jeszcze kilka pytań, 1-ile czaseu jechać tym treningiem? 2-jakimi ciężarami mam ćwiczyć (poprosiłbym o określenie w % procentach w stosunku do maxymalnych możliwości ) czekam i dziękuje ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

?-) ??? ?-) ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Cześć Michał, miałbym ogromną prośbe abyś mi pomógł zrobić ten plan żeby był poprawny, pisałeś mi wcześniej to co teraz i na podstawie tego próbowałem go napisać ale jak widze nie wyszło mi najlepiej prosił bym o pomoc bo już nie wiem jak go rozpisać, powiedz co tu jest niezgodne dokłądniej, dziękuje i czekam na odp. Pozdrawiam ...::<Uważaj [...]

dzięki Michał, a więc może mogło by to wyglądać tak jak niżej? jak nie to co tu trzeba zmienić? pliz i pomoc :) Poniedziałek: Brzuch & Nogi -SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO ( 3 serie 15 pow.) -SKŁONY BOCZNE (3 serie po 15 pow.) -przysiady ze sztangą na barkach (4 serie 12,10,8,8) -przysiady wykroczne (3 serie po 10 pow.) -wspięcia [...]

hmmm... jest ktoś kto by mi pomógł??? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

??? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

oki to przypominam tutaj czekam na pomoc ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

oki, wielkie dzięki! nie mam maszyny w domu, ale może da się zrobić bez tego -więc ostateczny plan może wyglądać tak? : Poniedziałek: Brzuch & Nogi -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko ( 3 serie 15 pow.) -skłony boczne (3 serie po 15 pow.) -przysiady ze sztangą na barkach (5 serii 20,15,12,10,8) -przysiady wykroczne (3 serie po [...]

aha, jeszcze 2 pytanka oprucz tamtych -jak długo moge nim jechać?:) -moge całe wakacje?, i czy moge dodać jeszcze jedno ćwiczenie na przedramie? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

oki, wielkie dzięki, teraz zaznacze gdzie progresja : Poniedziałek: Brzuch & Nogi -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko ( 3 serie 15 pow.) -skłony boczne (3 serie po 15 pow.) -przysiady ze sztangą na barkach (5 serii 20,15,12,10,8) <--PROGRESJA -przysiady wykroczne (3 serie po 10 pow.) -uginanie nogi z krążkiem (3serie po 15pow.) [...]

W ogóle tańczysz, czy najpierw chcesz poćwiczyć a później wejść na parkiet i podrazu zrobić kozła na rękach, bączka, etc? Hahaha. Dołącz się do jakieś grupy i zacznij od podstaw. W miarę opanowywania bardziej skomplikowanych figur siła będzie się poprawiała. Tylko na początek naucz się stać i chodzić na rękach bo to podstawa.

[...] klub znajduje sie w kaliszu na ulicy majkowskiej nad postojem taksowek wejscie przez brame na 1pietro. klub zostal odnowiony od podstaw znajduje sie tam nowiutki parkiet ,worki, rekawice . tarcze i caly sprzet potrzebny do prowadzenia profesjonalnego treningu! znajduja sie tam 3 szatnie z szafkami ubraniowymi , nowiutkie prysznice a w [...]

Asia, Scorpion, a moze Ty po prostu jestes za duzy na ta sztuke? On sie bal o parkiet. Bo wiesz, jakby Toba zaczeli tam rzucac, a to drogie rzeczy sa..

[...] w nos piłką dostałem :). A co do padów: jedna noga w przodzie (silniejsza) drugą lekko unosimy podczas odbicia piłki. Wybijamy się z tej nogi z przodu. Po odbiciu padamy na parkiet najpierw rękami (to naprawdę ważne :)) potem tułowiem. Tak naprawdę nie możnością jest wytłumaczyć te wszystkie zagrania przez net. Do tego potrzebna jest piłka, [...]

[...] czasami tylko jak trzeba do kiwki zdazyc to dlon poloze na parkiecie i jade do przodu rzucam sie za to duzo na boki, z pelnego biegu podbijam pilke noga, nie ma czasu sie rzucac w pierwszej sytuacji z filmiku to bym pewnie zrobil pad boczny do autora: wyrzuc nakolanniki, jesli ich uzywasz - nauczysz sie padac bez walenia kolanami w parkiet

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34684 polecałby najpierw przerobienie tego, a jeśli chodzi o Twój trening, to pododawałbym treningi na poszcególne grupy, to by i troche wolnego było ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] koleś który znał franca i trochę angla tłumaczył mi co mogę a co nie, jak się mogę poruszać po budynku po prostu rules. Łóżka jak w woju norma, ale co mnie zdziwiło, podłoga parkiet, łazienka kafle i czysto, standard był wysoki, był jeden pokój w którym mogliśmy spędzać cały dzień z tv po francusku, były filmy o legii w każdym języku. W pokoju [...]

Mogę trenować siatkówkę, chodzić na siłownię, kontuzja była dość dawno, ale regularnie odwiedzam lekarza (co 2 miechy), nie mam żadnych przeciwwskazań, a ćwiczenia izometryczne mam robić do momentu aż o nich po prostu zapomnę, ponieważ kalkulował siłownię i powrót na parkiet.

[...] jest niesamowity.... A raz nawet pamietam jak balety skonczyły sie o 8 rano, wiara wyszła z Klubu pootwierali bagazniki w autach i muza na pełny regulator i zrobili sobie parkiet na parkingu To bylo chyba po V Urodzinach.... a na dworze zimno w p.i.z.d.u -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: [...]

[...] o tym,że nikt im nic nie zrobi,w dziób nie strzeli i dalej próbowały swoich szaleństw,włacznie z agresją przeciwko bramkarzom.Ja stosowałem perswazję słowną o wyautowaniu z lokalu i całe szczęście działało,ale mojego kolegi laski nie lubiły,a ten jak pociągnął z liścia to laski zaliczały parkiet :-PP Później trzeba było pomagać im wyjść...