Pozytywne efekty są odkąd sama sobie zwiększyłam dawkę. Wcześniej chyba miałam zwiększaną za wolno. Popijam jak należy: czystą wodą, a potem czekam równe pół godziny zanim wypiję herbatę lub coś zjem. MISKA "NA OKO" I MAM NADZIEJĘ, ŻE "NA ZERO" Posiłek 1: Quinoa, Kakao, 2 jajka, ogórek kiszony Posiłek 2: kasza gryczana, szynka kulka, migdały, [...]
[...] (1 łyżka), wapń i magnez (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka,warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, papryka, marchewka, cukinia itp. NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie [...]
[...] wit. D) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka (5 sztuk- wystarczy? za dużo/ za mało przy Hashimoto?),warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, papryka, marchewka, cukinia itp. NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie [...]
Ricotty też nigdy nie jadłam. Spróbuję...Ciągle się tutaj dowiaduję o czymś nowym :-) Ciężko mi będzie się uzależnić, bo do mojej miski rzadko coś takiego pasuje ze względu na za dużą ilość tłuszczu. A jak już wrzucę to malutko. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww Dzisiaj za dużo tłuszczu wyszło, ale bardzo [...]
[...] z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię z Kauflandu na wagę m.in. fasolka szparagowa, papryka, cukinia, marchewka..., surówka z kiszonej kapusty z marchewką NAPOJE: grzaniec z wina wytrawnego ze stewią, herbata Jade Ti Guan Yin, oraz herbata czarna Keemun Mao [...]
[...] w rękawie (150g) o Surówka z kapusty kwaszonej, z marchewka i jabłkiem (150g) Podwieczorek:o Sok pomidorowy (bez dodatku cukru) 250ml Kolacja:o Sałatka: sałata lodowa, papryka, pomidor, ser feta, sos ziołowo – koperkowy z łyżką oliwy z oliwek (150g) o Jogurt naturalny (150g) o Pieczywo chrupki (2 kromki) 1388 kcal Białko = 79g Węglowodany = [...]
[...] płatki owsiane , ten graham to pół na pól pszenno żytni więc ja bym tak tym chlebom na redukcji nie ufał 2. godz 10;00 pierś z kurczaka 100g 99 21 1 0 Pomidor 60g 9 1 0 1 papryka czer. 40g 10 0 0 2 papryka ziel. 40g 6 0 0 1 bułka graham 30g 77 2 1 15 oliwa z oliwek 10g 88 0 10 0 łącznie kcal:289 B:24g T:12g W:19g - ok tylko jw z chlebem [...]
08.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012cebcff7fa4c8b91bc93e050d2a16d.png 09.03.2014 MISKA warzywa: oliwki, papryka, ogórki, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84eb2d7431cc4d388743e33cb463d271.png Co do ziemniaków, to potrafię tyle zjeść, po prostu je uwielbiam %-)Przyrządzam je na różne sposoby przez co mi się w ogóle [...]